Diet 9 nap - egy egyszerű és megbízható módja annak, hogy lefogy

Szépség áldozatot követel. Ez a kifejezés ismerős majdnem az összes lány a bolygón. Mindannyian szeretnénk nézni tökéletes, a harcoló férfiak nem csak nézni, hanem a termék általános megjelenését. Ezért a legtöbb lány legalább egyszer az életében ült a diéta, és arra gondolt, hogy sokkal gyakrabban.

Természetesen, ahogy fogyni most, akkor választhat, hogy megfeleljen minden ízlést. Minden különbözteti meg a termékskála, a tartósság, a hatékonyság. De nem csak billenő sok kilogramm, mert hajlamosak visszatérni azonos sebességgel. Ezért minden diétát kell megközelíteni felelősségteljesen és körültekintően, nem kell sok, hogy buzgó, de ha nem követik a szabályokat, akkor a kívánt hatás nem érhető el. Befejezése után ebben a szakaszban nem támaszkodik az ételt. Mivel nem lenne túl megterhelő a szervezet.

Általában a diéta nagyon hasznos a szervezet számára. Mivel ebben az időszakban, akkor ki kell takarítani, levezetni az összes toxinok és a káros anyagok. Tehát ne felejtsd el inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges.

Vegyük az egyik leggyakoribb módja, hogy lefogy - étrend 9 nap. Ismertetése előtt először azt az elvet is, nézd meg a főbb pontjait is.

1. Diéta 9 nap magában foglalja a kötelező jelenléte reggelit.
2. Étkezés kell végezni legalább 5-6-szor egy nap, de kis adagokban.
3. Meleg mártások, az alkohol, édességek és lisztből készült termékek teljesen el kell szüntetni a diéta.
4. Ne egyen túl sok élelmiszerek, amelyek nagy mennyiségű fehérjét.
5. Igyál sok vizet és a zöld tea. Legalább két liter naponta.

Diet 9 nap elég lágy és gyengéd, és három részre osztja a három nap alatt.

Az első három nap csak enni főtt rizs só nélkül. Ehhez 250 gramm rizs éjszakán át áztatjuk és főtt minden reggel. Ezt a részt kell osztani 5 vagy 6 db. A legnagyobb enni reggelire.

A második szakaszban is tart három napig. Ebben az időben, akkor csak enni csirkét. Ehhez forraljuk egy kilogramm fehér hús só nélkül. Nem szabad enni, a bőr vagy a zsír. Azonban bizonyos megvalósítási módok 9 nap diéta magában eszik 300 gramm naponta, vagy 800 gramm osztva 3 nap. Ezért előfordulhat, hogy válasszon egy optimális mennyiségű étel.

Az elmúlt három nap lehet enni csak gyümölcsöt, de a banán nem érinti. Mivel ezek nagyon tápláló termék. Egy nap enni mintegy másfél kilogramm. De ebben a szakaszban is vannak eltérések. Például egyes szakértők szerint, az utolsó lépés az, hogy enni csak zöldséget, és bármely formában, például párolt vagy főtt, hanem só nélkül.

Ennek eredményeként, akkor dobja 5-7 kg, ami nem jön vissza egy idő után, persze, ha nem túl sovány, hogy zsíros ételeket.

Azonban az étrend 9 nap lehet a kefir. Ez lehetővé teszi, hogy elveszíti a 8. vagy 9. kilogramm. Ebben az esetben az extra súly nem fog visszatérni. Kefir étrend 9 nap, valamint, mint az előző, oszlik három azonos szakaszában.

Az első három nap lehet inni kefir és enni egy százalék száz gramm sótlan főtt rizs. A szám lehet bármilyen joghurt.

A negyedik, hogy a hatodik nap bármely mennyiségben egy százaléka joghurt kombinálva száz gramm főtt fehér hús és sózatlan. Tehát amint ez elég táplálék.

Az utolsó szakaszban eszünk bármennyi alma azonos mennyiségű joghurtot.

Továbbá, ne felejtsd el, hogy igyon sok vizet.

Kefir diéta 9 napig nagyon hasonló az előző változathoz képest. Azonban, joghurt előnyös a szervezetben, ezért használja, hogy vonzzák és tisztítása. Ezért ez a lehetőség a legnépszerűbb. Azt is megadhatja, hogy mi a jó neked, hogy nem érzi, erős kellemetlen az egész idő alatt.