Mely izmok dolgoznak, ha meghúzzák?

Oly sok ember álma, hogy megszerezzék az izomtömeget. De nem mindig, a fiúk a lehetőséget, hogy beiratkozik egy edzőteremben és folyamatosan ott. Ez annak tulajdonítható, hogy hiányzik a pénz, idő vagy egyéb okok miatt. Természetesen az edzőteremben, hogy izomra és izomnövekedésnek sokkal könnyebb, de ez lehetséges, és azon túl. Mindig vannak alternatívák, de sokan egyszerűen lusták és talál egy csomó mindenféle kifogásokat. Természetesen magától semmit sem teszünk, mi lesz, hogy szedd össze magad, és elkezd dolgozni. Ha nem megy az edzőterembe, mindig lesznek bárokban, vagy vízszintes sáv az udvaron, amely legalább részben képes pótolni.

Mely izmok dolgoznak, ha meghúzzák? Ha húzás tud működni a különböző izmokat. Minden attól függ, hogyan tartja. Különböző fogást a bárban szivattyú különböző izmokat. Természetesen ez nem a lábát. Ha széles markolat húzódzkodás lehető törvény a széles hátizmokat. Ehhez pontosan kell elvégezni az összes. Opcionális kihúzható álla mezőnybe. A legfontosabb dolog -, hogy úgy érzi, a legjobb hátsó törzs, amikor felemeli a testet. Blades kell jön össze. Amint jöttek össze, akkor lehet, hogy menjen le, és egy új ismétlés.

Most egy kicsit hosszabb. Grip körül egy kicsit szélesebb, mint a váll szintje hozzájárul a fejlesztés a bicepsz. Lehetővé kell tenni, hogy átmászni a bárban, és érezte, jó bicepsz törzs, és nem a gyakorlat előtt a megjelenése fáradságérzetet. Minél többet felzárkózni a több ismétlés is lehet tenni.

Keskeny fogást. Ez a módszer, amikor szigorítás segít fejleszteni a bicepsz, tricepsz váll és részben. A gyakorlat ér ugyanaz, mint az előző stílus.

Húz a fejét, hogy a legjobb módja annak, hogy segítsen szivattyú a hát és a nyak. Ez a gyakorlat egy kicsit bonyolultabb, mint a hagyományos stílus.

Mely izmok dolgoznak, ha meghúzzák, ha ragaszkodunk a keresztléc fordított fogást, vagyis az ujjak? Ez a legnagyobb hatása a bicepsz. Az egész teher rajtuk, ami nagyon jól szivattyúk ez a része a szervezetben.

Amikor hív egy tömeges gyakorlat kell végezni folyamatosan, de még ennél is fontosabb, a megfelelő táplálkozás. A tanítás után az, amire szükség van, hogy enni is. Élelmiszer kell a magas kalóriatartalmú, és amelyek sok fehérjét. Izom épület teljesen alapuló fehérje. Ez az épület a test anyaga. De a test, hogy beállítsa a fogyasztás, így a többlet költött csak energiával. Annak érdekében, hogy a szervezet képes felvenni több fehérjét, meg kell adni a terhelést.

pull-rángatás másik rendszer lehetővé teszi, hogy különböző izmok a testben, és így a több szimulátorok. Tanulmány az izmok, ha teljesítő húzódzkodás - a leghatékonyabb módja a szivattyú fel a karok és vissza.

Sokan nem tudják, mi az izmok dolgoznak, amikor felhúzta, és tévesen úgy gondolja, hogy csak a kezét. Nem, mi több, legfőképpen szivattyúzzák vissza. Hands swing csak egy bizonyos fogású. A hátsó mindig részt vesz.

Hogy melyik izmok működnek, ha meghúzzák, megtekinthető a partner oldalán, amikor végrehajt egy gyakorlat. Azonnal észrevehető feszült vissza és szorítsa mindkét kezét.

Gyakorlatok között kell, hogy egy kis szünetet. Ez a nyaralás, a hasznosítás nagyon fontos a szervezet számára. A folyamat során a képzés a finom szálak sérült izmok, és az ünnepek alatt azok helyreállítását. Élelmiszer eredetű fehérje segít javítási izom mikrotrauma, és hozzájárul megvastagodása. Így nőnek az izmok. Pull feltétlenül szerepel a képzési program az edzőteremben. Engage húzza, fejleszteni a tested, és akkor lesz egészséges.