Vladimir Kravtsov: fotó, magasság, súly, képzés, életrajz

Vladimir Kravtsov - nem csak egy világhírű sportoló, hanem filozófus. Jurij Vlaszov alkalommal valószínűleg nem fog találni egy ilyen tökéletes szimbiózisa nagy erő és az intelligencia. Ez az első címvédő Oroszország, amely sikeresen megnyilvánul a szellemi területen.

életrajz

Vladimir Kravtsov, egy fénykép, amely látható alább, született Szaratov, március 4, 1972. Az egyik legtöbbször kitüntetett sportolók modern gyermekkori rögzítik a különböző szakaszok, de sokáig nem sikerült maradni sem. De ez csak addig, amíg Vladimir hatodikos nem indult a görög-római birkózás. Tagja lett az adott sport rész, többszörös világcsúcstartó kezdte elfoglalni a legjobb helyeket a verseny a környéken.

Érettségi után a középiskolák, Vladimir Kravtsov hallgatója lett a főiskola elektronikus eszközök a PN Yablochkov. Tanulmány ezen a helyen egy kis felfüggesztett egy harci karrierjét, de a diploma megszerzése után a fiatalember azonnal rohant a sport.

Vladimir úgy döntött, hogy a test alakja módszerével Arnolda Shvartseneggera és megkezdte erőemelő 1996. Ez az a sport képes volt jó eredményeket elérni.

antropometriai adatok

Bizonyára sokan lesznek kíváncsiak, az antropometriai paraméterek ilyen kiváló bajnoka, Vladimir Kravtsov. Magasság, súly - egymástól függenek paramétereket, amelyek meghatározzák a státusz és hatalom a sportoló a különböző időszakokban a tevékenységet.

• Magasság - 1 méter 83 cm.
• Tömeg szezonon kívüli tartományok 130-135 kg.
• Súly során versenyek - 125-130 kg.
• Pad felszerelés nélkül - 310 kg.
• Pad berendezések - 365 kg.

motiváció

Vladimir Kravtsov biztosan eléri jelentős magasságokba, meg kell dolgozni minden irányban, nem csak puff az edzőteremben, hanem kap elég pihenés, étkezési időben, mind minőségileg. Ez a három összetevő szükséges beruházni a „kemény állapotban.”

Menetrend - ez az a dolog, hogy be kell tartani minden nap, és kívánatos, hogy hosszú ideig. Az egyetlen módja, látni fogja a valódi eredmények!

Osztályok vas, mint egy maratont. Ő nyerte egyetlen, aki egyenletesen oszlatja el a csapatok a folyosón a versenyt.

Semmilyen esetben nem törik magukat, jobban figyelj a tested. Ha mégis másképp, akkor egyszerűen sorvadás fontos ösztönök. A fejlesztés a technika meg kell tölteni egy csomó időt, de megéri.

Az alapelvek képzés

A szabályok, amelyek megfelelnek Vladimir Kravtsov, nem csak segít neki, hanem a sok ember, aki kihasználta a tanácsot.

Szóval, mit kell keresni, ha van egy vágy, hogy a nagyobb teljesítmény aránya?

A lényeg - ez az illetékes kerékpáros terhelést. Képzési Vladimir Kravtsov kiosztott hatalmas előrelépés. És hála a válogatás a makrociklus és a microcycle. Hibázott vegyület előállításánál gyakorlatokat és megfelelően változó intenzitással a program, akkor nem látja a szilárdság növekedését.

Gyakoriságot

Gyakoriságot - kulcsfontosságú tényező a haladás. Úgy véli, így több rekord birtokosa fekvenyomás , Vladimir Kravtsov. Növekedés és egyéb antropometriai intézkedések - ez nem fontos a támogatása és fejlesztése a sport.

Az optimális időtartama a képzési idő egy fontos verseny folyik, Vladimir 12-16 hét. Ez alatt az idő alatt a sportoló nem felel meg az utat, hogy elindul az alacsony intenzív edzést egy viszonylag kis súly és befejezve osztályok maximális súlya és feszültség mentális állapotát.

Az élet lehet nevezni ciklikus, így ez a koncepció is alkalmazható a sporttal kapcsolatban. Senki sem tudta még mindig magát csúcsformában. Ha folyamatosan gyakorló, amivel maximális erőfeszítést, akkor csak fáj magad, mert nagyon terméketlen módszer célok elérése.

Cycles - a legjobb kiút. Ezzel a technikával, akkor folyamatosan növeli a súlyon. Jellemzően ciklusok utolsó 8-16 hét, és a végén minden egyes sportoló bizonyítja, jobb eredmények emelése a bárban.

Végén a ciklusos képzési módszertan sportoló kell mennie, hogy a maximum.

