Bikram jóga - Jóga testsúlycsökkentés

A jóga sok fajta, és csodálatos hatásokat önmagukért beszélnek, ami hozzájárul a nagyobb hatóság. Bikram jóga, vagyis az ő forró pillantást egy olyan módszer, amely nagyon népszerű a nyugati, és már használják évek óta. Ez a faj ismert elsősorban a jóga a fogyás.

Mi Bikram jóga és mi az alapja annak egyediségét? Bikram jóga - egy bizonyos stílust jóga, Bikram Choudhury szabadalmaztatott. Gyakorlatokat végezzük hőmérsékleten 38 ° C, relatív páratartalom 50%. Bikram Choudhury vált ismertté jógaoktató hollywoodi csillagok. Dolgozott a harmadik életévben, és tinédzserként már ismert. Abban az időben a baleset Bikram olyan súlyos térdsérülése, hogy az orvosok nem ad neki minden esélye, nem is beszélve a visszatérés a jóga. De ő nem fogja feladni. Jóga kifejlesztett egy új rendszert, amely lehetővé tette, hogy a vonat. Ma már egyre ismert az egész világon. A szlogen az alapító Bikram jóga: „A jóga is csodákra az Ön számára, és soha nem lesz neki túl öreg vagy túl beteg!”

Bikram jóga áll 26 termékek végzett következetesen felmelegítjük 38 Celsius fok környezetben. Mindegyik elem tipikusan kétszer megismételjük. Nem mindenki szereti, de a jóga a fogyás célja, hogy erősítse a munka a szervezetben. A képzés során fut Kapalabhati pránajáma, ami azt jelenti, „lehelete tűz”. Ezek a két légzőgyakorlatok, hogy lehetővé teszi a résztvevők, hogy egy nagyobb felületű a tüdőben. Bikram úgy véli, hogy néhány ember használja csak 50% -a légzési térfogat - rovására egészségét és jólétét. Az a képesség, hogy lélegezni teljes tüdőt, a teljes jóga egy új lehetőség arra, hogy a súlyuk vissza a normális. Minden elem alatt végezzük mély koncentrációt. Ez a módszer nagyon dinamikus és megköveteli, hogy bizonyos készségek, hatáskörét és gyakorlatokat. Gyakorlatok magas hőmérsékleten vezethet intenzív izzadás, kiküszöbölve a toxinokat. A magas hőmérséklet és a páratartalom is hozzájárulnak nyújtás. De Bikram jóga otthon egy bizonyos összetettség miatt különleges alkalmazási feltételeket.

Idővel, van egy másik fajta Bikram jóga - forró jóga, ami kissé eltér a hőmérséklet a szobában. A hot jóga, általában a hőmérséklet néhány fokkal kevesebb, mint Bikram jóga. Ne feledje, hogy a jóga is dolgozik az elme. Nyugalom és a meditáció túl meleg tűnhet lehetetlen. Valóban, ez egy nagy probléma, de az intenzív megjelenése méreganyagok a szervezetből pozitív hatással van a szakemberek és a végén a szakma, legtöbbjük könnyen megközelíthető egy mély relaxációs állapotot.

Bikram jóga összpontosít cseréje pozitív érzelmek, ez nem csak a jóga a fogyás. Sőt, a végén a képzés gyakran úgy érzi feltöltött pozitív energiával, és intenzitású lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmek.

Bikram kifejlesztett egy rendszert gyakorlatok, mint terápiás módszer. A hot jóga osztályok, valamint a Bikram jóga, amely nagy hangsúlyt helyeznek a „meditáció mozgásban van.” A Bikram jóga részt sürgette, hogy ne figyeljen a verejték és a nedves ruhát, és hogy összpontosítson a gyakorlatokat. Ezek a módszerek nagyban növeli a koncentrációt, bár természetesen nem mindenki képes megbirkózni a nehézségekkel az ilyen gyakorlatot.

Bikram jóga számos további előnyöket. izmokat és inakat nyúlik könnyebben magas hőmérsékleten. Ez csökkenti a stresszt, ami csökkenti a sérülések és balesetek. Továbbá Bikram jóga elősegíti a fogyás, javítja a bőr állapotát, és pontosan ismert, így például a jóga fogyás. Ezen kívül csökkenti a stressz hatásait, javítja a koordinációt és koncentrációt, törli elme és a test.