Egres: kalóriatartalmú és előnyös tulajdonságok

Egres kapott nagy népszerűsége a nyári lakosok és a kertészek. Ez nem meglepő, hiszen ez egy csodálatos növény. Szerény, rendkívül hozamok csak egy felnőtt bokor kapsz 20 kg friss bogyók. Ebben az esetben a bokrok nem foglalnak sok helyet, és nőhet még egy árnyékos sarokban a kertben, ahol a föld üres lenne. És milyen finom érett egres. Kalorikus eléggé alacsony, mindössze 44 kcal 100 g termék. Meg lehet enni szinte nem történik intézkedés, és nem károsítja a szervezetben.

A történelem és a legnépszerűbb fajták

A XI században szerzetesek Angliában nőtt egres. Kalóriatartalmú ez év használhatja azt még a legszigorúbb böjtöt, sőt szolgált fontos vitaminforrás. De az igazi áttörést a termesztés történt a XIX században, mikor kell cserélni a vad fajták új, így Bole nagy és édes gyümölcsöt. Fokozatosan, a kultúra elérte és Oroszország, amely kedvelt és továbbra is termesztik nagy mennyiségben eddig. Ma gyakrabban kertek és gyümölcsösök megtalálja az ilyen fajták, mint Emerald és változás Honey, orosz, Moszkva, Spring, Rose korai, Chernomor, ajándéktárgy és mások.

A kompozíció a bogyók

Nem csak az egyszerűség a mezőgazdasági technika, hanem a nagyszerű ízt értékeljük egres. Kalória gyümölcseit alacsony, azaz, hogy egy felbecsülhetetlen értékű tárháza a vitaminoknak és kisebb forrása a szénhidrátok, ami nem árt a nap folyamán. By the way, a leghasznosabb az egres sötét színű, ezért szükség van a bogyók érett is. Gyümölcsök tartalmaznak C-vitamin, A és P, mellett számos B-vitaminok B. Ez óriási forrása jód és kálium, nátrium és kalcium, mangán, vas, cink, kobalt, réz és foszfor jelen a bogyók csersav pektin. Ez is egy értékes forrása a citromsav és almasav, flavonoidok, és a szerotonin. Az ilyen közönséges kerti egres. Kalóriatartalmú, mint már említettük, meglehetősen kicsi, csak 44 kcal 100 g termék.

hasznos tulajdonságai

Egres - ez a helyes orvosolni számos egészségügyi problémát. Bármilyen bogyó gazdag vitaminokban és jót tesz az egészségnek, de még ma is felhívjuk a figyelmet a tüskés bokrok. Javasoljuk, hogy fordítsanak különös figyelmet a piros egres. Kalória ez egyáltalán nem a fenti, de sokkal többet tartalmaz vitaminokat, mint más fajták. Vessünk egy közelebbi pillantást milyen betegségek ajánlott a használata.

Problémák és megoldások

Ezek a finom bogyók kiváló erősíti a vérereket. Köszönhetően a rendszeres fogyasztása vonatok memóriát, hogy egy ilyen egyszerű és megfizethető eszköz kialakulásának késleltetésére szklerózis multiplex. A következő pont különösen fontos azok számára, akik nagyobb nagyvárosi területek és környezetvédelmi szempontból hátrányos helyzetű térségekben. Bogyók elősegítik a kiválasztás káros nehézfémsók. Jelentős mértékben az ingatlan sötét sört. Azonban meg kell jegyezni, hogy a hasznos és a zöld egres. Kalorikus annak valamivel alacsonyabb, mert kevesebb cukrot, körülbelül 35 kcal 100 g

De ez még nem minden, az érett bogyók egy fantasztikus tulajdonság, hogy késleltesse a különböző tumorok növekedésének. Bármilyen gyümölcs, vadrózsa lehetővé teszik a magas vérnyomás csökkentésében. Ezen felül, akkor talál információt csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, bár a hivatalos orvostudomány azt mondja, hogy a legjobb segítség ehhez csipkebogyó tinktúra.

Mert, kedves nők

Leggyakrabban, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, ebben az esetben, bogyók, érdekes a szép hölgyek. Talán mégis oly sokan annyira szereti egres. Kalóriatartalom 100 gramm összehasonlítható azzal a karamell, és az előnyök ezért aránytalanul nagy. De térjünk vissza az egészségügyi ellátások. Ezek a csodálatos bogyók jár, mint a vízhajtó, hashajtó és epehajtó, vagyis azok, akik figyelik a súlyuk vagy problémáktól szenvednek ezek a szervek, figyelembe mutatja az első helyen. Sokkal több, mint hasznos lehet egyszerű kerti egres. Kalória (ebből származó előnyöket sokkal), akkor lehet, hogy nem zavarja, hogy nagyon alacsony. A bogyók a vérzés megállítása, gyorsítja a regenerálódást, a különböző gyulladások. Ezen túlmenően meg kell jegyezni, hogy normalizálják az anyagcserét, és erősíti az immunrendszert.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy az összes előnyeit a zöld egres kizárható a diéta bizonyos esetekben. Ez elsősorban az egyéni allergiás reakciók. Célszerű felvenni a kapcsolatot orvosával, hogy ő adta meg a szükséges ajánlásokat. Egres nem használható termékek, mint a joghurt, joghurt. De a sajt egy tökéletes kiegészítője a finom bogyókat.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy a tüskés bokor gyakran növényvédő szerekkel kezelt. Éppen ezért a mérgezést bogyók nagyon magas, ha nem alaposan megmossuk folyóvízzel. Óvatosnak kell lenni, hogy ne egyenek egres nagy mennyiségben azoknak, akik hajlamosak a gyomorrontás. Ezen kívül nem csak a bogyók, de erőleves annak levelek vízhajtó hatása, és azokkal együtt a hasmenés, amely kiszáradáshoz vezethet.

Betakarított egres a tél

A szárított formában ez a bogyó van tárolva rosszul, ezért a gyakrabban háziasszonyok készítsen lekvár egres. Kalória tartalma a termék meglehetősen magas, mintegy 200 kcal 100 g mert alapján a cukor, nem pedig egy bogyó. Azonban ez lekvár megőrzi a maximális mennyiségű tápanyagot. Természetesen meg kell tartsa a helyes főzési technológia. Ehhez először bogyók töltse cukorral, és hagyjuk néhány órán át. Ezután tegye a tüzet, és felforraljuk, majd kikapcsol, és hagyjuk kihűlni. Miután a teljes hűtésre van szükség, hogy a hő a bogyók újra. Miután a harmadik fűtési lekvárt kész plafon. Meg tudná menteni a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, valamint a raktárból a téli lekvár, ami nem csak egy finom desszert, hanem a tápanyagforrás.