Vladimir Kravtsov képzési program a verseny előtt

A legtöbb sportoló rendszeresen részt vesz különböző versenyeken, mit tud mondani erről a sportoló, mint Kravtsov Vladimir. Életrajzában azt állítja, hogy ő ért el nagy, és az összes köszönhetően saját képzési rendszert.

Hat héttel a verseny kezdete előtt gyakorlás erőemelő rövid microcycle. Vladimir rázza hatalmas tömeg csak heti 2-3 alkalommal, mert nincs értelme csinálni gyakrabban. A napi testmozgás következtében nem növekszik, és áll a helyszínen.

És fél héttel a bajnokság kezdete Vladimir Kravtsov próbál lép túledzettség, ami kell, hogy legyen érzékenyebb véletlenül kijutni egy arc. Ezt követően, a sportoló ad tested pihenni, és a verseny lesz egy nagy lendületet a hatalom.

teljesítmény elvek

Vladimir Kravtsov saját megérti a „jó minőségű élelmiszer.” Bármilyen testépítő olvassa el a szervezetben, mint egy barát, és nem teszt erejét, kitöltve a hatalmas mennyiségű ételt.

Tárcsázni a napi szükséges fehérje, a sportoló használja tej, 20 tojás és a polutorakilogrammovuyu. Bird ő osztja két egyenlő részletben: az egyik eszik ebédet, a második levél vacsorára. Köretként testépítő használ burgonyát vagy rizst, tésztát néha.

Vladimir Reggeli kezdődik a használata tojást, amelyet előinkubáltuk forrásban lévő vízben két percig. Az egyik ilyen része áll 4. sárgáját és 10 fehérjék. Mindez fordított egy csésze, gondosan keverjük és chugging. És teljessé a töltés zabliszt élelmiszer.

Megbeszélése táplálkozás, nem lehet elfelejteni a sport kiegészítők. Fele ezeket a termékeket, amelyek van kiállítva az üzletek, nem is érdemes megvenni. Sport Nutrition - ez egy nagyon szükséges és hasznos dolog. Segít, hogy jelentősen növeljék eredmények rövid idő alatt. De ne feledkezzünk meg a következő feltételeknek: hamisítványok elkerülése kiegyensúlyozott táplálkozás természetes termékek, intenzív képzés és megjegyezni a többit.

Ami Vladimir Kravtsov volt képes elérni a rekordot a fekvenyomás, alkalmazása nélkül is az élelmiszer-adalékanyagok. De nem azért, mert ő ellene az ilyen alapok. Csak ez volt a saját oka.

sportoló címek

Vladimir Kravtsov időben észre, hogy előrelépés a fekvenyomás, és egy nagyobb tétet rajta. Csak néhány hónap kemény edzés megengedte neki, hogy részt vegyen All-orosz bajnokságot, amellyel a sportoló hozta a bronzérmet. Ugyanebben az évben, Vladimir volt a legjobb a bajnokságban, és jutott Moszkva. Egy évvel később, ő megadta egy új rekord - 300 kg. Ettől a pillanattól kezdve mi számítunk a végtelen bejegyzések Vladimira Kravtsova.

A listáról a győzelmek ismételt világrekord lehet lefoglalni egy csomó dolog, hogy befolyásolja a karrierjét.

2009-ben Vladimir megszerezte az 1. helyet NutraSport Elite jutott. Pad 300 kg nélkül hajtották végre, speciális berendezések.

2011-ben jelölt győztes sportoló helyet Eurolifting 2011-ben. Bodibilder elhomályosítja tömeg 301 kg felszerelés nélkül.

A huszonötödik december 2011-ben létrehozott egy abszolút rekord Oroszországban a fekvenyomás, emelő minden 303,5 kg.

Ez nem minden eredményét egy sportoló. Vladimir Kravtsov továbbra is öröm számunkra, a siker!

Érdekek és hobbi

Úgy tűnik, hogy egy ilyen komoly sportoló, aki kimeríti magát edzések, nem volt ideje hobbi. De nem minden olyan szomorú, mert az orosz erőemelő és sikerül tartani mesterkurzusok, és beszélgetni a barátokkal.

2009-ben az atléta debütált a központi televízió, a játék egy cameo szerepet. Három évvel később, ő játszotta a fő karakter a filmben „Uncle Vova” S. Badyukov. Mint azt sejteni lehet, ez a kép erőemelő, melyek megalapozása területén Oroszországban.

Vladimir Kravtsov is részt vesz a promóciós erőemelés az országban és annak fejlődését. Állandóan a vonatok a fiatalabb generáció és keresi a befektetők hajlandóak támogatni az oka.

Világrekord azt állítja, hogy az orosz sportolók a leginkább erős akaratú és erős szerte a világon, már csak be kell, hogy segítsen nekik, hogy fejlessze tovább. Honfitársával, ellentétben az amerikaiak, nem ül a szteroidok, de mindig élen jár ebben a sportban. Minden, ami marad - csak csepegtetni önbizalom!