BMI-szabályt. Mi ez?

A probléma a túlsúly és karcsú alakja korunkban ellátás szinte minden ember. Mindenki azt akarja, hogy nézel ki, vékony nélkül, ez szinte lehetetlen elérni egy esztétikus test. Továbbá, a túlsúly gyakran az oka a különböző betegségek. Ennek megfelelően, a kövér ember teljesen egészséges definíció nem lehet.

Testtömeg-szabályozó speciális indexet nevű hozta létre a testtömeg-index (rövidítve - BMI), amelyek az aránya a személy súlya és magassága. Az indikátor meghatározására felesleg jelenlétében kiló. Számítása nagyon egyszerű: értékelik a teljes testsúly (kilogrammban) osztva a tér magassága (méterben). BMI a norma a férfiak és a nők - 22.

Sajnos, nem mindenki tudja, hogy soványak éppen olyan veszélyes, mint a felesleges. Természetesen a soványság gyakran úgy néz ki, mint a tisztességes lóg a zsír, de lehet, hogy egy csomó probléma a szenvedő személy is. Ez mindenekelőtt, törékeny, hajlamos a törések, csont- és távollétében menstruáció a nők. Természetesen, ha nem tud futni, hanem azt is meg kell emlékezni, hogy a BMI-szabályt kell követni. Erős torzítást a két oldalán semmi, de kár, a test nem fog.

Pontos ilyen mutatók a BMI (normál), azt jelenti, hogy az adott személy jó fizikai állapotban lévő és nem szenved az elhízás vagy a morbid soványság. A fő feladata ezeknek az embereknek -, csak hogy fenntartsák súlyt a jelenlegi szinten, valamint - erősíteni az izmokat segítségével gyakorolja.

BMI érték között ingadozik, indexek 25 27. Ez a lépés az úgynevezett csúnya szót - „pre-elhízott”. Ebben az esetben ez már lehetséges ébreszteni, és kezdjük szisztematikus munka a súlycsökkentés érdekében. Az e szakaszban, többek között a BMI értékek 27 és 29. Az emberek, testtömeg-index , amely ezen a tartományon belül, sürgősen meg kell fogyni, hogy megpróbálja legalább egy értéke 25-27, és nem simán átmegy a következő - az első szakaszban a tömeg redundancia. Az „elhízás” (BMI normális felett) jelöli már kellően nagy kínálat extra kilogramm, amely mindig jár a megjelenése egy csokor betegségek. Megakadályozzák az esetleges fogyni legalább 5-10%. Azonban annak érdekében, hogy teljes mértékben helyreállítani az anyagcserét és az ólom alakja a sorrendben valószínűleg nem lesz képes megtenni anélkül, hogy a segítségével egy dietetikus.

Azok, akik figyelmen kívül hagyják az összes figyelmeztetést az orvosok, és nem vett részt a probléma súlyának csökkentése gyorsan elérjük a következő szakaszba - a másodfokú az elhízás. Ebben az esetben a szakmai segítségre van szükség, mert egyedül létrehozni a kultúra, az élelmiszerek és foglalkozik a túlsúlyos emberek egyszerűen nem lehet. Bizonyos esetekben szükség lehet gyógyszeres kezelés.

Harmadik fokozat elhízás - a leginkább elhanyagolt és veszélyes is, hogy már a fent felsorolt. Időnként növeli a szív-és érrendszeri betegségek és a rák, valamint a - cukorbetegség. A küzdelem egy ilyen tömeg valószínűleg szükséges, és a gyógyszerek, vagy még a műtét.

A gyakorlat azt mutatja, hogy a BMI szám a nők gyakran sokkal fontosabb, mint a férfiak. Sajnos, a legtöbb esetben, az erősebb nem nem tartja szükségesnek, hogy kövessék a szám. Azonban annak érdekében, hogy elkerüljék az egészségügyi problémák, a fogalom, mint a „BMI-szabály” nem lehet velük egy üres frázis.