Világos növényi diéta fogyás

Sok táplálkozási ismerik azt a tényt, hogy a legjobb diéta gyors fogyás - egy zöldség. Mik ezek jók? Először is, a friss zöldségek lényeges eleme a megfelelő étrend, bennük nagy mennyiségű vitamint, szerves savak és ásványi anyagokat. Másodszor, a növényi étrend fogyás egy jó megelőzésére számos súlyos betegség az emésztőrendszer, a légúti és keringési rendszer. Harmadszor, megfelelően kiválasztott és kiegyensúlyozott étrend lehet kibír egy elég hosszú ideig. Mindenki tudja, hogy a vegetáriánus étrend - nagyon gyakori jelenség. Ez a növényi táplálkozás, sok megfigyelni az élet. És míg ők nem észleltünk egészségi állapotát szövődmények, ezek vidám és jó hang. Az ilyen étrend egészségre ártalmatlan.

Mégis növényi étrend fogyás van egy hátránya. Ez a kis kalóriatartalmú. A hosszú távú betartása jelentősen képes lassítani az anyagcserét, ezért nem ajánlott, hogy tartsa be ezt a diétát több mint két hétig. Ha ezen időszak alatt a kívánt eredményt nem sikerült elérni, akkor lehet hozzáadni a napi étrend egy kicsit sovány főtt hús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ez növeli az energia értéke a napi étrend menüt.

A legegyszerűbb diéta fogyás alapján evés csak főzelékek anélkül, hogy az állati és növényi zsírok. Az ilyen étrend meglehetősen szigorú, de van egy nagy előnye - nincsenek korlátozások az edényeket. Az egyetlen szabály, hogy meg kell felelnie, hogy a használata naponta legfeljebb másfél kilogramm zöldséget. A kiválasztott gyümölcsöt lehet főzni, pörkölt, vagy enni nyersen.

Növényi diéta fogyás kizárja a fűszereket és a sót. Is meg kell inni ahhoz sok folyadékot. Akkor inni a zöld tea és a vadrózsa és gyógyteák. Alkalmas és ásványvíz gáz nélkül. Engedély is fekete tea, de nem túl erős, és természetesen cukor nélkül. A teljes térfogat részeg folyadék legyen legalább 2 liter.

Van egy másik lehetőség a vegetáriánus étrend. ez „hét” nevezik. A név akkor hiszem, hogy úgy tervezték, 7 napon keresztül. Ez jó, mert ez ad kiváló eredményeket. Készítsünk zöldségek nyers formában, lehetőség van arra, hogy nagy saláták és töltse fel egy kis mennyiségű napraforgó vagy olíva olaj és só schepotochkoy. Amikor az elviselhetetlen éhségérzetet, ajánlott enni egy szelet kenyeret.

Növényi diéta fogyás javíthatja a működését, a gyomor-bélrendszer és erősíti a szív- és érrendszert. Ebben az esetben a havi diéta viszonylag könnyen és fájdalommentesen teszi elveszíti akár 5-6 kg túlsúly. Ez nem zavaró, és lehetővé teszi, hogy változatossá a menüt. A napi mennyiség zöldség 1,5 kg, jobb enni nedves, de nem kizárt, hogy felforraljuk és főzzük, ha szükséges. Akkor főzni levesek, főzelékek, saláták és frissen facsart állapotú.