A táplálkozás a testépítésben

Bodybuilding egészen különleges fajta sport, ami nem az erőssége nyer meg akar mutatni a sportoló, kitartás és gyorsaság, és a leginkább hipertrófiás izmok minimális testzsír és ideális arányban. Ezért a táplálkozás testépítés az első helyen a képzést követően.

Mit kidolgozza gyakorlatokat csinálni, akkor mit használ egy szuper púpozott szimulátor, még mindig nem megfelelő étrend akkor nem mozog, vagy kilogrammonként izom.

„A jó test kovácsolt nem a képzés, és a konyhában” - ez a mottója az, ha azt szeretnénk, hogy haladást izomépítés vagy zsírégetést táplálkozás élelmiszer megfelelő lesz ez a mágikus pirula, hogy sok és annyira keresett pihent. Így kell készülnie a gyakori látogatások a konyhába, ezentúl ott fog megjelenni gyakrabban, mint bárhol máshol.

Tehát folytassa a figyelmet a különleges táplálkozási tanácsokat.

A teljes napi adag kell osztani 5-7 fogadások. Ennek célja, hogy fenntartsák a sima háttér inzulin a vérben (fő közlekedési hormon) és hogy eloszlassa az anyagcsere, a szervezet. Szintén gyakori étkezés kis mennyiségű étel nem teszi lehetővé sok, hogy a hajó a gyomor-bél rendszer, amely pozitív hatással van az általános egészségi általában.

Azt is meg kell figyelni, hogy az időt az étkezések között, akkor kell közel azonos (2-3 óra). Szintén fog tenni a helyes táplálkozási szigorúan egy bizonyos időben, mert a szervezet nagyon szerető módban, mert az összes folyamat haladunk szerint egyes ciklusok és módokat és az étkezés lehet adaptálni ugyanúgy. És hamarosan látni fogja, hogy az éhségérzetet felmerül lehet összehasonlítani jegyzetek;).

Ami az étel, szükség van, hogy részesítsék előnyben az egészséges és helyes forrásai szénhidrátot (rizs, hajdina, zabpehely, stb), valamint a kiváló minőségű forrás az állati fehérje (csirke, hal, csirke vagy fürj tojás, stb.) Azt is fel minden pékáruk és zsemléket, édességeket és mindenféle gyorsétterem , vagy ahogy nevezik amerikai junk food, azaz junk food.

Valójában ezek az ajánlások elég lesz az első alkalom, és hogy tovább mélyítse a tanulmány a táplálkozás és gyakorlati ajánlásokat kapcsolódó testépítés megtalálható a honlapon - http://bodypumping.ru/. Szeretném, ha egy gyors elérését ideális arányban!