Dobás gránátok: technika és szabályok

Dobás gránátok - bevett gyakorlat atlétika. Különösen abban az időben a szabványok az iskolában vagy a hadsereg. A népszerű ez a tevékenység kapott az elmúlt években, köszönhetően a visszatérés az orosz média szállítási előírások TRP „Ready és munkaügyi védelem”.

Dobás távolság

Számos módja van a dobás képzés gránátot. Az egyik leggyakoribb közülük - dobott gránátot a parttól. Ez történt a futás vagy a helyről, saját belátása szerint a bírók és a szervezők a verseny és a dátumot előírásoknak.

Shell jár képzés gránátot, súlya 600 gramm. Minden résztvevő három kísérlet. Ha végre ezt a gyakorlatot a hadsereg, a különleges követelmények alkotnak. A forma legyen egy olyan területen, egy pisztollyal a kezében. Ugyanakkor lehetővé tette néhány lazítás - megengedett nyitott gallérral vagy kissé gyengült egy övvel. Ebben az esetben távolítsa el a fejrész szigorúan tilos.

Dobott gránátot a parttól készül egy speciális heveder, azt is cserélni a vonal mintegy 4 méter hosszú. Figyelem a minőségét is a pályán. Meg kell vastag, körülbelül másfél méter széles és hossza legalább 25 méter. A végén, mielőtt a szalagot, amely a leadott, a szélessége a pálya megnövekedett 4 méter.

Hogyan kell telepíteni az eredmények?

Az öntött számít, ha a gránát esett a folyosón, nem vesz le széles. Ebben az esetben a verseny főbírája adja a parancsot: „Igen”, és a sportoló eredményét a jegyzőkönyvben rögzített. A másik feltétel - a résztvevő nem kell megtörni a szabályok végrehajtása során a dobás, például, ne haladja meg a kifutópálya, nem átlépni a vonalat.

Szintén egy magas rangú bíró felemeli a zászlót. Tehát ő adja a parancsot, hogy a bíró méteres rekordot eredményt. Ez termel egy különleges mérést.

Próbálj meg nem kell számítani, amikor egy sportoló sérti a szabályok: tekintetében bármely testrész vagy ruha alatti tér. És még az idő a dobás vagy közvetlenül utána. Lépcsőfokok a sávon maga, vagy bántani.

Ezután a maradék gránát esett a folyosón, van egy kampóra. Mérési eredmények sportoló végezzük egy mérőszalag. Pontosság beállítása centiméter.

A méréseket azonnal, hanem csak miután befejeződött mindhárom dobását. A verseny jelentkezve a legjobb eredményt.

Ha két vagy több versenyző bizonyítani, hasonló eredményeket úgy tekintjük, hogy azok a közös térben. Kivételt képez ez alól csak a meghatározó a győztes. Ha több követelés nyerési sportolók ugyanazokkal a paraméterekkel, általuk nyújtott további három dob.

Dobott gránátok pontosság

Dobás gránátok ily módon szintén egy futó vagy helyeken. A parttól 40 méterre a dobás kerék 3 vannak elrendezve. A központi legsúlyosabban - átmérője csak fél méter, és értékelik az, hogy a legmagasabb pontszámot.

A sugara a második kör fél méter és fél, két harmadik. A fő cél a sportoló -, hogy bekerüljön a központ a cél, amelyben a vörös zászlót a magassága 30 cm-re a talaj. Dress code, és a méret és a súly képzés gránátok ugyanaz, mint dobtak egy lövedék a távolból.

Ebben az esetben annak érdekében, hogy elérje a célt, a résztvevő kap egy sokkal kísérleteket. Csak három próba, és 15 lövést a ranglistán. Ebben az esetben a sportoló időben korlátozott. Vonat nem tud többet, mint egy perc, és dobja átiratok dob maximum 6 perc.

Értékelés felvételek

Dobott gránátot a cél értékeli a bíró, aki közel a cél. Miután minden kísérlet, s becsüli a találati pontosság, és felveti a megfelelő lemez, megduplázza a hangja ezt az információt. Csak miután értékelte a kitett tekercs hagyjuk, hogy dobja a következő gránátot.

Kapcsolat mindegyik szakasz a cél a becslések szerint különböző mennyiségű pontot. A gránátot a közepén kör a sportoló kap 115 pontot bekerülni a második fordulóban 75 pontot, és végül bekerülni a harmadik - 45 pont.

Ha a gránát sújtotta a zászló, szerelve a központ a cél, annál több pontot kap érte nem biztosított. A sportoló kap 115 pontot.

A nyertesek meghatározza mind a magán és a csapatverseny.

dobott készülékek

Az első szabály, hogy meg kell tudnia, hogy a technika dobtak egy gránátot helyes volt - hogyan kell tartani a héj.

