Rakott csirkemell: összetevők, főzés lehetőségek

Nem csoda, hogy a csirke az egyik fő helyen a listán az a leghasznosabb, alacsony kalóriatartalmú és gazdag tápanyagok és nyoma termékeket. A csirkemell sok fehérje és az aminosavak. Az átlagos kalória tartalma, mint a hús - mintegy száz kalóriát. Elfogadom, egy tál ő tökéletes hölgy fogyás vagy a sportolók a diéta.

Ma beszélünk a rakott csirkemell. Kiegészítők és receptek nagyon sokat, de úgy döntöttünk, az Ön számára a legegyszerűbb és gyors előkészítése. Kiderült, nem csak finom enni, hanem egyszerűen főzni.

Rakott csirke burgonyával

Ez a lehetőség a legnépszerűbb és legelterjedtebb. Burgonya, annak ellenére, hogy a keményítőtartalma, nagyon hasznos termék a fogyás még ember. Tehát ne félj, nyugodtan főzni ezt a finom étel, mint a rakott csirkemell és a burgonya.

szükséges összetevők

• 150 gramm csirke mell.
• 50 gramm olyan feldolgozott sajt.
• Két apró burgonyával.
• 4 evőkanál majonéz (akkor cserélje ki, ha a diéta, tejföl vagy joghurt).
• Bors, só (ízlés szerint).
• 30 gramm olívaolaj vagy napraforgóolaj.
• Greens.

A folyamat előkészítése ételek

Rakott csirke és a krumpli kész egy óra múlva. És ez, valamint a vágás a termékeket, fűtés a sütő és sütés. Elfogadom, elég gyors komplex ételek több összetevője van.

Először is meg kell vágni a csirkemell. Jobb, hogy apró darabokra, így a hús főtt gyorsan, akkor a recept, és elérni. Só, bors, és adjunk hozzá a majonézt.

Burgonya és tisztítására gyűrűkre vágjuk. Jobb, hogy egy kerek sima gumók „párna” kiderült, szép. Alján egy sütőedénybe, öntsünk egy kis olajat, és elterjedt az egész felületén. Sorban a „párna” a tetején a burgonyát, és tegye az előkészített csirkemellet. Ne felejtsük el, hogy sózzuk, burgonya réteg.

Mindaddig, amíg a szakács a burgonya és a hús, sajt kell lennie a fagyasztóba. Így jobb lesz lereszeljük, amikor ideje, hogy add meg az edényt. Reszelt sajt, öntsük a tetején nem sajnálva.

Sütő ezen a ponton kell már felmelegedett a szokásos háziasszony 180 fok. Küldjük rakott a sütőben 30-40 percig. A időtartama főzési számától függ az összetevők és vastagsága a burgonya szeleteket.

Rakott csirke és padlizsán

Ha nem tetszik, vagy nem akar enni a burgonya, ül a szigorú diéta, a rakott padlizsán csirkemellel lesz az Ön számára egy jó alternatíva. A termékek összetételét végzik az alapon, hogy készételek ehet nyolc. Lehet számítani maguknak részletekben elosztjuk a hozzávalókat két vagy négy.

Az összetevők szükséges főzés húsos

• Egy kilogramm csirkemell.
• 350 gramm friss padlizsán.
• 150 gramm sajt, amely megolvad jól a sütőben.
• Egy pár nagy paradicsom.
• Egy gerezd fokhagymát.
• Az íze sózzuk, borsozzuk.
• Növényi olaj - 2 evőkanál. l.
• Kapor vagy petrezselyem.

Mivel ez az étel használunk padlizsánt, a főzési idő enyhén növekszik. Zöldség kell mosni, hámozott, vágjuk vékony lemezek és tegye egy tálba vizet. Áztassuk a zöldség lesz kb fél óra. Ebben az esetben, akkor el fogja veszíteni a keserűség és legyen kellemes. Ez a lépés minden esetben, hogy ne hagyja, vagy lerövidíti a áztatási idő.

