Tippek a Lyahs eltávolítására egy hétig örökre!

Hogyan lehet eltávolítani a lakh-ot egy hét alatt? Minden lány számára a lábak titkos fegyverek, amelyeken a férfiak nagy része a helyszínen eltalálható. Gyönyörű, sima és tökéletesen egyenletes lábak vonzzák a férfi megjelenését. De mi van akkor, ha a lábak nem tökéletesek? Ez a kérdés sok nőt torzít. Van egy kivezetés, amellyel jobban megváltoztatja a megjelenését. A kérdés, hogy hogyan lehet eltávolítani a legyeket a lábukon, megoldásra kerül egyszer és mindenkorra.

Olló - a legproblémásabb női zóna. A férfiak ritkán szenvednek elhízással ezen a területen. És ha a férfiak és ott van a felesleges zsír, akkor ez nem ok arra, hogy ideges és aggódik. A lányoknak éppen ellenkezőleg, ez a szorongás első jele. Többek között a comb a terület, amely hajlamosabb a narancsbőr megjelenésére. Ezért minden hölgy keres egy módot arra, hogy eltávolítsa a Lyah-okat egy hétre vagy más elfogadható időre.

Hogyan gyönyörködjön a lábad?

A lábak tökéletes állapotban voltak, követnie kell egy szabályt: "Mozgasd többet és kevesebbet enni esténként". Ehhez meg kell tartania a napi kalóriaösszeget és a testmozgást. Csökkentse az étrendben azokat a termékeket, amelyek inzulint termelnek, ami blokkolja a zsír feldarabolását a szervezetben. Tartsa be a külön élelmiszerek szabályait, és igyon egy pohár vizet gáz nélkül evés előtt.

Hatékony módja a legyek eltávolítására

Gyakorlatokat kell végezni minden nap:

1. A reggeli vagy esti tempó a legjobb módja annak, hogy rövid idő alatt elérjük a kívánt eredményt.

2. Az atlétás gyaloglás a testet jó állapotban tartja.

3. A kerékpáron való gyaloglás segít az izmok erősítésében.

4. Sífutás.

5. Squats.

A legjobb eredmény elérése érdekében naponta 15 percet kell tennie. Ne vegyen részt túlságosan, mert Feledezheted, és túlzott fáradtságot kereshetsz.

Hogyan lehet eltávolítani a legyeket egy héten belül edzés nélkül?

Egy hatékony módszer, amely lehetővé teszi, hogy dobja ki a felesleges zsírt csomagolás. Ehhez vigye a kék és vörös agyagot, keverje össze és vékony réteget alkalmazzon a problémás területeken. Alkalmazás után dobja be őket filmbe, és 3 órán keresztül jár. Az eljárás hetente egyszer megtörténhet. Ez a módszer hasznos azok számára, akik nem szeretik a fizikai gyakorlatokat, vagy nagyon elfoglalt munkahelyeken.

Gyakorlatok a csípő eltávolítására:

1. Fordítsa az arcát a falhoz, lábakhoz és karokhoz a váll szélességéhez. Használd a kezedet a falhoz támaszkodva, állítsd a lábadat a mahi háta mögé. Minden egyes lábhoz 20 lengőt kell tennie. Ideális esetben három megközelítést kell tennie.

2. Szükség van egy székre ülni, helyezni a labdát a térd között és elkezdeni szorítani. A gyakorlat háromszorosan megismételhető 15-szer.

3. A támadások megtétele. Ez a feladat bélyegzővel végezhető el. A 20 támadás minden szakaszán három megközelítés.

4. Csapd a padon egy terheléssel. A karokat a pad alatt kell leengedni.

5. Helyezze el a helyét, húzza a térdét mellkasára 20-szor.

Mindezek a gyakorlatok segítenek megoldani a "hogyan lehet eltávolítani a Lyahs egy hétig." Szükséges ezen cél elérésére törekedni!