Őseink nem aludt jól, mint mi. Mit csinálunk rosszul?

Nehéz elhinni, de sok tudós és történész hajlamosak azt hinni, hogy a modern ember nem alszik, mint a ősök. Kezdetben a természet volt lefektetett számunkra egy teljesen más alvás és ébrenlét. A bevezetés után életének tudomány és technológia, maga az ember úgy döntött, hogy rendelkezhet idejével. Tekintsük ezt a kérdést részletesebben.

Mi olvasható történeti információt?

A leginkább hozzáértő szakértő a területen lehet tekinteni egy történész Roger Ekirha. Tanulmányait tartott 15 évig. Ezt összegyűjtjük és egy lenyűgöző mennyiségű történelmi tények, dokumentumok és bizonyítékok. Így a tudós jött egy meglepő következtetés: éjszakai alvás őseink ben két részre oszlik, három órás szünet éjfél körül. A könyv Ekirha, 2005-ben megjelent, 500 utalásokat történelmi alakok, amelyek ábrázolt mi alvó ősök gyűjtöttünk. Ezek a történeti bizonyítékok vették a naplók, orvosi feljegyzések és könyvek. És egyik források szerint a szokást alszik egy kis szünetet.

Nyolc óra alvás - egy viszonylag új trend

Tény, hogy őseink nem tudja, hogy tud aludni 8 órát minden éjjel, és ez nem is meglepő. Abban az időben, amikor körülbelül villamosenergia még nem volt ismert, a sötétség nem tette lehetővé, hogy vegyenek részt a szokásos házimunkát. Az emberek nem talál semmit jobban köze a naplemente, hogy ágyba. Azonban aludni egy fél nap elfogadható a szervezetben. Ez az, amiért lefeküdt mintegy 8 órakor este, őseink felébredt éjfélkor.

Ezúttal a legtermékenyebb és kreatív óra. 2-3 óra ébrenlét volna ideje, hogy dolgozzanak ki a szex, vagy egy idő után a tudomány vagy a könyvírás. A kezdete a második hullám a fáradtság, őseink egyszer lefekvés most napkelte előtt.

Mi történik, ha szimulálni a feltételeket, a múltja?

1990-ben a pszichiáter Thomas Veer kísérletet végeztünk, amely visszaadja a modern ember a feltételek megléte ősi nép. 14 önkéntes helyeztünk egy zárt laboratóriumi környezetben a térben, ahol az ablakok teljesen hiányzott. Fény a résztvevők alkalmazták 14 egymást követő órán át. A maradék 10 önkéntes órával végeztük teljes sötétségben. Egy hónapon keresztül, a résztvevők képesek voltak teljesen megváltoztatni a szokásos ébrenléti állapotban. Már a negyedik héten, az önkéntesek kezdett aludni a két lépést. Mind a szegmensek tartós 3-4 órán át.

Elkezdtem eltűnnek, ha ez a szokás?

Történész Roger Ekirh nem állt meg a puszta vizsgálata a rendszer a nap ősök. Úgy döntött, hogy felfedje az oka, hogy vezetett bennünket, hogy a rutin, hogy mi van most. Így a 17. század végén Európában, a polgári mód magasabb osztályba. társadalom elit kedvelt, hogy saját maguk szabályokat, hogy ki a zúzás maradványait a múlt éjszakai alvást. A 20. század elején volt jellemző az ipari forradalom. Munkások sok országban már kénytelenek dolgozni kopását. Ez kényszerítette az embereket, hogy aludni egy időben, lefekvés késő lehet.

Az okok a jelenség

A 17. században Európa-szerte megjelent több nagyvárosok nagy népsűrűség. Azonban az utcán éjjel hagyományosan járták bűnözők, prostituáltak és más csőcselék. Általában úgy vélik, hogy a törvénytisztelő polgárok inkább nem piszkálni az orrát a városrészekben sötétedés után. Nem akarták, hogy az ellenkező, a „piszkos” oldalán a város életében. De már 1667-ben az első közvilágítás Párizsban jelenik meg. Középkori francia férfi az utcán azonnal beleszeretett egy séta a holdfényben, és az éjszaka megcsodálta a táj a fővárosban.

Körülbelül ugyanebben az időben, az ipari forradalom lendületet. Ezért a fejlett elmék irányította a figyelmet, hogy a felülvizsgálat a szokásos napi rutin mellett növeli a hatékonyságot és a termelékenységet. Most az európai élet nem osztva nap vagy óra és az óra.

Ha valaki úgy dönt, hogy szembeszáll a természet

Szerint Ekirha ebben szándékos rendszerváltás rejlik a legtöbb alvási problémák a modern emberek. Úgy döntöttünk, hogy a természet ellen, és lehetővé teszi magát aludni egyszerre. Azonban testünk eredetileg programozott másképp. Ez nem meglepő, ha szenved krónikus álmatlanság, vagy felébred gyakran az éjszaka folyamán. Nem kényszerítjük, hogy dolgozza át a szokásos rutin és vakon másolni az életmód középkori ember.

Azonban nem kell aggódni, ha hirtelen felébredt az éjszaka közepén, és nem tudok aludni. Sokkal jobb, hogy ezt az időt használják, hogy jó hasznát, elvégre ez az időszak lehet a legeredményesebb, összevetve is a reggeli órákban. By the way, a fogalma „Insomnia” született pszichiátria a 19. században. Korábban az emberek nem voltak tisztában egy ilyen probléma, de a megszüntetése a kétfázisú teljes éjszakai alvást, ő azonnal érezhetők.

következtetés

Nem tudod, mit kell tenni magát a ébren az éjszaka? Eltekintve attól, hogy a szex vele romantikus partner, ez idő fordítható javára lelkeket. Meditálni, elmélkedni, hogy gondolataikat annak érdekében, és imádkozni. Meg lehet kezdeni az olvasást egy lenyűgöző regény, vagy fordítson időt a kreatív munkát a következő projekt. Ha a szervezet nem hajlandó elfogadni egy ilyen rendszer a jövőben meg lehet kezdeni lefekvés korán.