Ászana filozófia. Jóga kezdőknek

Ősidők óta az emberek tanulmányozták a kérdést, hogy hogyan találjuk meg a harmóniát a személyiség a világon. Felhalmozott tudás feldolgozása az egyes gyakorlatokat. Elindultak a szabályokat, amelyet követően az emberek megszerezzék a fizikai és lelki egészség. Az egyik ilyen réteg a tanítás ismerete alapján az alkalmazás Asan art - jóga. Ez irányban amiért mély filozófiai alapja sikeresen beragadt és a Nyugat. Bár a gyakorlati nyugati ember, persze, a nagy érdeklődés a fizikai szempontból a tanítás. Általános erősítése a test, növelve a vitalitás és megszüntetése betegségek - ez az, amit vonz minket a jóga. Alapvető ászanák lehet gyakorolni, ugyanakkor még a kezdők. Tornázni, nem feltétlenül kell egy sportoló, és van egy profi sport képzés.

Hogyan kell csinálni, amit nem lehet megtenni?

„Hogyan lehetséges ez? A normális ember nem tud arch! „- kiáltással az emberek először látta a képeket a különböző ászanák. Jóga ezen a ponton úgy tűnik, valami hihetetlen, néhány érthetetlen art. Mindazonáltal jóga hatalmas számú ember a világon. Ezek az emberek a különböző korú és különböző fizikai képességeit. Legtöbbjük úgy érzi, a pozitív hatások a képzés. Közülük csak egy ritka kevés megismételheti testhelyzetek által végzett tapasztalt jógik. Kezdőtől senki igényelnek részletes végrehajtását bonyolult ászanákat. Jóga elsősorban tanít harmonizáció a tudatállapot a fizikai test.

Mi ászana?

Ahhoz, hogy elkezdjük kijavítani magát képviseli a fő iránya az összes ászanákat. Jóga azt jelenti, hogy ászana - állandó helyzetben a test, amely kényelmesen. Definíció tűnhet egy kicsit furcsa. Tény, hogy sok pózok nem néz kényelmes. Azonban, az ízületek és az izmok ember, jóga, végül megszerezze a szükséges szilárdságot és rugalmasságot. Rossz közérzet, egyenetlen légzés és a fájdalom, amikor a testtartás gyengült.

Hogyan kell elvégezni a ászanák?

Mivel osztályok kell tenniük a testhelyzet, amelyek jellemzőek a kiválasztott ászanákat. Aztán meg, hogy játszani magát egy érdekes játék. Képzelje magát a szerepe egy megfigyelő, amely biztosítja, hogy a szervezet végez ászana. Hallgassa meg a érzés, hogy előfordul, ízületi és izomfájdalmak. Ha azt veszi észre területeken a feszültség, hogy nekik a parancsot, hogy pihenjen. Figyeljük meg gondolatait. Most, hogy külön és nincs hatással rád. Ha van súlyos diszkomfort érzés, zavarja koncentráció, a gyakorlat meg kell szakítani.

És mi a lényege?

A lényege ennek a megközelítésnek az, hogy a „munka” ászana. A test alkalmazkodik az új környezethez, és kezdjük el fokozatosan változnak. Az ember csak alkalmanként korrigálja a folyamatot. Kelet filozófusok mondják: „Miért húzza a virág a földből erőt? Fields vízzel, és nőni fog maga „Tehát jóga ászanákat (fotók némelyik cikkben bemutatott) - hasznos keleti élmény!