5 ok, hogy szálljon le a számítógépet, és kimennek

Építész Frenk Lloyd Rayt azt mondta: „Én vagyok a természet minden nap, hogy megtalálja az ihletet a munkát.” És jól tennénk, hogy számoljunk a tanácsát. Sci bővelkedik tanulmányok azt vizsgálják, hogy miért kell több időt töltenek a szabadban, és aktív. Nézzünk néhány igen kényszerítő ok, hogy szálljon le a számítógépet, és megy a kertben, a közeli parkban vagy erdőben.

Napfény segít megelőzni a rövidlátás gyermekeknél

Rövidlátás vagy myopia (olyan állapot okozta megnyúlása a szemgolyó), volt az emelkedés a gyermekek körében az elmúlt években. És ez nemcsak a diákok középiskolai és középiskolás, ahogy azt várná, hanem a csecsemők és óvodások. De a kutatók szerte a világon - mint Dr. Donald O. Mutti az Ohio State University és Dr. Ian Morgan, aki dolgozik az Ausztrál Nemzeti Egyetem, valamint Dr. Mike Young a Kanadai Tanulmányok Központja - megállapította, hogy a hiánya a napfény az egyik a fő oka a myopia gyermekeknél. Ezért a kutatók javasoljuk 2-3 órát egy nap tölteni a napon (akkor is, ha a fény nem túl fényes) kialakulásának megelőzése myopia.

Nature javítja a mentális egészség

A kutatók a Stanford Egyetem úgy találta, hogy az emberek, akik gyalog 90 percre a természetben, van egy csökkenés tevékenység agyterületek kapcsolatos legfontosabb tényező a depresszió. Azok azonban, akik sétálnak ugyanannyi időt a városban, nem kapják meg ugyanazokat az előnyöket. Ezen kívül egy másik kutatócsoport a Stanford Egyetemen megállapították, hogy azok, akik gyakran járni a természetben, tapasztalat kevesebb szorongás, kevesebb hangsúly a negatív aspektusait a személyiség és a tapasztalat pozitív érzelmek, mint a boldogság.

Mérsékelt és élénk tevékenységet a szabadban javítja a teljesítményt

Egy finn tanulmány, amely részt vett a fiúk és lányok, úgy találta, hogy a fizikai aktivitás jellegű közvetlen korrelációban van jobb olvasási készség, a szövegértés és a matematikai képességeit. A gyermekek, akik mozgásszegény, rosszabb olvasási képesség és a matematikai készségek. Hasonló vizsgálatok idősebb gyermekek hasonló eredményt mutatott.

Nature segít csökkenteni a stresszt

David Strayer, kognitív pszichológus, a University of Utah, tanulmányozta a nyugtató hatása a természet a szint az emberi stressz. Mint mondja, agyunk, sajnos, nem egy gép, és ez könnyen elfárad. Ha fáradtnak érzi magát, és a munka lesz haszontalan, eltölteni egy kis időt a természetben. Sétálhat, sportoljon, kertészeti és túrázás. Ez a tevékenység nem csak érezni a helyreállítási, hanem javítja a szellemi teljesítményt. A tanulmány a fiatalok Japánban, megerősítette a nyilatkozatot Vándor.

A természetben javítja a fizikai egészség

Tavaly, a University of Derby tanulmányt, amelyben az emberek kellett lépni a természettel, mint 30 napig (a sétálni vagy túrázni, etetni a madarakat, virágot, és így tovább. D.). Az eredmények azt mutatták, statisztikailag szignifikáns növekedést örömöt és a jobb egészség. Ezek a kutatók azt sugallják, hogy kapcsolatba a természettel nyújthat egy ember erejét, hogy megoldja a problémákat, a mindennapi életben. Azt is megállapították, hogy az idő a természetben vezet csökkenti a vérnyomást és a várható élettartam növekedését az idősek körében.