Uborka fogyás: diéta. Fogyás segítségével uborka

Miután meghallgatta, hogy mit lehet a segítségével fogyás az uborka, sok ironikus mosollyal. Igen, a zsír őket nem, de hogy mennyit kell enni, hogy úgy érzi, nem vagy éhes? Ezek a zöldségek nem veszik komolyan, mert a prevalencia és a könnyű termesztés. Mégis, táplálkozási tanácsot, hogy figyeljen az uborkát, és használja azt, hogy csökkentse a súlyát.

uborka étrend

Annak ellenére, hogy az uborka gyakorlatilag áll a víz, ami majdnem 95% -át, ők is tartalmaz sok vitamin. A legfontosabb ezek közül - a C-vitamin, B és PP. Részt vesznek legfontosabb folyamatokat a szervezetben. Ők is elengedhetetlen szöveti regeneráció, erősíti az immunrendszert és fenntartása közös mobilitást.

Annak ellenére, hogy a növényi maga lényegében víz, ez az a tulajdonsága, hogy levezetni a felesleges folyadékot a test szöveteiben. Egyidejűleg egy uborka képes kielégíteni mind a szomjúság és az éhség. Így 100 g tartalmaz csak 15 kalóriát tartalmaz. Egyszerűen felhasználásra létrehozott diétás menüt.

Uborka súlyvesztés elősegítésében, mivel ismert, hogy a hashajtó tulajdonságai. Ez a hatás meglehetősen egyszerű, és nem okoz kényelmetlenséget. Azonban az eredmény lesz észrevehető. Uborka képes kiüríteni a mérgező és káros anyagok, amelyek felhalmozott hosszú ideig. Ennek köszönhetően a vagyon használatát uborka csökkent a szint „rossz” koleszterin, normalizálja a bélműködés és a teljes takarítás.

Finomságok uborka diéta

A fogyni a diéta, az uborkát, a szakértők tanácsot figyelni néhány árnyalatokat.

1. Az alapja a napi étrend, persze, kell a friss uborka. Használhatja akár 2 kg zöldség naponta. Változatossá a diéta, akkor is a menüben néhány enyhén sós uborka.
2. Megfigyelése uborka diétát kell elfelejteni a fűszereket és a sót. Ha nincs só növényi kellemetlen, akkor add meg az étrendben, kis részletekben, legfeljebb napi egy gramm. Változatossá az íze uborka leve ajánlom minden citrus. Ez nem csak hogy egy új ízt uborka minőségi menü, de telíti a szervezetet vitaminokkal.
3. Annak érdekében, hogy továbbra is aktív és erőteljes egész diéta, a diéta kell egészíteni vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Az uborka számos alapvető tápanyagok, mégis ezek nem elegendőek a teljes működését a szervezetben.
4. Uborka tökéletesen oltja a szomjat, hanem elengedhetetlen, hogy igyon két liter tiszta vizet egy nap. Ez is lehet a zöld tea egy teáskanál méz virág, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. A használata tejtermékek uborka tisztában kell lennie egy erős hashajtó hatása, és ezért kell használni őket figyelmesen.
5. Mivel az uborka tartalmaz nagyon kevés kalóriát, a szakértők tanácsot fogyókúra során, hogy hagyjon fel a képzés és a hosszú távú mentális stressz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az egész héten, hogy feküdjön a kanapén, és elnyelik az uborka. A diéta során hasznos lesz séta vagy könnyű edzés minden izomcsoport.

Megfelelnek az összes ajánlások azt bizonyította, hogy az elmúlt 7 napon belül, akkor megszabadulni 3 kg tömegű. Ez a diéta népszerű, akik szeretnék, hogy gyorsan, hogy magad vissza a normális, mint például mielőtt a tengerbe. A csillagok között, zenét és filmeket, hogy sok rajongó ezt az egyszerű diétát.

Kefir uborka diéta: recept

Diéta joghurtot és uborka az egyik legnépszerűbb kifejezett étrend. Rövid időn belül a használat során megszabadulni 1,5-3 kg fogyás. Ez megfelel a lányok, akik úgy döntöttek, hogy dobja kiló előtt egy fontos esemény.

Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen étrend nem kell gyakran használja. Elég, ha egyszer minden 5-6 hónapban, hogy megszabaduljunk a nem kívánt fontot.

Hogyan működik a diéta

Mint egy uborka és joghurt tartalmazó élelmiszerek kis mennyiségű kalóriát. Ezek telíti a testet, miközben nem terheljük az emésztőrendszert. Kefir van egy enyhe hashajtó hatása, és javítja a bélflóra. Uborka diuretikus hatás, és kiadja a felesleges folyadékot a szervezetből, ezzel egyidejűleg telítő azt a kálium és a nátrium.

Megfelel-e a diéta nem csak csökkenti a zsírszövet, hanem segít megtisztítani a beleket. A tudósok bebizonyították, hogy attól függően, hogy a módot az élet és a táplálkozás bélfalakat lehet akár 7 kg széklet betétek. És csak elképzelni, hogy ezt a terhet kell menni.

Fogyókúra során a test belép egy állam a stressz. Ő nem kap a szokásos mennyiségű kalóriát, és ezért elkezdi fogyasztani a saját tartalékok. Attól függően, hogy a kezdeti tömeg és a kívánt mennyiségű táplálkozási javasoljuk mono- kilogramm leesett, három- és ötnapos uborka és a kefir diéta. Ahhoz, hogy ezt a módszert a fogyás nem javasolt öt napnál tovább, mert akkor kezdődik felszívódását és feldolgozását izom.

