Diet édességet. Alacsony kalóriatartalmú édességek receptek

Hány ember van a világon, akik nem szeretik a megjelenés! Körülbelül karcsúsító hiszi több mint a fele. Túlsúlyos szenvednek szerte a világon, kezdve a kis gyermekek, és befejezve egy mély idős emberek. Annak érdekében, hogy jöjjenek táplálkozási és más orvosok különböző irányokba. És persze, ott is csak egy hatalmas számú étrend. De minden diéta - nehéz, időnként egy nagyon nehéz folyamat, néha képes vezetni egy személy depresszió. Tehát mielőtt dönt, az egyik módszer a fogyás, meg kell egy nagyon komoly megközelítés a problémát a fogyás és minden bizonnyal vonzza szakemberek. Meg kell érteni: nincs tökéletes diéta. Mindegyikben vannak korlátai. Gyakran a táplálkozás, különösen anekdotikus és felér valaki anélkül, hogy speciális oktatás, komoly károkat okoz a szervezetben, ami a krónikus betegségek.

A menü kell finom

Mikor jön a diéta, az emberek csak emlékeznek az éhség, íztelen ételek és teljes hiánya édes. De ez a felfogás is lehet nevezni egy hibát ma. Miután az összes, például, az eljárás által javasolt Pierre Dyukanom magában diétás édességek, és a lista nagyon változatos.

Így van értelme, hogy fontolja meg röviden a lehetőségeket, amelyek képesek emelni a hangulatot , akik betartják a bizonyos típusú élelmiszerek. Diet édességek, receptek, amelyek később ismertetjük, ez könnyen elkészíthető otthon. Mivel a legtöbb ember jellemző a magas foglalkoztatottság és az idő hiánya hosszú konyhai tevékenységek, ez elég egyszerű étrend receptek.

A legnépszerűbb termékek a kategóriában édes - cukorka, sütemény, sütemények, csokoládé, sütemény, eclairs, habok, sajtos, muffin, cheesecake és fánk. Egy ilyen lista megfeleljen minden édesszájú, és eleget tesz az ő igényeinek, erőltetés nélkül a merev keret.

szokatlan csemege

Candy - ez a diéta édesség, ha készülve. Az első módszer kell hogy három evőkanál tejpor, előnyösen sovány, és egyharmada a csésze zsírmentes kakaó. Még mindig szükség cukor helyettesítésére, de nem kell lefoglalni. A legtöbb ilyen termék nem biztonságos. Ezért, a legtöbb ártalmatlan megoldás az, hogy a tabletták, cukor helyettesítésére, amelyet kizárólag természetes alapon, például felhasználva Stevia.

A végső összetevő - folyékony tej, zsírmentes, túl. Minden kell habverővel turmixgép, shift szilikon formák, és tegye a fagyasztóba.

A második módszer esetén kb 60 ml kávé és három evőkanál fölözött tej, túró puha 2 evőkanállal és egy kanál kakaó (mint az előző recept, sovány). Zselatin elegendő, ha az intézkedés ki egy teáskanál. Az édesítőszert készítették alapján a személyes preferenciák. A zselatint feloldjuk a kávét. Miután a duzzadás is melegíteni a vízfürdőben, de nem kell, hogy azt egy forraljuk. Édes pirulák zúzott és összekeverjük az összes összetevőt. A kapott masszát előre elbomlik a formákban küldött kell fagyasztóban lehűtjük.

