Nagy hasa. Okok és megoldások

Ha egy nagy has nem csatlakozik a terhességgel vagy súlyos betegség, a legvalószínűbb, beszélünk a túlsúly, ha zsíros lerakódásoktól főleg a has.

Nagy hasa - nem is olyan ritka jelenség a modern időkben. Zsírlerakódás a területen jellemző, férfiak és nők egyaránt. Mozgásszegény életmód, a túlzott evés, szabálytalan élet és táplálkozás, a rossz minőségű élelmiszerek, mint a „fast food”, a nagy mennyiségű szénhidrát a táplálkozás, a stressz, a rossz szokások - mindez hiányához vezet az ellenfél, aki nagyon rontja a szám.

Nagy hasa férfiak és a nők - nem csak csúnya, hanem veszélyes az egészségre. Ezzel a zsír eloszlásának van a cukorbetegség kockázatát, szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás. Az orvosok már régóta arra a következtetésre jutott, hogy az egészség függ a derekát. A kockázati csoportba tartoznak, akiknek a derékbőség meghaladja 82 cm a nők és a 94 cm-es a férfiak.

Valamennyi tulajdonosa egy nagy hasa álmok megszabadulni tőle, de sokan nem elég akaratereje, hogy menjen, és változtatni az életmódunkat.

Annak érdekében, hogy távolítsa el a nagy hasa, szüksége van egy sor olyan intézkedést, amely a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás, amely egyénileg megválasztható, a beteg korától, alkotmány, a társbetegségek és mértéke az elhízás.

Nagyon gyakran, az emberek megpróbálják megszabadulni a hasa egyedül. Sokan egyszerűen hagyja abba az evést, vagy kopás magukat a teremben túlzott terhelést. Ennek eredményeként, a negatív hatások az ilyen erőfeszítések jobbak eredményt.

Eltávolítani csak a gyomor nem lehetséges. Ez csökkenteni lehet csak a háttérben össztömegének a reset, minden testrészét fogyni. Elkezdenek fogyni, bármennyire úgy hangzott, elcsépelt van szükség, mert az orvos irodájában és endokrinológus, mivel a súlya dömping során figyelembe kell venni az általános egészségi jelenléte krónikus betegségek, anyagcsere típus. Ha hormonális zavarok és anyagcsere hibás megközelítés a problémát teljesen más lesz.

Ahhoz, hogy a diéta csak felügyelet mellett dietetikus. Ha a diéta működik, az egyik, ez nem jelenti azt, hogy mindenki számára megfelelő. Minden ember fogyni másképp. Ezen túlmenően, a tiszta étrend súlya miatt kiszáradás és az izomszövet. Távolítsuk el a zsír önmagában sokkal nehezebb és hosszabb ideig.

Ahhoz, hogy állítsa vissza a túlsúly nem nélkülözheti gyakorlását. Válassza ki a megfelelő képzési rend segít csak egy szakképzett edző. Szüksége van egy átfogó megközelítés - állítsa vissza a teljes súly, valamint egy sor gyakorlatok célja a képzés nem csak a hasi izmok, hanem másokat is. Ismét más embereknek szükségük van a különböző gyakorlatok és különböző terhelés alatt kardio. Szakértők nincs egyetértés, hogy milyen típusú testmozgás hatékonyabb megszabadulni hasi zsír. Egyesek azt állítják, a futás, kerékpár, és úszni, míg mások inkább gyakorolni súlyokkal. Ismét - minden külön-külön más emberek segítenek a különböző módszereket. A legtöbb fiziológus és fitness edzők egyetértenek abban, hogy futás és gyakorlatok csökkentése gyomor lassú ütemben ad több kézzelfogható eredményt, mint gyors.

Van egy általános szabály az összes - osztályok rendszeresen kell használni, különben az eredmény nem lesz. Ez a mód - a kiegyensúlyozott alacsony kalóriatartalmú étrend és a testmozgás - kísérje a személy mindig, különben nagy hasa vissza fog térni.

Fogyni, és távolítsa el a nagy hasa a férfiak sokkal könnyebben, mint a nők. Élettani, hogy egy nő van szükség fogyás erőfeszítés háromszor nagyobb, mint a férfiak.

Akármilyen furcsán is hangzik, de a kialakulásához zsíros lerakódások a gyomrot hozzájárul a stressz. Ez annak köszönhető, hogy a hormon a kortizon termelt, stressz alatt. A kortizon együtt epinefrin elősegíti a zsír felhalmozódását is a hasüregben.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a gyomor, meg kell elfelejteni a rossz szokások, mint például az ivást. Emberek, akik fogyasztanak alkoholt, az értéke derékbőség nagyobb, mint a nondrinkers.