Többfázisú álmok - az a képesség, hogy aludni két órát!

Átlagosan 25 év az élet, egy személy tölti egy álom. Néhány gondolat, hogy nem pihenni, mert nem akarja elveszíteni idő hiába, mert van egy csomó fontos vagy érdekes esetek. Különös, hogy a történelemben voltak emberek, akik aludtak összesen napi két óra. Ez a mód lehetővé teszi, hogy mentse 25 év 20! Ma, néhány sikerült megtanulni ezt a módszert, az úgynevezett többfázisú alvás. A cikkben, akkor megismerhetik ezt a módszert.

Mi polifázisosnak aludni?

Ez egy olyan technika, ahol egy személy visszautasítja a teljes éjszakai pihenésre. Ehelyett elalszik néhány alkalommal egy nap egy rövid időre. Így mehet nyaralni csak 2-4 órán át. Meg kell jegyezni, hogy nem hivatalos vizsgálatok, így mindenki úgy dönt, hogy használja, ez az eljárás időszámításra vagy sem.

Azok az emberek, akik ilyeneket többi osztva többfázisú álmok teljesítése néhány technikát.

Így vannak módok: Siesta, Akárki, Tesla, Uberman, Dymaxion. De az ember képes létrehozni a személyes menetrend vagy választani maguknak azok, amelyek már ott van. A második forma többfázisú alvás (közember technika) gyakorolják gyakrabban, mint mások. Ebben az esetben éjjel alhat 1,5-3 óra alatt és a fennmaradó időben ugyanebben az időszakban az idő, hogy NAP-on 20 percig háromszor.

Az első lépések

Az első dolog az, hogy pontosan kiszámítani az időt, amikor megy az ágyba, és felébred. Továbbá fontos, hogy ápolják az ember szokásai:

• fel, amint a harang ébresztőóra;
• megtagadják tea, kávé, kóla és más koffeintartalmú italokat;
• nem iszom alkoholt.

Mielőtt elkezdené gyakorló többfázisú álmok, meg kell jól aludni az éjjel-nappal szünet aludni 20 percen keresztül ugyanannyi időt (kiszámításához előre). Figyelmen kívül hagyja azokat más módon nem lehet felújított csak akkor lesz lehetséges, miután a normális alvás.

Egy ilyen rendszer lenne ahhoz, hogy nagyon szigorú öt napig. Ekkor nem tud a kormány mögött.

első benyomások

Hozzászoktatni magukat az ilyen kezelés gyakorlatilag mindenki, csak egy részét nem fog. De minden esetben azt, hogy menjen át az időt, amikor a test áthalad adaptációs időszakra. Ez érezhető lesz az ingerlékenység és álmosság. A vágy, hogy elalszik a riasztás után kell nyerni. Az előnyök egy ilyen álom az ember úgy érzi, csak az adaptálás után.

Ajánlások adaptációs idő

Többfázisú álmok - ez egy jó lehetőség, hogy csinál egy csomó dolgot. De tanulni élni először kell egy erős motiváció. A napokban kerül sor az átlagosnál sokkal hosszabb, így elkerülhető a passzív esetekben, különösen éjszaka. Nem ajánlott olvasni vagy filmet nézni.

Nagy segítség a jó tervezés. Például, egy szünet, mielőtt a következő alvás egyértelműen eldönteni, hogy mit fog csinálni a következő négy órával ébredés után.

Optimális esetben, ha aludni 20 percig. Kezdetben nehéz lesz elaludni egyszerre, de hamarosan elkezdődik leállt. Amikor itt az ideje, hogy NAP, húzza ki a gondolat, például úgy vélte, a szívverés. Ne maradjon alvás után a hívást.

Sleep pluses ebben az üzemmódban

Többfázisú álmok segítsen rendezni az élet prioritásait. A tanulságok lényegtelen bevásárlási személy húz aludni. Ezért elkerülhetetlenül kezdenek csinálni csak ami igazán fontos. Tudod, hogy egy listát a tevékenység, amit tehetünk ebben szabadidejében. Ott is egy lehetőség, hogy megtanulják az új és izgalmas vízi jármű. Érdekes, hogy az elmúlt két órát alszik, hogy a kreatív emberek vagy zsenik, mert nagyon szenvedélyesek követésében.

Az előnye, hogy a többfázisú alvás lenne, hogy minden házimunkát végeznek.

Ha megszokja, hogy aludni pár órát egy nap, az idő elkezd kell számítani, nem napok és órák.