Sütemény

Keksz - az egyik legnépszerűbb kezeli, úgy, mint a felnőttek és a gyerekek. Ezért ízletes és diétás pohrustet cookie lehet a diéta. Ehhez vert tojásfehérjét (4 db) és egy csipet sót. Egy külön tálban keverjük össze a cukor helyettesítésére, aroma „Nut” (ha ilyen nem található, akkor adjunk hozzá citrom vagy más ízű) és zabkorpa. Minden keverednek fehérjék és tedd a serpenyőbe, a terített papírt elősütési. Ehhez, akkor használhatja a tészta táska vagy a váll. Akkor szórjuk korpa étrend süti. A hőmérséklet, amelynél a sült termék legyen 160 fok.

diétás sütemény

„Napoleon” jól ismert, és a kereslet. Akkor süssük analóg, nem kell aggódni a kalóriák evett, mert ez egy diétás sütemény. A sütemények szüksége három tojást, két evőkanál kukoricakeményítő és édesítőszert, amely hozzáadódik a íze. A komponenseket összekeverjük, és sült a serpenyőben, mint a palacsinta vagy kemencében szárítjuk. Tejszín take kukoricakeményítő, cukor helyettesítő és vanillin összekeverjük kis mennyiségű tejet kell kihűlni. Külön be kell állítani 250 ml forró tejet, azt hozzáadjuk a kapott elegyet, az kell, hogy folyamatosan keverjük. Miután újra felforraljuk a tejszínt főzzük néhány percig.

További sütemény kenni krémmel, és a felső lehet szórni a morzsákat megmaradt főzés után.

Csokoládé: fehér és fekete

Ha szeretné látni az asztalon diétás édességek, de nagyon kevés az idő, akkor próbálja házi csokoládé. Ez áll a következő összetevők: tejpor - hat evőkanál, folyékony fölözött tej - 12 evőkanál cukor helyettesítésére, vanília. Azáltal, oldható kávé vagy kakaó fordul étcsokoládé. Termékek alaposan összekeverjük, és formákba öntjük. Tartsuk kell kezelnie hűtött vagy mélyhűtőben annak a ténynek köszönhető, hogy olvad gyorsan hiányában a speciális adalékok.

étvágygerjesztő eclairs

Ezzel csemege időnként lehetetlen átjutni, így néz ki, étvágygerjesztő. Ha a vágy, hogy enni eklerchik vagy két egyszerűen ellenállhatatlan, itt van egy recept jöhet a mentő. A teszt két tojássárgáját habverővel keverőbe, és adjunk hozzá két evőkanál kazein (álló analógok), sót és sütőport. Ezt követően elkészíti a tésztát, roll kis kolbász és sült 200 fokon körülbelül húsz percig. Ahhoz, hogy előkészítse a krémet kell fél pohár tej, egy evőkanál kukoricakeményítő és egy teáskanál kakaó és vanília. A édesítőszert adagolunk ízlés. Keverjük össze a hozzávalókat meg kell melegíteni a keveréket egy kis serpenyőben, amíg besűrűsödik. Átalakítani Eclair édességek az étrendben csak vágni bolyhok krémet zsemle és élvezze őket.

alacsony kalóriatartalmú mousse

Mousse - csodálatos kilátás nyílik a desszert. Könnyen és gyorsan elő. Ha eddig úgy gondolta, hogy az étrendi szakács és egyszerű, nem kap félre, ez csemege lesz egy kiváló lehetőség.

Például, egy nagyon egyszerű recept: egy liter alacsony zsírtartalmú tej hozzá édesítőszert és forrásig melegítjük, majd hozzáadjuk a három felvert tojásokat és két evőkanál kukoricakeményítő. Ezután az egész elegyet keverjük, és ismét melegítjük, de a második alkalommal nem főtt.

Sajt palacsinta reggelire

Ismerős minden gyerekkori élvezet tökéletes egy kiadós reggelit. Általában diétás receptek sajt, köztük - és a sajttorta nagyon jól megfelelnek az éhség. A jelenlegi élelmiszer jól illeszkedik a 180 gramm túrót ropogós minimális zsír. Azt is meg kell egy tojás, másfél evőkanál zabkorpa, egy evőkanál búzakorpát és elkülöníteni (lehet szója). Édesítőszert adagolunk ízlés. Minden felvert turmixgépben, majd néhány csepp olaj pirított egy serpenyőben a fedél nagyon alacsony lángon.

