Hogyan kell elvégezni jóga ászanákat

A szanszkrit „ászana”: a testhelyzet, a hozzájuk kapcsolódó általában a jóga, és a kezdeti érték azt jelzi, hogy a készség, hogy ülni. Később jóga ászanákat vált érteni, mint a különböző pózok, amelynek segítségével az orvos a lelki jólétét, és növeli a rugalmasságot és vitalitás a test.

Évtizedekkel ezelőtt, jóga, valamint számos módszer a szellemi fejlődés, mely minden tájáról érkeztek a világ vált rendkívül népszerű, és a kereslet a nyugati világban. Mivel azonban az a tény, hogy a modern európai ember jobban használják más típusú mozgás, célja kizárólag a fenntartása fizikai, valamint jelentősen eltér az érintett tárgy, független jóga ászanákat végezhetők jelentős fogyatékos.

Gyakran előfordul, hogy a kezdők a jóga, nem foglalkozik a tapasztalt oktató, önkényesen össze őket ismerős pózok, nem tudván, hogy az ászanák nem lehet Shuffle véletlenszerű sorrendben. A helyes sorrendjét pozíció fontos szerepet játszik a hatékonyságát a gyakorlat, és minden ászana egy különleges hatása van a szervezetre. A helyes kombinációt jóga testhelyzetek lehet egy gyógyító hatása, növeli az energia áramlását és megnyugtatja az egész testet. Megértése ez az elv különösen fontos az intelligens észlelés jóga, mint a rendszer, ez valami sokkal több, mint egy agyatlan ismétlése jelent. Asana jóga - a tudomány és a művészet. Az a képesség, hogy a megfelelő sorrendben a gyakorlatok a tudományos eleme ennek a gyakorlatnak.

Különösen hangsúlyozza annak fontosságát, azért, hogy az alapelvek a nagy tanítók a modern rendszer - Iyengar jóga. Ászanák végzik ellátás és tökéletes pontossággal - az fémjelzi a képzés leírt varázsló folytatásához tanítás 75 éve.

Így, ha a póz igényel egyenes lábak, ami azt jelenti, hogy meg kell, hogy teljesen egyenes. Ha a lábak kell hajlítani a térdét, akkor figyelembe kell vennie a megfelelő szögben a combjai között és a borjakat. Néhány fontos ászanák tökéletes szimmetria között a kezek és a talpakon, valamint a megfelelő súlyelosztás a csapágy pont. Alapossággal gomb szolgál elsősorban a megfelelő működését az emberi szervezetben. Amikor a jóga ászanák vannak elrendezve egyértelműen és pontosan, a lélegzet egyensúlyban, ezáltal egyensúlyt szem előtt tartva, érzések és érzelmek. Meg kell tanulni, hogyan kell helyesen végrehajtani az egyes testtartás kihat az egész ember.

Iyengar jóga gyakorlók is ismert, hogy képes tartani a ászana sokáig. Egy kezdő, hogy a fejlődés az akaraterő, ami jelentősen a korai szakaszában a gyakorlatban. A jövőben meg kell túllépve kényszerítés és emelkedik a szintje, ahol természetesen szeretne maradni a ászana sokáig. Ezt követően, a stabilitás és az öröm lesz a jelent.