Egy napos diéta az uborka és joghurt

Uborka fogyás egy duett a joghurtot, hogy hasznos lehet még abban az esetben egy napos diéta. Meg lehet tekinteni, mint egy böjt nap, amely alatt a szükségességét, hogy csak ez a két termék. Ez lesz szükség, legalább 2 kg friss uborka és író liter nulla zsírtartalom. Továbbá, akkor joghurt tankolás uborkasalátával. Növényi lehet használni bármilyen formában előzetes képzés nélküli, és a salátát.

Saláta készült vékonyra szeletelt uborka szeleteket és kikészített bármilyen növényi olaj, jobb, mint olíva. Az étel lehet tölteni, és kis mennyiségű joghurt.

Egy diéta használata ajánlott fiatal uborka egy kis mennyiségű magot. Használd őket jobban a bőrt, mivel nem tartalmaz nagy mennyiségű tápanyagot és vitamint tartalmaz.

Ennek eredménye az egynapos étrend lehet mínusz 1-1,5 kg. Ez alatt az idő a bél tisztító, a test végez egyfajta „reset”, és kezd működni.

Diéta három napig

Uborka fogyás, amellett, hogy a joghurt lesz hatékony, ha a „kitartani” három napig. Ez alatt az idő alatt egy személy elveszti súlyát legfeljebb öt kilogramm.

A folyamat megfelel ennek a diétát kell zárni az étrendből összes termék, kivéve a joghurt és az uborka. Étrend kiegészítésére kell zöld vagy gyógytea cukor nélkül. Azonban nagyon gyakran fenntartani egy ilyen diéta nehéz lehet. Ha leküzdeni az éhségérzetet nem lehetséges, akkor megengedett, hogy bekerüljenek a fehérjék menü két főtt tojás, vagy 100 gramm zsírszegény túró.

Öt nappal az uborkára és a joghurt

Ez alatt az idő alatt az emberek nem csak fogyni 5-7 kg, de tisztítja a beleket, normalizálja a funkciók és megszabadítja a testet a káros anyagokat. De érdemes figyelembe venni, amit az étel nem biztosítják a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, így mielőtt elkezd enni uborka diéta joghurt, akkor el kell kezdeni szedését további vitaminokat.

Öt napon belül a diéta magában kefir, uborka koktél vagy hideg levesek. A leves a következőképpen állítjuk elő: aprított retek, uborka, petrezselyem. A keveréket vízre két csésze joghurt. Változatosság felveheti a levest a kínai kel. A só leves ízesítésére és használata nem ajánlott.

Előnyök és hátrányok a fogyás joghurt, uborka és zöldek

Joghurt, uborka, gyógynövények fogyás véleménye meglehetősen ellentmondásos. Az ilyen étrend számos tisztelői és ellenfelek. Ellenzők ez a módszer a fogyás egy hang azt mondja, hogy a mono-diéta károsítja a test, a személy úgy érzi, hiányzik az energia és a vitalitás. Visszajelzés azoktól, akiknél a diéta magad esett, így nehéz kiló nagyon gyorsan visszatért. De szakértők szerint ez a hatás a rossz kiutat a diéta.

Mégis jegyeznünk, hogy számos pozitív visszajelzés. Próbáld ki ezt a módszert a fogyás megjegyezte, hogy javult a munka a bél és az egész emésztőrendszert. Hála megtisztítani a szervezetet a káros anyagok javítják a bőr és a haj. Is tapasztalható a diéta azt mondják, hogy ők nem érzik erős éhség, és így könnyen mozgatható vele.

Uborka és az alma

Nyáron, amikor rengeteg uborka és alma, akkor megpróbál csatlakozni a két kultúra és gondoskodjon a böjt nap. Alma tartalmazhat kis mennyiségű kalóriát, de a gyümölcs gazdag vitaminokban és nyomelemekben.

Fogyás az uborka és alma lesz hatékony, ha ragaszkodni ezt a menüt:

• Reggeli: alma uborkasalátával joghurtos öntettel. Zöld vagy alma teát.
• Második reggeli: friss uborka és alma.
• Ebéd: 1-2 friss uborka + nagy sült alma.
• Snack: egy nagy alma.
• Vacsora: saláta, valamint a reggeli, azzal a kiegészítéssel, zöld és fűszerezett növényi olajat.

A nap folyamán meg kell enni sok folyadékot, hogy a víz vagy zöld tea.

Fogyás az uborka és paradicsom

Mindenki ismeri a klasszikus recept saláta uborka és paradicsom. Kiderült, hogy ha veszel egy pár összetevőket, akkor is lehet használni, hogy sikeresen lefogy. Továbbá, a tudósok kimutatták, hogy a paradicsom hasznosak a kardiovaszkuláris rendszer és a forrása a kálium.

Hozzávetőleges étrend paradicsomon-uborka éhezés nap - 4 közepes paradicsom és uborka hat.

Fogyás az uborka és a paradicsom lesz többnyire kedvező véleménye. Emberek, akiknél ez a diéta magad, azt mondják, hogy az ilyen étrend nem csak lehetséges, hogy csökkentsék a súlyt, hanem hogy normalizálják a bélműködés. Az organizmust jóllakott vitaminokkal és súly veszteség elérte a 2 kg naponta.

Táplálkozási tanácsot is, akik túlsúlyosak, édességek és ételek helyett a lisztet a paradicsom és uborka. Ez segít a helyes alak a kívánt beállításokat könnyen.

A szezonban zöldséget ehet uborkát fogyás, paradicsom és gyógynövények. Így akkor nem csak megszabadulni a plusz kiló, hogy ellopja a show a strandon a szép alakja, hanem telíti a szervezetet vitaminokkal a jövő télen, tisztítsa meg a toxinok. Légy egészséges és gyönyörű!