Gyors és hasznos

Emlékezés ízletes diétát receptek, nem lehet leírni a zsemlét. Ezeket lehet édes vagy sós, lereszeljük sajt és adjuk hozzá a sajtot. A tésztát főzött nagyon egyszerűen. Hat kanál tejport összekeverjük két tojást, sütőport és a vaníliát.

Ízlés szerint sózzuk, édesítőszert tartalmaz. Az elegyet sült tíz percig 180 fokos az előmelegített sütőben.

Alacsony kalóriatartalmú cheesecakes

Azok, akik inkább diéta édességek, receptek, tudom nagyon különböző, és közülük nagyon csábító tűnik cheesecakes.

Az első út, mint minden a korábbiak, rendkívül egyszerű. Szükségünk van a következő termékek:

- sajt - egy dobozban, előnyösen zsírtalanított;

- két evőkanál citromlé;

- két evőkanál kukoricakeményítő;

- édesítőszer;

- Három tojás sárgáját,

- öt fehérjében.

Kezdeni fehérjék felvert egy szűk hab, akkor nagyon gondosan be túró. Külön-külön, a fennmaradó alkotórészeket, keverjük össze. Tömege sűrű konzisztenciájú kapcsolódni a fehérje keveréket. Ez lehet sült sajttorta és multivarka, és a sütőben.

Egy másik recept egy kifinomultabb és érdekes. A tészta akkor készült zabkorpa.

tésztához:

- zabkorpa, megőröljük, hogy egy állam a liszt - 4,5 evőkanál;

- csirke tojás - 2 db;

- sütőpor - 1 tk;

- Víz - 2 evőkanál;

- édesítőszer ízlés szerint.

töltelék:

- az alvadékot, mint az első esetben, puha, alacsony zsírtartalmú - 800 g;

- Tojás - 2 db.;

- édesítőszer;

- vanillin;

- íz.

Dekoráció (opcionális):

- Hibiscus - 1 csomag;

- édesítőszer;

- Agar-agar - 1 tk csúszdával;

- víz - 1 csésze 200-250 ml.

A fehérjéket kell elválasztani a sárgáját és belesimulnak rugalmas sűrű hab, és a tojássárgája, a víz, cukor helyettesítésére, sütőport és a korpa keverésére van szükség. További egyesítik a kapott elegyet a fehérjével hab és finoman rázza fel, előnyösen egy fából készült spatulával. Ezt követően a tésztát öntjük az előkészített serpenyőbe, és tegye az előmelegített sütőben.

A következő szakaszban teszünk töltelékkel. A mixer túró édesítőszer és tejszínhabbal, majd belépett a tojásos keveréket, ismét mindent felvert. A kapott masszát öntünk a torta, és egy szintben a kemencében újra, a hőmérséklet nem lehet több, mint 160 fok. Amikor a túró foglaltak le, sűrűsödik, a termék lehet befejezettnek tekinteni.

Jelly dekoráció - nem kötelező elem, de ha a döntés annak előkészítése továbbra is elfogadják, szükség van egy kényelmes tartályban keverni egy pohár forró vízzel, agar, cukor és a teafiltert. Ezt a keveréket kell felforraljuk állandó keverés közben. Elején a forrásban lévő üvegáru származó hőt eltávolítjuk, a tartalmát lehűtjük.

Ezután enyhén hűtött zselé ráöntjük a süteményt. Miután a teljes hűtési tészta kész.

fánk

Vannak különféle ízletes diéta receptek fánk. A szerkezet egyik közülük tojások (2 db.), Kukorica-keményítő (4 evőkanál. L.), sajtok (4 evőkanál. L.), Sütőpor, élesztő (1 óra. L.), cukorhelyettesítő. Az összetevőket összekeverjük, várj, gyere a tésztát, és süssük vagy formában, vagy csak kis körökben. sütési idő: - nem több, mint húsz perc alatt. Jó étvágyat!