Mi kalóriaértéke szárított alma

Aki azt akarja, hogy szép, fitt és egészséges, de lesz egy kis kívánunk. Először meg kell, hogy adja fel a rossz szokások és elkezd sportolni. De a legfontosabb dolog - ez, persze, helyes étkezés, és a továbbiakban e cikk lesz körülbelül azonos az összes jól ismert termék - alma.

általános információk

Az alma nagyon hasznos használni bármilyen formában: friss, főtt vagy szárítjuk. Ezek teszik kompótok, dzsemek, gyümölcslevek. By the way, annak ellenére, hogy a kalória szárított alma valamivel magasabb, mint a friss, a tudósok azt állítják, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét is eszik aszalt gyümölcs, és emellett a rendszeres pótlása - ez egy kiváló elhízás megelőzése. Továbbá, ezek a gyümölcsök eltávolítjuk a szervezetből, mivel a kálium-sók, amelyek szerepelnek azok összetétele, a felesleges folyadékot, és előnyösen befolyásolják a megjelenését a köröm, haj és a bőr.

Hogyan készítsük elő a saját szárított alma

Kalória tartalma, ez a termék viszonylag kicsi, és nagyon hasznos, így főzzük otthon - ez egy jó döntés volt. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy ez nem mindig vettem különböznek irigylésre méltó minőséget. Annak érdekében, hogy száraz az almát a saját, és nem veszi be a boltba, akkor a legjobb, hogy válasszon egy szilárd fajta ez a gyümölcs. Tökéletes ez Antonovka, Titovka, Semerenko vagy sáfrány Pepin. Ez a szárított gyümölcs megtartja az összes tápanyagot, hogy rendelkezésre állnak alma, vagyis a réz, nátrium, jód, foszfor, kálium, vas, kén és a kalcium. A gyümölcs kell vágjuk szeletekre, és előmelegített 80 ° C-on kemencében 5-6 órán át, bár az idő nagymértékben függ a vastagsága a szeleteket. Meg kell nézni, hogy nem perzselt, majd kapcsolja be, ha szükséges.

Hasznos tulajdonságai és kalória tartalma szárított alma

Ezek szárított gyümölcsök nem csak jótékony hatással van az emésztőrendszerre egy személy és az a képessége, hogy élni, hanem hogy megakadályozza a korai öregedést és általában erősíti az egész testet. By the way, hasznos szárított alma és az emberek, akik mozogni egy kicsit. Ezek használata kimutatták, hogy a terhes nők számára, mert javítják a működését az idegrendszer. A magas vérnyomás segíthet csökkenteni a nyomást szárított alma. Kalóriát tartalmaznak gyakorlatilag nem súlyt ad, amely lehetővé teszi, hogy őket, és azok, akik követik a szám. By the way, ez a termék segít megbirkózni még egy ilyen betegség, székrekedés, és megszabadulni a bélgyulladás. Emellett csökkenti a betegségek kockázatát onkológiai jellegű. Ha nem szeretné, hogy szert extra súlyt, majd enni a szárított gyümölcs, szárított alma kalória, mert viszonylag kicsi, mert, mint 87% -a víz.

Harm szárított alma

Nem ajánlott enni őket az emberek, akik cukorbetegségben szenved. Persze, néha kis mennyiségben, nem sérült meg, de a gyakori használata negatív hatással vannak a szervezet el van látva. Mindenki, ki lehet fejezni a különböző módon. És ha valaki nem komoly fog történni, akkor egy másik megtörténhet másként. Tehát légy óvatos.

Mi a kalóriaértéke szárított gyümölcsök almából

Kalorikus szárított alma 100 g termék mintegy 210 Kcal. Természetesen ez több, mint a friss (47), de ők is hasznos. Ezek szárított gyümölcsök nem tartalmaznak zsírokat és szénhidrátokat bennük, éppen ellenkezőleg, nagyon sok.