Borax rizs - egészséges gabona az asztalunkra

Sajnos, a bórax rizs, amelyet gyakran neveznek barna, ritkán látni a táblákat, és valójában ez sokkal hasznosabb, mint a fehér megfelelője. Grass egy jellegzetes árnyalatú bézs és világos mogyorós íze. A legutóbbi vizsgálatok szerint, a bórax rizs a leginkább tápláló fajta rizst.

struktúra

A szerkezet ezen értékes gabonafélék komplex szénhidrátok, amelyek a test különböző tápanyagok, amelyek között vannak vitaminok E és B, kálium, szelén, mangán, magnézium, cink, szilícium, vas, nátrium, fluor-, kobalt, jód, bór, nikkel , nikotinsav, növényi zsírok (olajok).

Fehér rizs tartalmaz sokkal kevésbé hasznos anyagok, mint ez úgy kapható meg polírozás a barna szemek, amelyek során jelentősen csökken élelmiszernek az értéke. Ezután a kezelés után a fű elveszti részét a külső héj, amely tartalmazza az értékes növényi zsírok.

Hogyan lehetne a búrok kap rizst? Miután összegyűjtése gabonatermés tisztítják, amelynek során csak a magburkot eltávolítottuk. Ez lehetővé teszi a eltávolítása a gabonafélék hosszabb tárolási időt, mert nincs olaj oxidációs folyamat.

hasznos tulajdonságai

A fogyasztás a barna rizs megelőzi a nagy és a vékonybél rák, csökkenti a koleszterin, csökkenti a súlyosságát az asztma. Borax rizs tartalmaz nyomelemeket, amelyek felgyorsítják a szintézis az új sejtek helyett a sérült rákos sejteket. Tartalmazza a gabona- szelén javítja a funkciója a pajzsmirigy. Ez nyomelem - egy erőteljes antioxidáns, amely normalizálja az általános állapota a test. Az egyik lemez a barna rizs, mangánt tartalmaz napi mértéke szükséges a normális szintéziséhez esszenciális zsírsavak.

A barna rizs tartalmaz rostot, amely jótékony hatással van az emésztőrendszer. Ez is egy gamma orinazol. Ez a vegyület elnyeli az ultraibolya sugarakat, csökkenti a vér triglicerid, gyorsítja a lebomlást és elősegíti a fogyást folyamatok. A fehérjék a gabona van egy csomó esszenciális aminosavak szükségesek a személy. barna rizs energia érték 330 kalóriát száz gramm. Nem tartalmaz glutént (glutén), amit sok ember nem tud elviselni.

Főzni barna rizs?

Sok ételek, amelyek tartalmazzák ezt a növényt. Barna rizs, akinek receptek most nyomtatják számos gasztronómiai magazin, valamint a fehér párja, használják a gabonafélék, a rizs, húsos, tápláló saláták, pudingok. Ez a gyógynövény párosul hüvelyesek, diófélék, tenger gyümölcsei, húsok, gombák, zöldségek, szárított gyümölcsök és zöldségek. A termék gyakorlatilag univerzális. A legjobb, ha főzzük, hogy egy dupla kazán, de a hiánya is a főzéshez elég alkalmas hagyományos serpenyőben elég vastag alján. főzési folyamat 40-50 percig. Hosszú főzési időt, mert a korpa héj nehéz sütési szemek. A folyamat felgyorsításához, a barna rizs kell vízben ázni több órán keresztül.