Diéta receptek - a garancia az egészség.

Diéta receptek főzni azok az emberek, akik törődnek elsősorban az egészségi, megjelenése és formája. Alapvetően, az ilyen receptek alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek tartalmazó termékek kis mennyiségű komplex szénhidrátok. Ez a szénhidrátok, amelyeket nagy mennyiségben, elősegíti a zsír lerakódását a szervezetben. Diet receptek - ezeket a recepteket tartalmazó élelmiszerek, amelyek alacsony szénhidráttartalmú, szacharóz és keményítő. Minden más, ételeket készített ilyen recepteket készítünk csak a segítségével a főzés, eloltani, illetve nem tartalmazhatnak nyers zöldségek és gyümölcsök.

Emberek, akik a diéta, hogy a fogyás diéta vagy étrend orvos által felírt a betegség, akkor ne élelmiszerek, amelyek sok cukrot, keményítőt, sót. Étrendi előnyös élelmiszerek, mint a zöldségek, a nem édes gyümölcsök, gabonafélék és gyógynövények. Nélkülözhetetlen étrend gőzös. Ez az eszköz készít bármilyen étel anélkül, hogy a nem kívánt zsír, megtartva az összes leghasznosabb nyomelemek és vitaminok. Diéta receptek közé sovány hús, hal és zöldségek, amelyek egy dupla kazán szerez egy különleges puhasága, íze és juiciness. És a főzés egy dupla kazán nagyon egyszerű és könnyű, hogy tudja kezelni akár törekvő háziasszony.

Diéta receptek a gőzös.

Rántotta a zellert és a gombát

- csirke tojás - hárman;

- gombák - három kis gombát;

- zeller - egy darab.

Zeller mosni, és vágjuk apró darabokra. Gomba vágjuk nagyobb kockákra. A tojás szükség van egy jó felrázza és sózzuk. Keverjük össze a tojás, a zellert és a gombát. Akkor kell önteni az omlettet egy tálcára kifejezetten az omlettet. Egy kettős kazán étel legyen körülbelül húsz percig. Tálaláskor a omlett szüksége forró, friss fűszernövények.

Leves sütőtök

- egy kis sütőtök - egy dolog;

- burgonya - három gumó átlagérték;

- tejfölös - néhány kanál;

- csirkeleves - egy pár kanál;

- fűszerek.

Tök és a burgonya kell hámozni, és vágjuk kockákra. Ezután tegyük őket egy gőzös és főzzük lesz ott kb egy fél órát. Ebben az időben, akkor melegítse fel a levest, és add hozzá a kész burgonyát és a sütőtök. Mash őket is egy villával, vagy a segítségével egy turmixgép. Add tejföllel és fűszerekkel. Díszítsd a növényzet.

Sinenkie paprika és paradicsom.

- padlizsán - egy pár darab;

- paprika - két darab;

- cukkini - két darab;

- paradicsom - két vagy három darabból;

- fűszerek, fokhagyma.

Padlizsán kell vágni körök és áztassa sós vízzel, hogy eltávolítsa a keserűség. Peppers és a cukkini, ahogy kell vágjuk körökben. Forraljuk a zöldségeket egy dupla kazán körülbelül tíz percig. Ezután hozzáadjuk a zöldségeket gyűrűk rétegek együtt paradicsom és apróra vágott fokhagymát. Mindegyik réteg van szüksége a sót és a borsot. Hagyjuk még kialudt egy dupla kazán egy fél órát. Akkor adjunk hozzá friss fűszernövények.

Diéta receptek hasnyálmirigy-gyulladás.

Cream karfiol.

- karfiol - száz gramm virágzata;

- burgonya - két kis gumó;

- tej - száz milliliter;

- Rizs - húsz gramm;

- vaj - evőkanál;

- víz - fél liter.

Cook, amíg kész a burgonya, a rizs és a karfiol. Wipe vagy zöldségek szitán turmixgépben együtt húsleves, amelyben azokat a főtt. Adjuk hozzá a főtt rizst növényi püré és forralunk. Volem tej, mielőtt öntött darab vajat egy tálba.

Növényi rakott csirke.

- csirkemell - száz gramm;

- karfiol - ötven gramm;

- sárgarépa - ötven gramm;

- Tej - ötven milliliter;

- a fehérje egy tojást;

- vaj - evőkanál;

- Flour - evőkanál;

- tojás vajmártásban - két evőkanál.

Először készítse elő a tojásból vajas mártással. Vzobem egy tojás sárgáját egy evőkanál vízzel, sózzuk. Az így kapott keveréket hozott vízfürdőben, és apró darabokra fog hozzá a vajat, a mindössze három evőkanál. Amikor a mártás ragadós lesz, felöntjük egy kevés citromlevet.

Csirke húsleves és darálják. Adjunk hozzá egy kevés olajat és tojásfehérje. Ezután a tojás vajmártásban, jól keverjük össze az összes. Forma smazhem olaj- és feküdt ki a húst. A vízfürdőben felére kell befejezni. Zöldség Tiszta és meg kell vágjuk nagyobb darabokra. Hegesztett tej, azzal a kiegészítéssel, egy teáskanál vaj. Amikor a zöldségek megpuhulnak, azokat le kell verni egy villával vagy turmixgépben pürét az állam. Adja zöldség hús, polem olvasztott vajat és a süssük a sütőben, amíg főtt.

Maradj egészséges!