Zöldbab: a készítmény ízletes ételek

Zöldbab nagyon hasznos az egészségügyi termék. Ez gazdag vas-és folsav - anyagok jótékony hatást gyakorol a máj, és javítja a vér. Edények ez a hasznos kapott termék nagyon tápláló, ízletes és ugyanabban az időben, alacsony kalóriatartalmú. Ezért az emberek, akik követik a diétát, akkor könnyen bele a diétás ételeket, amelynek keretében van spárga bab. Főzés az ezen hüvelyes növény nem fog sok időt. Ezen túlmenően, a felsorolt összetevők a receptek könnyen hozzáférhetők. Próbálja ki, nem fogja megbánni.

Zöldbab: receptek

Bab paradicsomos mártással

Összetevők: Öt friss paradicsom, egy kanál paradicsompüré, négy gerezd fokhagyma, só, petrezselyem. Akkor is meg kell főtt zöldbab.

előkészítés

Mert ez az étel jobb választani a fiatal hüvelyek. Öblítsük le hideg vízzel, és távolítsa el a farok. Petrezselymet és fokhagymát vágjuk. Vágjuk a paradicsomot kockákra. Fokhagyma utyatnitsu sütjük, amíg aranybarnára. Ezután adjuk hozzá a petrezselymet és a paradicsomot. Zöldség mix, beletesszük a paradicsompüré, só és a fedél fedéllel. Dish főzzük tíz percig. Ezután vsypte korábban főtt babot. Adjunk hozzá egy kevés vizet, majd a zöldségeket még egy fél órát. Amikor a bab megpuhul ahhoz, hogy távolítsa utyatnitsu égőket. Jó étvágyat!

Zöldbab tejszínes mártással

Összetevők: Egy sárgarépa, hagyma, 1 kaliforniai paprika, néhány gerezd fokhagyma, 100 gramm krémsajt, zöldek, 100 g tejföl, kanál lisztet, zöldek és a zöldbab.

előkészítés

Öblítsük le a babot, távolítsa el a farok és vágja a hüvelyben három részre. Forraljuk bab sós víz (10 perc). Az apróra vágott hagymát. Pepper és a sárgarépát apró kockákra vágjuk. Zöldség növényi olajban megsütjük 5-7 percig. Adjuk hozzá a hüvelyben, majd az edényt 10 percig. Keverjük össze a lisztet két evőkanál vizet és tejfölt. A kapott mártást öntsük a serpenyőben a zöldségeket. Ott is megszórjuk a krémsajt, reszelt, friss fűszernövények és a fokhagymát. Minden mix. Fedjük le az edényt fedővel, majd további öt percig. Jó étvágyat!

Zöldbab paradicsommal és burgonyával

Hozzávalók: 300 g friss paradicsom, 500 g burgonya, hagyma, fokhagyma szegfűszeg, só. És persze, a fő összetevője - a zöldbab.

előkészítés

Öblítsük le a babot és eltávolítjuk a farok, vágjuk kockákra két centiméteres. Burgonya tiszta. Törje össze a fokhagymát. Hagymát és a burgonyát kockákra vágott. Pods forraljuk egy serpenyőben (10 perc), majd át egy szűrőedény és hideg vízbe öntjük. Így jobban megőrzik színüket. Paradicsom vágjuk. A burgonya majdnem kész forrni vizet. Egy serpenyőben Brown a fokhagymát és a hagymát. Adjuk hozzá a paradicsomot és a sót. Pirított a zöldségek még öt percig. Azután, hogy a bab és a főtt burgonyát. Minden mix. Csak néhány perc, majd az edény alatt a kupakot, majd tálaljuk. E szerint a recept fordul zöldbab finom és nagyon kielégítő. Jó étvágyat!

Zöldbab tojás omlett

Összetevők: 100 ml tej, só, négy tojást, napraforgóolaj, 150 g sajtot. És ne felejtsük el, a zöldbab (300 g).

előkészítés

Hüvely forraljuk vízben (15 min.), Majd transzfer a serpenyőben megpirítjuk, és egy pár percig. Ebben az időben, verte a tojást sóval és tejjel. Az így kapott keveréket öntsük a serpenyőbe, és keverjük össze a babot. Dish fedél és sütni öt percig. Jó étvágyat!