Észt diéta: szabályok, tápegység áramkör, egy durva menü vélemények

Mennyi elhangzott a fogyás és a különböző megközelítések az építési diéta, de még mindig a téma továbbra is a legnépszerűbb. És minden nő ismét meg akarja találni pontosan a rendszer, hogy könnyebb lenne, és sokkal hatékonyabb, mint az előző. De a legfontosabb, hogy lehetővé teszi, hogy gyorsan és minimális erőfeszítéssel alakulnak Thumbelina. Csodák nem történnek, de vannak hatékony diéta, de csak meg kell gyűjteni az összes bátorságát egy ököl, és ahhoz, hogy a szükséges feltételek.

Hat nap, vagy az utat a harmónia

Ez mennyire, és tart észt diéta. Néha megtalálható más néven - „szirmok Six”, de ez egy másik rendszer, bár a közös bennük. Tény, hogy a fejlesztő a városban él Tallinn, Észtország. A tiszteletére, és a rendszer a fogyás már hívott. Ez a leginkább szigorú és meglehetősen hatékony modell ma is létezik.

Észt diéta - még csak nem is egy, hanem egy egész sor monoprogramm által számított komplex hatása van. A lényeg nagyon egyszerű - minden nap csak egy van a termék. A rendes mono nehéz elfogadni a gondolatot, hogy étkezési alma lesz (rizs, hajdina, árpa, sajt). És itt a következő reggel a diéta. Azonban azok, akik megtapasztalták a diéta magad, mondjuk könnyebb, hogy ne váljon. De ez még nem teszi kedvéért szépség.

A legfontosabb jellemzői

Mint már mondottuk, az észt diéta alapja az a tény, hogy a fő termék van jelen a napi menüt. A kalóriabevitel tartjuk meglehetősen alacsony. Egy másik fontos pont - teljesen megszűnt a sóval és a fűszerekkel. Ez segít megszabadulni a felesleges folyadékot. Ítélve a véleménye, ha képesek voltak túlélni, és nem bontható, a plumb lesz körülbelül 6 kg. Ez egy nagyon jó eredmény.

A titok, hogy a hatékonyságát

Miért az észt diéta kiemelkedik a többi? Az a tény, hogy annak ellenére, hogy a rendszer merevségét, annak használata az orvosok jóváhagyja. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. A helyes használata nem csak nem fáj, de hogy ez a szám annak érdekében, hogy megtisztítsák a belek és kellemes érzést nyújt a könnyedség. Egy hasonló rendszert használnak a sebészek a beteg előkészítése a műtétre. A fejlesztő jártas gyógyszert, csak vigyázni, hogy ne csak a csökkentése a zsír tartalékok, hanem a hasznosítás hatása.

употребление супа. Így a hat napos diéta során folyamatos használata levest. Ez mi rejlik alapján a hatékonyság. A titok a főzés az ételek nagyon egyszerű. Be kell fejek 6 hagyma, paprika 2, 0,4 kg paradicsom, 1 káposzta, petrezselyem gyökér 1-es és 4 sárgarépa. Néhány tanácsot, hogy tovább növelte a zeller, de nem mindenki számára. Minden zöldséget darabokra vágjuk, és forraljuk egy órán keresztül. Gyengéd tisztítás, telíti a test alapvető vitaminok és nyomelemek - ez a hatás várható.

ivóvíz rendszer

Ez egy fontos kérdés, hogy is kell adott idő alatt. Elég gyakran azok, akik jönnek a konzultáció a táplálkozási, nem tudom, hogy mennyit tud inni. A válasz egyszerű - minél több, annál jobb. Azonban meg kell jegyezni, hogy a konzultáció egy kardiológus és Nephrológus nem fáj, különösen, ha van egy krónikus betegség.

