Répa amely kalória értéke alacsony, és magas tápértékű - az egyik leghasznosabb zöldség

Cékla ismerős sok ezer emberiség. Ma már lehetetlen elképzelni nélkül táblázata készült ételeket répából. Répa népszerű, mint a téli zöldség, hiszen nepriveredlivyh tárolás során, és a hosszú távú tárolása hasznos tulajdonságai nem csökkennek.

Herb cukorrépa családjába tartozik az amaránt. Különösen értékesek egy gyökér kultúrnövények, tartalmaz kalcium, jód, vas, kálium és más lényeges elemeit az emberi szervezet számára. Szintén cukorrépa betakarító, sok betain, a különböző vitaminok és bioflavonoidok. Annak ellenére, hogy a rengeteg tápanyagok, amely a híres cukorrépa kalóriatartalmú növényi alacsony: körülbelül 42 kalória 100 g nyers terméket kapunk.

Figyelembe véve, hogy az étrend egy felnőtt - ez körülbelül 2000 kalóriát egy nap, az adag céklát valamivel több mint 2% a napi adag. A víz és a szénhidrátok jelentős gyökér tömeg. Cukorrépa, ami miatt csak a szénhidrát jelenlététől kalóriatartalom (82%), nem tartalmaz jelentős mennyiségű fehérje és a zsír (15, illetve 2%), és ennek következtében a koleszterin.

Cékla az egyik legnépszerűbb zöldség főzés. A felkészülés első, második ételek, saláták általánosan használt cékla főtt. Kalória ez ugyanaz, mint a nyers cukorrépa - 42 kcal 100 gramm. Ezért céklát gyakran szerepelnek a diétás menü fogyás, ez - egy alapvető termék az étrend vegetáriánusok. Cékla főzve, amely alacsony kalóriatartalmú, gyakran használják a népi gyógyászatban. Forraljuk a céklát héjában ajánlott, akkor jobban megmarad a vitaminok, bár ez a zöldség egyike azoknak termékeket, amelyek hőkezelik veszít egy kis mennyiségű tápanyagot.

Ha szeretné, hogy lefogy tisztában kell lenniük azzal, hogy függetlenül attól, hogy a főtt vagy sült cékla, kalóriatartalmú ételek alacsony lesz. Süssük céklát kell becsomagolta több réteg fólia, ebben az esetben kiderül lédús. Hasznos és répa juice, mind a főtt és nyers gyökér. Ez a termék segít megtisztítani a szervezetet a toxinok, javítja az anyagcserét, az az általános gyógyító hatása. Az előnyös tulajdonságait cékla beszélhet végtelenségig, így a sok vitamin és más értékes anyagokat. Hivatalos orvostudomány is elismeri hasznos tulajdonságai cékla.

Nem csak levest és vinaigrettes különböző lehet ebből zöldség, mert a kedvenc a sok főtt cékla sikeresen kombinálható különböző termékeket. Puff saláták, ahol is a rétegek egyike répa különböznek lédússág és gazdagsága íz, például általánosan ismert saláta „hering alatt kabát.”

Ma sok szó esik a hasznosságát a főtt hús, különösen a sertés. Főtt sertés, ahol a kalória tartalma körülbelül 375 kcal 100 gramm termék, keverékek is a különböző dúsított szószok és saláta. Alacsony kalóriatartalmú saláta cékla, vagy csak sima főtt répa szelet lesz egy kiváló és finom íze mellett főtt sertés. Ez a két összetevő tökéletesen kombinálható különböző ételek (például leves), etetés a szervezet rendezi hasznos anyagok.

Nagyon hasznos fiatal céklát, azt szeretnénk, hogy lereszeljük és szezonban citromlevet, miközben megtartja a gazdag vörös szín és díszíteni egy ünnepi asztalra. Ez keveréket jól fokhagyma, dió, szilva és sok más alkatrészek.

Répa amely kalória értéke alacsony, és magas tápértékű, egy hihetetlenül hasznos termék, a képesség, hogy egy általános gyógyító hatást gyakorol az emberi szervezetre.