Az ideális alak a nők számára - sportolási vagy nőies?

Egy nő, aki testre megjelenését alatt ideális, előbb-utóbb ez lesz releváns a kérdés, hogy egy szabványos, és mit kell tenni, hogy elérjék. Sport kitalálni lányok - abszolút jó, mert ez a test típus számos előnye van. Köztük van a képesség, hogy könnyen tartani optimális testsúly minimális erőfeszítéssel, és a gyors képes alkalmazkodni bármilyen fizikai aktivitás. De jó, ha ez a szám a természet adta vagy szerzett korán, köszönhetően ügyes osztályok néhány sport rész (optimálisan - úszás vagy torna). Az is előfordul, hogy egy nő a középkorú, a testmozgás, és hozza a szám abban a sorrendben, keresve új távlatokat fejlesztési kezd komolyan törekszünk, hogy változtatni az arány az izmok és a zsírszövet a szervezetben. Mik az előnyei és hátrányai az ezeket a célokat? Mik a hosszú távú hatásokat okozhat ellenőrizetlen terhelését?

Az ideális alak a nők számára - sportolási vagy nőies?

A legfontosabb pontja egy szép test - az optimális arányt az arányok. Ha ez sem tökéletes, még a méret a kérdés elhalványul a háttérben. A nők több mint a jól ismert képlet az arány a derék és a csípő több mint egy évszázada határozza meg a testet akkor tekinthetjük szép és szexi. Továbbá, ha az eltérés a klasszikus aranymetszés irányában csökken a derék és a csípő növekedése örvendetes, az ellenkezője nem mindig szépnek.

Az egyik változat, amelyre az ideális alak nőknek kell feltétlenül jelenti azt, finomság és a rugalmasság a közepén a test, hogy a has megnagyobbodása hölgyek tudat értelmezhető jeleként az ellenkező nemű a terhesség. A másik ok, hogy a nők követik a derék, hogy ha széles, az arány a férfiak közelednek, és elveszti a puha csábító alakját. Ezért lelkes erősítő edzés fitness rajongók mindig emlékezni, hogy a gyakorlatok súlyokkal az oldalsó izmok nem érvényesülnek a képzés terén. Ellenkező esetben, még egy enyhe növekedés növelte előnyét egyensúlyhiány. Köztudott, hogy a hasizmok és a környező területeken legkönnyebben inflációt rendszeres foglalkoztatást.

Az erő és a szépség -, hogy ezek kompatibilisek koncepciók a női alak?

A lányok a fő elv a képzés súlyzórudaknak és súlyzókkal nem növeli az erőt és a megszerzése megkönnyebbülés. Az úgynevezett „vytachivanie” izom csak akkor következik be, ha a terhelés csatlakozik az aerob munka súlyokkal. Az ideális alak nők nélkül lehetetlen egy jó tanulmány a comb, fenék és a hát felső. És ezek az izom tömbök kell gyakorolni súlyokkal. És akkor is, ha a súlya kicsi, meg kell megfelelően adagolva és fokozatosan növeli.

Ne félj a kontrollálatlan növekedésének bicepsz és tricepsz, mert a nők természetüknél fogva nincs olyan mechanizmus sor izomtömeg, a hormonok több növekedéséhez testzsír. De nagyon tapasztalt sportolók és fiatal hölgyek egy úgynevezett mezomorf testalkat az ultra-intenzív edzés aránytalan növekedése figyelhető meg, például a comb vagy lábszár.

Balett terhelés minden

A legtöbb szép számokat a lányok gyakrabban azok, akik bekapcsolódnak az atlétika, torna vagy balett. Az utóbbi lehetővé teszi, hogy egyszerre faragni egy szép vázlatot izmok és megakadályozza zsírlerakódás. Azok számára, akik fiatal korukban már hiányzott a lehetőség, hogy a nyomában a hősnő a film „Black Swan”, a közelmúltban létrehozott egy programot, az úgynevezett test-dance vagy szerv-balett. Veszélyek növeli az izom ugyanabban az időben, mint egyáltalán terhelés. De van egy lehetőség, hogy jelentősen javítja az állóképességet, és még javítani neuromuszkuláris koordináció. Az ideális alak nők igényel jelentős figyelmet és munkát magad. Emellett célszerű, hogy ne menjen túl messzire a törekvés a harmónia és az erő, és hogy a munkájuk eredményét nullára.