Hogyan mellkasi upruzhe? Tippek és utasítások

Mellkasi. Az ok a büszkeség vagy szégyen nő. Nem minden hatalmas, rugalmas, vonzó a férfiak mell, de sokan szeretnék, hogy ilyen legyen. Ez mind a kezében egy nő, az ő vágya, a szorgalom és a lelkesedés. Nagyon gyakran hallotta a kérdést, hogy hogyan kell csinálni a mell upruzhe. Minél nagyobb ez, annál nehezebb fenntartani annak minőségét. Sok választ, hiszen a módszerek és hiányzik ma. Ez a gyakorlat, és a masszázs, és a működés, és a népi orvoslás. A választás egy nő.

Jön a kérdés, hogy hogyan lehet upruzhe mellek az első helyen, hogy összpontosítson a gyakorlat. Reggel meg kell kezdeni a töltést. Körkörös lépéseket és karok kell, hogy felmelegedjen az izmokat, akkor lépni a alapgyakorlatokból - a push-up. Valaki nem tudja, hogy csak nem a padlóra. Ebben az esetben, akkor lehet kezdeni, hogy kicsavart olyan tárgy, például a kanapén vagy ablakpárkányra.

Akkor is vegyenek részt a lap. Ebben az esetben csak annyit kell tennie, hogy ugyanaz, mint a hagyományos push-up, csak a lábak nem közvetlenül - szükség van, hogy nyúlik a térd a földre. Ebben a gyakorlatban, akkor használja a különböző markolatok. Hands lehet helyezni szűken széles és irányítsa a tenyér különböző irányban, így a mell lesz szivattyúzzák egyenletesebben.

A következő testmozgás szüksége súlyzó. Meg kell emelni a kezét kagylókkal, és nem is hazudik, és félig ülő. Ugyanezekben a pozíciókat tud végezni emelő rúd. Nos, a titok másik gyakorlatból statika. Meg kell a mellen és nyomjuk össze a tenyerével nyomja, ameddig csak lehetséges. Plusz, ez a gyakorlat az egyszerűség és az a tény, hogy meg lehet csinálni bárhol.

Több annak eldöntésében, hogyan kell csinálni a mell upruzhe nem tud kerek táplálkozás. Ez nagyon fontos. Itt tökéletes gyümölcsök és zöldségek vörös és narancs színekben, mint a narancs, mandarin, alma, sárgarépa. És azt is, mint a borsó, olajbogyó, lencse, és természetesen, tejtermékek.

Sok lány ezt elkövetni egy szörnyű tévedés. Megpróbálják fel a kis ruhát a nyáron, és rontják a mellüket magukat. Az ultraviola sugárzás hatására a bőrön okoz gyors kimerülését és érlelés. Azaz, a rugalmassága is fontos védelem a nap sugarait.

Emeljük fel a mellek műtét nélkül, és lehet egy másik módszerrel, például a masszázs. Az egyik leghatékonyabb formája a vizet venni, mivel ez több puha, kellemes és hatékony. Hatása alatt a vízfolyások erősíti a mellkas. Nem lehet, hogy túl nagy a nyomás, mert ez sérülést a mell, és túl kicsi, mert akkor az eredmény nem lesz. Továbbá, az átlagos hőmérséklet nem lehet túl magas, de nem is kicsi. Szintén masszázs mellnagyobbítás egy normális korrekció, akkor fogy a víz, és a segítségével kéz és krémek. Eljárás típus van kiválasztva állapotától függően a mell és a kívánt hatást elérni.

Szóval, miután ezeket a tippeket a kérdés, hogy hogyan kell csinálni a mell upruzhe, le kell zárni. Minden attól függ, a nő vágya, hogy vonzóbbá és kívánatos. By the way, ne feledkezzünk meg a fehérneműt. Melltartó méret kell megválasztani, méret, így nem lógni. A lényeg, hogy ne szorítsa a mell, mert semmi sem jó, szintén nem teljes.