Zabpehely gyümölccsel tejet. Előnyei és hátrányai

Nem titok, hogy a zabpehely - ez egy nagyon hasznos és olcsó reggelit. Milyen pozitív hatásai vannak? Medvék kárt testünk zabkása gyümölccsel? Beszéljünk erről részletesen.

struktúra

Zabpelyhet magas rosttartalmú és ásványi nyomelemek. Ezen vitaminok közül a magnézium, foszfor, fehérjék, nikkel, fluorid, kalcium, és még sokan mások. Az egyedülálló ez a zabkása gyümölcsök és zöldségek, hogy a zabpehely tartalmaz összetett szénhidrátok, amelyek alakul glükózzá. Ennek köszönhetően egy személy kap egy hatalmas energiaellátást. A jóllakottság érzését után is fennáll egy ilyen reggeli 7 óra.

Az előnyök a zabpehely

Zabpehely gyümölccsel - roppant egészséges reggeli. Ő rendkívül könnyen emészthető, de azért is, mert az összetett szénhidrátok szereplő zab, magas energiaszint fenntartása az egész nap folyamán. Azok számára, akik fogyni zabkása gyümölccsel lesz nélkülözhetetlen eszközzé váltak elleni küzdelemben túlsúly. A lényeg az, hogy a zab megtisztítja a testet, és eltávolítja a méreganyagokat. Ez nem csak megy az extra súlyt, hanem javítja a feltétele a haj, a bőr és a körmök. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá friss gyümölcsöt és zöldséget. Kashi ezzel a kombinációval sokkal több hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.

Úgy gondoljuk, hogy mivel a felszívódás a fény, zabpehely is kényeztetheti magát emberek beszűkült emésztési funkciók. Ellentétben sok más gabonafélék, zab pehely, mivel a nagy mennyiségű rost, segít erősíteni és növelni az izomtömeget.

Reggeli kása, akkor dobivaetestogo, ami jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a vérrögök képződését. Meg kell jegyezni, hogy különösen hasznos zabpelyhet a tanulók. Mivel a hatalmas mennyiségű tartalom ásványok, ez segít, hogy javítsa a szellemi teljesítményt és a memóriát. Sőt, zabpehely gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak antioxidánsokat és segít megőrizni a fiatalok állapotának javítása, a haj és a körmök.

Az orvosok azt javasolják rendszeres használata zabpehely azok számára, akik csökkentett gyomor savasságát. Ez különösen hasznos az emberek számára kiszámíthatatlan hangulat és a depresszió.

Harm zabpehely

Annak ellenére, hogy rengeteg hasznos tulajdonságai, kása van ellenjavallat. Szakértők nem ajánlom mindennapi használat zabpehely gyümölccsel. A lényeg az, hogy a zab tartalmaznak nagy mennyiségű fitint. A bővelkedés káros az emberi szervezetben. Kövesse figyelmét, hogy napi fogyasztása zab segíti a kalcium csontból. Az orvosok azt is tilthatják a zabpehely emberek glutén intolerancia.

Hasznos zabkása reggelire

Kása gyümölcsök és zöldségek - ízletes és kiegyensúlyozott étkezés. Ez lehetővé teszi, hogy normalizálja a működését, a gyomor-bélrendszer, és megszabadulni a plusz kiló. Elkészítéséhez zabpehely gyümölccsel, szükségünk van:

- 6 evőkanál zabpehely;

- 1 pohár tej;

- 1 teáskanál cukor;

- gyümölcs az ízlése.

Elkészítéséhez zabpehely gyümölccsel, meg kell önteni a forró tejjel és cukorral gabonafélék. Forraljuk 10 percig, alkalmanként megkeverve. Ready pehely kell kitölteni vajjal és díszítsük gyümölccsel. Hihetetlenül finom és egészséges egy ilyen rendetlenség. Gyümölcsök, diófélék, gyümölcsök, méz és csokoládé tökéletesen kiegészíti a reggeli zabpehely.

Hogyan válasszuk ki a zabpehely, és nem hibázik

Amikor kiválasztják zabpehely óvatosnak kell lenni. Táplálkozási javasoljuk, hogy nem vásárol gyorsétterem lehetőségeket. Ez a termék sokkal kevésbé hasznos vitaminokat és nyomelemeket, mint a szokásos. Megpróbálja megvásárolni a gabonafélék, amelyek lezárt buborékcsomagolás. Pehely kell egy egységes színű, de a csomagolás nem tartalmaz tört szemeket. Szintén nem ajánlott, hogy a kása, ami van csomagolva egy kartondobozban. Ez a csomagolás nem védi a nedvességtől pehely, így gyorsan felszívja.

Kevesen tudják, de a szavatossági ideje a pelyhek nem kell számolni a csomagolás dátuma, és a gyártás dátuma, ami ritkán a csomagoláson feltüntetett. Ha nincs időpont megadva, akkor egy ilyen rendetlenség nem érdemes. Ha van egy hajlam allergiás reakciók a zabpehely választás kell megközelíteni nagyon komolyan. Gyakran az ilyen gabona hozzáadott aromák és színezékek. További információk a kiegészítők is megtalálhatók a csomagoláson.

Ahhoz, hogy vásárolni egy finom kása, meg kell választani a csomagot a legalacsonyabb eltartható. A korlátozott eltarthatósága, a kisebb rendetlenség feküdt a pulton. Zabpehely öregszik tulajdon. Minél hosszabb a kása a pulton, a gyorsan romló ízletesség pelyhek. Régi zabpehely egy hangsúlyos keserű íze. Tudnia kell, hogy ha 15-20 perc elteltével a főzés pelyhek nem változtak, ez a káosz nem teljesen természetes. Ezt a szerves zabpehely nem kell idegen szagokat. Ezek pelyhek egységes természetes színű, és az íze is semleges.

Zabliszt minden alkalomra

Zabpehely gyümölccsel - nagyon ízletes és egészséges csemege. Enni reggelire, akkor jelentősen javítja a bőr, a haj és a körmök, és növeli a hatékonyságot a tápcsatornában. Zabliszt használnak sok receptet, de a főzés - nem az egyetlen szféra azok alkalmazását. Meglepő módon a zabpehely hasznos lesz a gyártás maszkok és cserjések. Gyakran hasznos pehely megtalálható természetes szappanok.

Zabpehely - hihetetlenül értékes termék. Ügyeljen arra, hogy szerezzen magának egy raktár a vitaminok, ásványi anyagok és egészséges maradjon!