Egyszerű és elegáns saláta salátával és csirke: érdekes receptet

Csirke egy sokoldalú termék. Ez nem csak finom, hanem egy csökkentett kalóriatartalmú. Ez adhat bármely étel, salátákat. Hideg ételek csirke szállít ízű keverék. Bird tökéletesen teljesen olyan összetevők: gomba, zöldséget, sajtot és még szárított gyümölcsöt.

Ma már készen kifejezetten szerelmeseinek kulináris élvezetek egy könnyű saláta zöld saláta és a csirkét. A legtöbb táplálkozási javasoljuk, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy tartalmazza az étrendben a leveles zöldségek, mert csökkenti a kockázatot a cukorbetegség, a rák és a szívbetegség. A csirke tartalmaz emészthető proteinek. Ilyen egyszerű és finom étel, hogy megfelelnek az éhezés, töltse ki a test hasznos nyomelemek és nem súlyt ad.

Saláta salátával és csirke

A készítmény ezt a finom uzsonna, szükségünk van a következő programcsomag termékek: háromszáz gramm grillezett csirke, friss paradicsom, kétszáz gramm sajt „Mozzarella”, uborka, egy csokor petrezselyem, saláta és rukkola 10 saláta leveleket. Amint tankolás alkalmazunk balzsamecet (3 nagy kanál) és dióolaj (olívaolaj Elveheted növényi).

Lépésről lépésre recept

Hámozott húst, sózzuk, borsozzuk, csomagolja fóliába, és küldje sütjük fél órát. Uborka csíkokra vágva, paradicsom - fél gyűrű. Saláta Narva viszont apróra vágjuk a petrezselymet. Sült csirke, ossza rost, keverjük össze sajttal.

Készítsük el a mártást olaj és ecet, add hozzá a saláta zöld saláta és a csirkét. Mint látható, az étel nagyon egyszerű és tápláló. Felveheti néhány szórakoztató hozzá, ha szükséges, kiegészítve a fekete olajbogyó vagy dió.

Diétás saláta uborka, borsó és csirke

Ez táplálékra gyors kéz, amikor hirtelen leereszkedett a vendégek és szükségük van a szórakoztatás. Segítség minden helyzetben, és lesz egy csodálatos mellett a haza vacsorára nyári saláta :

• csirke;
• zöldbab (konzerv) - száz gramm;
• Friss uborka (2 db.);
• Kínai saláta (néhány darab);
• Bármilyen gyógynövények (a mi esetünkben ez lesz a kapor és a koriander);
• száz gramm tejföl 15%, és egy kis sót.

előállítási eljárás

Cook a húst egy kis sós vízben, majd hűtsük le és apróra vágjuk. Kockákra vágott hámozott uborka. Shinkuem zöldek. Kínai saláta szakadás kezét. Minden A komponenseket összekeverjük, hozzáadjuk a borsót (folyadék nélkül), és töltse tejföllel.

A finom saláta fügével és csirke

Komponensek: háromszáz gramm filé, saláta (5 db.), Root saláta (száz gramm), kéksajt (50 g), a szárított füge (4 db.). Szintén szükséges két narancs, balzsamecet (két nagy kanál), szójaszósz (10 g) és az olívaolaj.

A recept lépésről lépésre

• Első zamarinuem húst. Kockára filé, fektesse egy mély tartályba, adjuk hozzá a szójaszószt, levét egy narancs, egy kis lelkesedés, só és olívaolaj. Keverjük össze a pác, és hagyjuk egy fél órát.
• Korn levelek és a saláta jó mosás, add hozzá az apróra vágott füge szeletekre, és öntsünk ecetet - így néhány percig ázni.
• A pácolt hús sült, és a reakciót.
• Mix ½ filé füge és levelek, feküdt púpozott közepén a lemez. Ezután adjuk hozzá a maradék füge, narancs szeletek, reszelt sajt, héja és keverjük össze.
• Az öltözködés használatra olaj, balzsamecet, só. Díszíteni hogy a zöld levelek a saláta és a kínai citrom szelet. Ez egy ilyen szokatlan saláta kiderült.

Csirke zöldbabbal, a rizs és a dió - ünnepi uzsonna

A készítmény ételek:

• két csirkemellet;
• öt kínai saláta leveleket;
• Fagyasztott zöldbab (ötszáz gramm);
• Kétszáz gramm rizs;
• pörkölt földimogyoró (50g);
• fokhagyma;
• fej vöröshagyma;
• szójaszósz (3 nagy kanál);
• sárgarépa, bors, babérlevél,
• könnyű majonéz vagy tejfölt.

Ismerkedés a készítmény. Töltsük csirke hideg vízzel hajó körök tisztított sárgarépa, babérlevél, bors és só, tedd a tüzet. Egy külön serpenyőben forraljuk rizst. Ugyanígy járunk el a babot. Zúzott földimogyoró, hagyma vágjuk kis kockákra.

Egy tálba összeadja kész és vágott csirke, kínai saláta (szünet), bab, rizs, préselt fokhagymát, mogyoró. Öntsük szójaszósz és adjuk hozzá a majonézt, keverjük össze.

Peanut saláta zöld saláta, és a csirke kész. Csak készít ételeket spenót, brokkoli, karfiol, zeller, áfonya. Snack lehet értelmezni különböző módon, attól függően, ízléspreferenciák.