Egy egészséges ember, hogy igyon két liter tiszta vizet egy nap nem jelent semmilyen nehézséget. A fejlesztő ezt a diétát is beszélt a víz fontosságáról. Ez megfelelnek az éhezés legalább kitölti a gyomrot. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. A víz megkönnyíti kiüríteni anyagcsere termékek és felgyorsítja a fogyás folyamatát. lehet inni, amennyit az Ön számára, dönt az orvosával, de az általános ajánlás - legalább 1,5 liter naponta.

tolakodó opció

Ha nem biztos abban, hogy a hat napos diéta a vállát, majd válassza ki ezt a módszert. Ez ugyanaz a rendszer, de néhány búcsú, így kevésbé szenvednek korlátozások „elviselni” a végére, és ne bontásban. Menü jár napi változásokat, amelyek egy kellemes fajta:

• Az első nap a mi gyümölcsöt. Banán és a szőlő mellett a tilalom, de a többit lehet korlátozás nélkül használható. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy telített a test szál és vitaminok. Emellett megoldódott leves.
• A második nap már a zöldség. Élelmiszer lehet enni főtt, párolt, nyers. Tiltott hüvelyesek, só és a vaj.
• A harmadik nap jár eszik korlátlan leves. Megengedett gyümölcsök és zöldségek, burgonya kivételével és a banán.

• Ha kimaradt az édesszájú, akkor ez a nap viszi némi enyhülést. Ez lehetővé teszi legfeljebb hat banán és nyolc pohár tej zsírtartalma. Ezen felül, akkor lehet enni levest korlátozások nélkül.
• Bizonyára már, mint egy normál étkezés és fehérje termékeket. Azt lehet enni 350 gramm főtt marhahús nem kövér és 6 friss paradicsom. Az első - minden korlátozás nélkül.
• Hatodik nap lesz már könnyebb. Ma már van bármennyi zöldség, hús és leves. Ne felejtsük el, hogy a só és fűszerek, amíg meg nem ellenjavallt.

Az első nap után a diéta

Tehát fájdalmas nélküli sós és édes, savanyú és éles kicsit több. A mérleg mutatnak eredményt, és úgy tűnt, hogy enni semmit. Várj egy pillanatot. A hetedik nap az utolsó, így a leves lesz a menü. Egyél egy tál minden étkezés előtt. Ez lehetővé teszi, hogy a szervezet alkalmazkodni a normál étrend. Meg lehet venni a menüben kása, gyümölcslé, tejtermékek, csirke. A lényeg, hogy még nem került semmi sült, zsíros és káros (krémes süteményeket, majonéz és ketchup).

Szigorú diéta opció

Ha az azonos ideig el kell veszíteni akár 10 kilogramm vagy annál nagyobb, akkor kell használni a nehéztüzérség. Erre tökéletes diéta észt. A menü nagyon rossz, meg kell alkalmazkodni hozzá, gyűjti az erejét az akarat egy ököl.

• Az első nap. Forraljuk 6 tojás. Ők teszik ki a napi étrendet. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Nagyon fontos, hogy megosszák a teljes volumene 6 étkezés, vagyis egy időben csak egy tojás. Ítélve a véleménye, nagyon szenvednek az éhségtől nem szükséges, azonban át a kenyér, vaj sajt, édesség és sok más termék elég nehéz.
• A második nap még nehezebb. Már csak 100 gramm túró zsírtartalma. Egy étkezés megállapított '20
• Ma könnyebb lesz újra. Forraljuk igényelnek 0,7 kg csirkemell 5-6 étkezés.
• Lemaradt a burgonyát? Süssük Me 6 gyökereit.

Az utolsó napon eszik zöld almát, amennyit csak akar. Természetesen figyelembe vesszük az elutasítás sót.

Kilépés az étrend

Annak érdekében, hogy az elért eredmények, még mindig van 14 nap (minimum) ahhoz, hogy a diéta nem több, mint 1700 kcal naponta. Az alapot a diéta fehérje élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök. Zabkása a víz nélkül olaj - szintén nagyszerű étel. Emellett minimalizálása kenyér és a cukor.

Ami a lisztet, majd kis mennyiségben hasznos és szükséges a szervezet számára. Azonban ez jobb áruválasztásánál korpa liszt és enni reggel. De édes jobb eltávolítani a diéta örökre.

Az élmény a fogyás

Mindenkinek megvan a saját elképzelése a helyzet, de a legtöbb nő, mint az észt diéta. Vélemények hangsúlyozzák, hogy a diéta változata a leves elég tűrhető és nem is éhes. Ebben az esetben, akkor garantált, hogy lefogy a megadott ideig. De a lényeg - nem hízik újra. Javasoljuk, hogy figyelemmel kíséri a diéta, gondoskodjon böjt nap anélkül, só és cukor, késői vacsora és a különböző finomságokat. Akkor van minden esélye, hogy mentse az eredményeket az elkövetkező években.