Jóga arc elősegíti a bőr megújulását

Néhány évvel ezelőtt, a „jóga” volt ismert, messze nem minden ember, de ez jelenleg folytat át a helyét, és nem hiába. Valószínűleg tudja, az egyik, hogy a jóga gyökerei messze vissza az időben. Ma ez a szakma egy csomó rajongók szerte a világon, amelyek száma minden nap gyorsan növekszik.

Különösen népszerű a jóga az arc, amely a gyakorlatok megerősítését célzó és a nyújtás izmok az arc. Egy ilyen tanulmány elérhető simított ráncokat, és megelőzi újak. A fejlett gyakorlatok szerepelnek a programban a jóga az arc, vissza a hang az izmok, hogy a kor mennek komoly változások.

A pszichológusok azt mondják, hogy az emberek, akik ellenőrzik az arckifejezésük, könnyen szabályozható és a hangulat. Bőrfiatalítás nem a rendszeres testmozgás, és a hatalmas energia származó jóga. Így az arc jóga vonzott, hogy bizonyos területeken a test megújuló energia az élet.

Annak ellenére, hogy a hatékonysága ennek a technikának, hogy létezik és ellenjavallatok. Emberek bőrbetegségek, ahol masszázs károsnak, valamint a törékeny erek, a jóga nem alkalmas személy.

Koncentráció és nyugalom - az alapvető követelményeket a képzési adathalmaz gyakorlatokat. Ezek hiányában a jóga lesz a rendszeres testmozgás arc izmait. És mint tudjuk, a mechanikai soha nem lesz képes befolyásolni az emberi pszichére, amely a fő cél a jóga.

Szakértők azt mondják, hogy sok a izmok az arc és a fej közvetlenül kapcsolódó egyes belső szervek az emberi test. Ezért erősítése izmok az arc, van egy helyreállítási a létfontosságú rendszerek a szervezetben.

Face jóga olyan technikákkal: meditáció, az ön-masszázs, a technika észlelés a személye a meghatározott területeken, valamint a relaxációs végezzük végén ilyen foglalkoztatásnak.

Ezek a gyakorlatok végezhető otthon is önállóan, és részt vesznek a speciális központok, ahol minden mozgás egy személy felügyelete alatt egy oktató.

Arc jóga pozitív hatással van az izmok este, így jobban tartsa osztályok a késő délutáni órákban. Mielőtt elkezdené a izmok, akkor végre kell hajtani az összes tisztítási eljárásokat az arc és alkalmazni tápláló krémet rajta. Ha osztályok tartanak először célszerű kezdeni egy minimális idő - 10 perc.

Alapvető edzésprogram Yoga Face:

1. Nyitott szájjal a lehető legszélesebb körben, ragaszkodni a nyelvét, és szeme a magasba. Ez a tevékenység javítja a vérkeringést és erősíti az izmokat az arcon.
2. Hátravetett fejjel, ajka húzza csőbe, és próbálja elérni a száját, amennyire csak lehetséges. Ilyen gyakorlat erősíti az állkapocs és szájkontúr tárolják.
3. Mert szemöldök közötti ráncok, meg kell emelni a szemöldökét két ujjal, és végre simogató mozdulatokkal.
4. Gyakran a legelső megnyilvánulása kor válik megereszkedett arcán. Hogy a kontúrok egyértelmű, meg kell adnia a szájban sok levegőt, szuszogva az arcát, és a roll egyik oldalról a másikra, fentről lefelé.
5. A szem körüli ráncok a következők lehetnek: nyomja az ujját a bőrt a külső sarkában a szem, kancsalság egy időben, és óvatosan húzza.

Amellett, hogy a jótékony hatása a izmok az arc, jóga van terápiás hatása a hátsó: fájdalom ez a része a test leggyakrabban társított izomfeszülés. Jóga vissza javítja a vér áramlását, tisztítja a testet a toxinok, porckorongok biztosítja a szükséges tápanyagokat teljesen jó működéséhez. Ezek közül az ismert jóga gyakorlatok, amelyek célja, hogy javítsa a vissza: „Cat Pose”, „jelentenek egy szöcske”, „gyermek póz”, „háromszög póz”, „holttest jelent.”

Sokan kíváncsiak: „Mennyire hasznos jóga?”. Először is, ez hozzájárul a testi fejlődés, hanem az a jó lélek és elme önfejlődő ember szereti azt.

Rendszeres gyakorlat a jóga, hogy stabilizálják a tevékenységét a kardiovaszkuláris rendszer: normalizálja a vérnyomást, és csökkenti a stroke és a szívroham. Olyan személy, aki folyamatosan folytatják ezt a tevékenységet, jelentősen javítja a testtartást, erősíti az ízületeket és a gerincet válik rugalmas és sima.

Nem sokkal később az első osztályba a személy képes megfelelően kezelni a saját légzés. Végtére is, a központi fogalma a rendszer a személyiség fejlődés pránajáma - a képesség, hogy ellenőrizzék a levegőt. Az erős és tartós stressz terhelés nagyon hasznos tornázni: képes a teljes ellazuláshoz összes izom ember, a töltés őket az új energiát.