Fontos, hogy a gránátot, hogy a lövedék tollat pihent a bázishoz képest, a kisujj a sportoló. Sam pinky ebben az időben kell hajtani, és nyomni, amennyire csak lehetséges, hogy a tenyér. A többi ujj kell, hogy megfelelően illeszkedjen a kilincset a gránátot.

Egy másik fontos pont, a helyét a hüvelykujját. Ez lehet akár tengelye mentén a lövedék, és át rajta.

Gyakorlat dobás

Annak érdekében, hogy elsajátítsák a képzés gránát dobás, a szakértők tanácsot, hogy végre bizonyos gyakorlatokat.

Először. Állni egy szabványos rack - láb váll szélesség mellett. Kézzel, hogy tartsa a gránát, áruház válla fölött. Végrehajthatja a szimulációt dobja felváltva egyengető a karok előre és felfelé. Így legalább 9-10 alkalommal.

A következő feladat. Kiinduló helyzet is. Képzési gránát képzés során lehet helyettesíteni a labdát. Akkor dobja a labdát a földre, és a fogást a fellendülés. A testmozgás ismételni legalább 10-15 alkalommal.

Az utolsó tipp. Végezze el a hasonló gyakorlat a fellendülés, de a faltól, majd a cél, továbbá a falra festett. Ugyanakkor arra törekszenek, hogy a lehető legközelebb a központhoz. Dob tölteni a távolság 5-6 méter.

szabályok dobás

Feltételek dobtak egy gránátot nem túl bonyolult, de annak érdekében, hogy a legjobb eredményt, fontos tudni, hogy néhány titkot.

Nagy teljesítményű bizonyítja sportolók, akik úgy döntenek, hogy a legjobb módja annak, hogy elfog a lövedék. És ez függ az egyéni jellemzőit a versenytárs. Számuk - a hossza az ujjak, kar erejét, ízületi mobilitás.

A legfontosabb, hogy biztosítsa a biztonságos illeszkedés gránátot, amikor egy sportoló készül a dobás. Ugyanakkor fontos, hogy növelje a kart úgy, hogy a súlypont a shell meg olyan magas, mint lehetséges, a kezét a dobó.

sportoló fut

Fontos eleme ennek az elemnek a szállítási előírások TRP - fut sportoló gránátot dobni. Annak érdekében, hogy felkészüljön erre erőfeszítést a célba, kétféle módon. Az nagyon fontos eleme előtt a leadott illetékes ennek a héj.

Ismerve ezeket a kis trükköket lehet jó eredményeket elérni, teljesítő dobott gránátot. Technika Az első módszer az, hogy eltereli a lövedék egyenesen vissza.

A másik út a dobás - hogy egy lövedék egy ív első előre, majd le a végén a vágás vissza.

döntési elem

Így annak érdekében, hogy megfelelő elvégzéséhez gránátot dobott, szabványoknak végre, akkor világosan meg kell kövesse az utasításokat.

Kezdjük egy előzetes run-up. Be kell szerezni az optimális sebességet a referencia jel megközelítés optimális alakját. A legjobb, ha a futás lesz 10-12 széles félig polupryzhkov. Hatálya eltávolítására gránátok ajánlott kezdeni azzal, hogy a sáv bal lábát.

Dobás előtt két kritikus szakaszaiban - skrestnye lépést a lábát a záró pozíció.

Miután ráilleszthető láb, lábfej fékezés megkezdésekor, illetve a sípcsont és a medence, miközben továbbra is előrelépni. Ebben az időben, a jobb láb sportoló kiegyenesíti a térd, a csípő ízületi jelentkeznek nyomja től felfelé.

A következő lépés - a sportoló eltávolítja a bal keze messzire vissza, így erősen nyúlik a mellizmok. Jobb kéz ezúttal kiegyenesíti a könyökét. Ha a jobb oldali repül már a fej, a könyök kiegyenesedik és gránát megy egy járat a kívánt sportoló a maximális eredmény szöget. Az utolsó szakaszban az ecset fut hlestoobrazny dobni egy gránátot, és végül szakít a kezét.

Most az a fontos, hogy lassítson, hogy ne át a vonalat, és próbálja meg kell számítani. Maradni ugyanakkor a lábad, meg kell ugrani sportoló támogatásával a bal láb a jobb. A bal lábát, ugyanakkor ez a legjobb, hogy húzza vissza egy kicsit, és előrehajol. Aztán hirtelen kiegyenesedett, hogy a vállakat, miközben segíti magát a kezével.

Fontos, hogy lassulni idő és garantált, hogy nem át a vonalat, bal láb a start stop és másfél-két méterre a dobás sort. Ezt meg lehet tenni, és közelebb, de ez attól függ, hogy a sportoló készség és sebességét, hogy ezzel ő szerezte meg nekifutásból.

Teljesítése mindezeket az ajánlásokat, akkor képes lesz megmutatni a legmagasabb eredményeket dobott gránátot.