Amikor a padlizsán lesz kész a további feldolgozásra, akkor kezdődik összeállítható ételeket. Csirkemell apró kockákra vágjuk, sóval, borssal. Akkor csomagolja minden egyes darab műanyag csomagolást, ha szükséges, és a munka egy kicsit konyha egy kalapáccsal, annak érdekében, hogy a hús több lágy és finom. Paradicsom gyűrűkre vágjuk, a fokhagymát átnyomjuk egy iratmegsemmisítő.

Rakott csirke a sütőben - ez az étel, minimális mennyiségű zsírt. De az egy recept padlizsán lerakása előtt formájában kell sütni. Akkor hagyja ki ezt a lépést, ha a fogyókúra. Ha nem, akkor megy előre, és melegítés a serpenyőbe, és küldje gyűrűk bőrvörösség.

Bármilyen rakott csirkemell - ez a réteg egymásra az alakja egy bizonyos sorrendben. Tehát fel az alján a padlizsán, majd menj a fő összetevője - csirkemell. Letette a tetején a szelet paradicsom, fokhagyma és fűszernövények hozzá. Zárja be az összes hozzávalót, hogy egy réteg reszelt sajtot finom reszelő.

Mivel ez az étel minden termékeket állítunk elő elég gyorsan, rakott csirke és a padlizsán, akkor hozza az asztalhoz húsz perc. Mint általában, meleg sütőben 180 fok. Várjuk húsz perc, és élvezze.

Rizs rakott gombával és zöldségekkel

Rakott csirkemell sütőben zöldségek és gabonafélék - a teljes ebéd vagy vacsora, nem igényel további „befektetés”. Még a saláta nem tud főzni, mert a zöldségek már jelen van az étel.

programcsomag termékek

• 250-300 gramm rizs.
• 300 gramm csirke melleket.
• Két fő bolgár paprika.
• Egy kis hagymát.
• Pár evőkanál csirke húslevest.
• 3 evőkanál olívaolaj.
• Két art. l. tejföl.
• Egy tojást.
• 250 gramm gomba (jobb, hogy gomba, mert főzni gyorsabb).
• 150 gramm sajt.
• Fűszer, só, bors és gyógynövények ízlés és a vágy.

Főzés!

Rizs rakott a csirkemell gombával igényel kiegészítő képzés egyes összetevőket. Rice, például ajánlott forraljuk előre enyhén sós vízben. Ezután szobahőmérsékletre hűlni, vagy egy hideg mosóvíz a csap alatt.

Gombák kell apró darabokra vágjuk, sózzuk, és megpirítjuk finoman olívaolaj. Ugyanígy, és úgy járnak csirkemellel: karaj, só, bors, sült hagymával az olívaolaj. Kerülje vásárol fagyasztott élelmiszer húsos. Annak ellenére, hogy leolvasztását őket jobbra, megkerülve a mikrohullámú sütő, mégis ad egy nagy mennyiségű folyadékot, ha sütés. És ezt el kell kerülni. Ellenkező esetben megkapjuk csirkeleves, és nem egyetlen, sűrű konzisztenciája az edényt.

Rakott csirke a sütőben nem mindig gyorsan elkészíthető. Akkor, persze, egyszerűen csak hozzá az összes termék és süssük őket, de aztán az étkezés nagyon sokat veszít az íz, és ezúttal egészen kívánatos.

Az így előkészített ételeket kell határozni egy sütőedénybe véletlenszerű sorrendben. Egy külön tálban keverjük össze a tojást, tejfölt és reszelt sajttal. Öntsük ezt a keveréket formában tartalmat. Mi tegye a sütőbe, amelyet meg kell melegíteni, hogy 200 fok. Húsos csirke és gomba elkészítése 25 percig. Az étel kész, akkor hozza az asztalhoz. Vágjuk adag ajánlott csak tálalás előtt.