Pumpkin muffin - ízletes és egészséges étel

A nyár elején, az összes zöldség- jelennek szereti a cukkini. Sokan inkább őket sütni szeleteket és enni fokhagymás majonéz, de van egy érdekes módja a főzés. Tök palacsinta remek megoldás a termés ez a csodálatos zöldség.

Sok recept ez az étel, így minden nap meg lehet változtatni a menü. Előkészítése során a palacsinta a bőr válnak nem túl vonzó szürke-zöld színű, ezért jobb vágni. Egyes háziasszonyok javítása érdekében a megjelenését a késztermék, hozzáadjuk a palacsinta egy kicsit kurkuma vagy sáfrány. Ebben az esetben válnak csodálatos aranysárga színű. Az alábbiakban receptek több változata ezt a finom és tápláló ételeket.

Tök palacsinta sajttal

Ennek előkészítése étel, meg kell, hogy 3 fiatal cukkini; 50 g bármilyen kemény sajtot; zubochek fokhagyma; 2 tojás; 5 evőkanál liszt; növényi olaj; sót.

Cukkini tisztítani, dörzsölni a reszelő. A kapott masszát, hogy nyomja meg, hogy eltávolítsuk a felesleges nedvességet. Add hozzá a tojásokat, a lisztet, a zúzott fokhagymát és a sót. Minden alaposan összekeverjük. Sajt reszelő dörzsölte kis squash, és adjunk hozzá a masszához. Palacsinta arra ropogós sült növényi olaj. A kész ételeket szolgálnak tejföl.

Ha a folyamat ételek elkészítésére használja parmezán sajt, nem szükséges, hogy a só röszti, mert a sajt elég sós.

Lush squash fánk

Ennek előkészítése étel használatával: 3-4 cukkini; 3 metélőhagyma; 8 evőkanál liszt; bors, kapor, só; 2 tojás; növényi olaj.

Cukkini lereszeljük. Ők hozzá tojást és a lisztet, apróra vágott fokhagymát, fűszereket és az apróra vágott kaporral. Tól squash öntött tömeg barnák, és kisütjük, amíg aranybarna, forró olajban.

Tök palacsinta hagyma

Ahhoz, hogy készítsen ilyen ételek következő alkotórészeket használjuk: 0,5 kg cukkini; 1 hagyma; 10 evőkanál liszt; bors, só; 2 tojás; növényi olaj.

Cukkini lereszeljük. Hozzáteszik apróra vágott hagymát, felvert tojás, liszt, bors és só. Az összes komponenst összekeverjük, amíg homogén masszát. Palacsinta olajban, amíg aranybarna.

Tök palacsinta sült hagymával

A készítmény a palacsintát meg kell tennie 0,5 kg cukkini; nagy hagyma 10 evőkanál liszt; só, bors; 2 tojás; növényi olaj.

Cukkini dörzsölni egy finom reszelő vagy őrölt egy élelmiszer-feldolgozó. Az így kapott só tömeg, és amely lehetővé teszi távközzel van elrendezve, 0,5 órán át. A feleslegben lévő folyadékot leszívatjuk és elöntjük. Sült hagymával, amíg arany állapotban összekeverjük cukkini. Hozzáteszik tojás, liszt, bors.

A forró olaj sült ropogós palacsintát. Palacsinta terjedt papírtörlővel, hogy távolítsa el a felesleges zsírt. Ezt az eljárást követően, azok ropogós.

Sok nő gondosan figyelemmel kíséri a tápértéke a diéta. Tök palacsinta, amelyek kalória függ az összetétel, általában közé tartozik a tojás, liszt és napraforgóolaj. Az átlagos fűtőértéke 100 g ez étel 130-150 kcal.