Fehérje diéta fogyás: a leggyakoribb tévhitek

Fehérje diéta fogyás minden nap egyre több és több népszerű. Valóban, kitart a hálózatról, könnyű elválni az extra súly, de jelentős hátrányai, amelyek kevesen tudják. Nézzük a leggyakoribb tévhiteket kapcsolatos fehérje diéta.

Sokan úgy vélik, hogy ez a szénhidrátok a tetteseket a túlsúly. Ahhoz, hogy a hívei ezt az ötletet a jól ismert Dr. Atkins és az alkotó a Kreml diéta. Persze, egy ilyen nyilatkozat van némi igazság. Például nem lehet tagadni, hogy része a szénhidrátok tartalmazott számos ételben, mint a liszt, a feldolgozott gabona stb, hozzájárulnak a súlygyarapodás. De ne felejtsük el, hogy amellett, hogy a „rossz”, ott is hasznos szénhidrátok, mint a pektin és poliszacharidok. Ezek nélkül a testünk nem létezik. A szénhidrátok a forrásai az izomszövet, amely nem lehetséges anélkül, hogy a megfelelő metabolizmusát fehérjék és hormonok szintézisét. Képzeljük csak el, milyen kárt a szervezetben okoz a hiánya az étrendben a tápanyagok.

A második hamis állítás, hogy a fehérje diéta fogyás csodákra, és fogyni ül rajta lehet mindent. Ez nem így van. Nézzük szempontból részletesen.

Ha zárni az étrendből zöldség, gyümölcs, liszt és édes, kalória napi étrend csökkenti időnként, hogy fog okozni drasztikus fogyás. De lehet, hogy más eredményre. Diet korlátlan számban hús- és haltermékek, beleértve mindenféle kolbász, amelynek segítségével szabadon pótolni a hiányzó kalóriát. De meg kell cserélni néhány termék meghaladja a másik - és a súly marad ugyanazon a helyen. Meg kell jegyezni, hogy csak 9% -a kolbásztermékek fehérje, de a zsír 20-45%, így ezek a termékek több zsírt, mint a protein.

A harmadik mítosz fehérjetartalmú étrend - közvetlenül a kívánt fogyás , akkor visszatér a normál hálózatról. Tehát tudatában kell lennie, hogy elvben, sem az energiaellátó rendszer, beleértve a fehérje diéta fogyás nem vezet ilyen eredményre. Visszatérve a szokásos menü azt a visszatérést a korábbi életmód, és ennek következtében egy új súlygyarapodás. Ezt hamarosan lefogyott újra megjelenik. Ez volt a harmadik tévhit gyakran oka a nulla eredményt a fogyás. Valaki gyarapodik után egy pár hónappal a diéta, néhány túlélni akár egy évig is. Ezért, miután a fehérjetartalmú étrend diverzifikálni kell a menü különböző zöldségek és gyümölcsök.

Utolsó félrevezető - fehérje diéta fogyás válhat egy életforma, mert ragaszkodni örökre. A téves. Hiánya szénhidrát a szervezetben hosszú ideig vezethet komoly zavarokat egészségre és még a krónikus betegségek. Amellett, hogy csökkenti az egészségügyi és immunitás, hosszú eszik csak fehérjét válhat oka vesekő, májműködési zavar, sőt a fejlesztés különböző daganatok.

Természetesen a fehérje diéta fogyás (vélemény megerősítés) kellően hatékony. Azt is kérjük, hogy ne adja fel! De nem szabad vált fanatikus támogatói fehérje táplálkozás, amikor használt fehérjetartalmú ételek , mint a forrás a fogyás - csak. Nagyon hatékony a elutasítása lisztet és édes, ami tartalmazza az úgynevezett rossz szénhidrátok, amelyek elősegítik a megjelenése extra kiló. De ne feledkezzünk meg a szükséges szénhidrátokat, amelyek jelen vannak például a zöldségek, és elengedhetetlen a megfelelő működéséhez a szervezet. Míg a vágy, hogy lefogy néha nagyon nagy, de ne feledkezzünk meg az egészségre.