Zab kása a mikrohullámú sütőben. Gyors és egészséges reggeli

Az előnyök a zabpehely is beszélni a végtelenségig. Ez a termék, és a gyomor-bél traktus stabilizálódik és a test vitaminok és ásványi anyagok a telített zsírsavak. Ezen túlmenően, zabpehely pozitív hatással van a bélés a gyomor, mentesülve a különböző felesleges, sőt káros felhalmozódását, hogy van, úgy viselkedik, mint egyfajta „ecsetet” a szervezet számára.

Gyors reggeli

Amint az jól ismert, ajánlott enni zabkását reggelire. Hasznos dolog reggel, hogy megfelel a test és ad neki erőt, egy új nap eredményeit. De nem mindig a hangulat, vagy vágy, hogy álljon sokáig a tűzhely, és eltölteni a drága időt főzés zabkása. Ebben az esetben a mikrohullámú sütő siet a házigazdák. Ez lehetővé teszi a mikrohullámú néhány percig, hogy egy kiadós és egészséges reggeli zabpehely.

felszínen

Két alapvető recepteket. Először - zabpehely a mikrohullámú a víz. Ehhez szükséges:

• 150-200 g zabliszt (zabpehely).
• Egy csipet sót.
• Három teáskanál cukorral.
• Egy darab vajat és a mézet.
• 350 ml forró vízzel.

Kasha Zab mikrohullámmal készíteni must speciális tartályokban való használatra tervezték pontosan ilyen konyhai berendezéseket. Azt is, hogy egy üveg egy mély tálba, ha nincs megfelelő konyhai mikrohullámú. Elaludni, hogy a megfelelő mennyiségű gabona és öntsük a forró vizet.

A fontos pont. Ha a szakács a zabkását gabonafélék, akkor csak öntsünk egy tálba a főzéshez. Ha a zab kása egy mikrohullámú sütőben kerül elő gabona zabpelyhet (dara), főzés előtt ajánlott, hogy öblítse folyó víz alatt (mint mi a főzés előtt rizs).

Adjuk hozzá a cukrot, a vajat és egy csipet sót. Tedd a sütőben 12-15 percig far, 5 perc - pehely. Power - a maximum. Ha a szakács a víz, akkor nem kell betartani a folyamatot. Víz - nem tej, nem fog elszaladni. Azt hogy a kása a mikrohullámú és elment zuhanyozni, fogmosás, és így tovább. D.

tejjel

A második lehetőség - zabpehely a mikrohullámú tejet. Mert ez a recept van szükség:

• 4-6 evőkanál zabpehely.
• Egy pohár forró tejet.
• 20 g vajat.
• Egy teáskanál mézet és három evőkanál cukrot.
• Egy kis só ízlés szerint.

főzési módszer nagyon hasonló az első. Eleinte a tejet egy különleges étel, majd elalszik pehely. Fontos, hogy a folyadék borította szinte teljesen. Egyes háziasszonyok azt tanácsolják, hogy öntsünk tejet még egy centiméter felett. Készételek öt vagy hat percen át egy nagyon nagy teljesítmény.

Miután a zab kása egy mikrohullámú sütőben kész, hozzáadjuk a megfelelő mennyiségű édesség (méz vagy cukor), egy kis sót és egy darab vajat. Kívánt esetben, az edény lehet díszített szárított gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva), vagy diófélék.

sütőtök

Előnyösebb és kielégítő reggeli kapsz, ha főzni zabpehely sütőtök. Ő ismert, hogy nagyon gazdag keratin és vitamin T, ami ritkaság. Továbbá sütőtök, ellentétben szárított gyümölcsök és diófélék, egy alacsony kalóriatartalmú termék. És ez egy plusz jel egy egészséges reggeli.

Főzés az alábbi termékeket szükségesek:

• Száz gramm sütőtök.
• 4-5 evőkanál zabpehely.
• Egy kis só.
• Víz - 1 csésze.
• Két teáskanál cukrot.
• Vaj - egy darab egy tömege körülbelül húsz gramm.

A főzési folyamat a következő. Először is, arra van szükség, hogy előkészítse a sütőtök, kis darabokra vágva, hogy a mérete 2 * 2cm. A kisebb lesz vágva, a jobb főzik.

Tedd vágott tök egy tálba a mikrohullámú, öntsük a zabpehely, majd megtöltjük a kívánt mennyiségű folyadékot. Ami a víz, van véleménye, háztartásban élők eltérnek. Egyesek, mint egy sűrű kását, így azt tanácsolják, hogy öntsünk egy pohár forró vizet. Mások inkább egy folyékony kását, ezért javasoljuk, hogy használja annyi vizet, úgy tűnik, illik, anélkül, hogy meghatározza a pontos korlátait a recept.

Ha csak fel a cukrot, és felveheti az összes kapcsolódó tartozékok főzés után. Felkészülés zabkása egy mikrohullámú (recept sütőtök) körülbelül három percig teljesítménye 800 watt. Ha egy idő után hardish tök még felvehet egy perc.

Eltávolítása a rendetlenség ki a mikrohullámú sütő, alaposan összekeverjük, és tedd fel a vajat. Akkor adjunk hozzá cukrot vagy mézet (ha ezt nem tette meg a kezdeti szakaszban az előkészítés). Vagy használja a mazsolát, ami jól megy mind tök és kása.

a gyümölcsök

A gabonafélék közül a szerelmesek reggel és vannak olyanok, akik jobban hozzá a zabpehely és a friss gyümölcs. De ha igaza van, hogy nem: az elején, vagy a végső szakaszában a főzés? Tapasztalt szakácsok azt tanácsolják, hogy hozzá kapcsolódó termékek kása végén a főzés. Banán, kivi, narancs, mangó, alma, körte - bármilyen gyümölcs hozzá jobb tálalás előtt. Pre-igényt kell apró darabokra vágjuk.

Zab kása a mikrohullámú összhangban friss zöld menta és bogyók, őrölt fahéjjal és vaníliával.