Egészséges táplálkozás: mi hasznos a máj?

Néhányan megkérdőjelezték, hogy a máj hasznos, hiszen ezen keresztül a test a vér leszűrjük, illetve ez a „piszkos”. De ez a vélemény téves. Hasznos tulajdonságai meglehetősen kiterjedt, hogy azt mondják, amit a máj sokkal hasznosabb, nehéz. Hiszen enni a diéta a máj különböző madárfajok, állatok és halak más formában. Például, sült vagy főtt, szósz, és zöldségek, formájában paszták és így tovább. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogy mi hasznos máj.

Ez a termék tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagok, mint például a réz, vas, cink, nátrium, kalcium és mások. Ezen túlmenően, a máj gazdag vitamin A, C és B csoport, aminosavak, és a folsav. Köztudott, hogy egy adag ez a termék biztosítja a napi mértéke vitaminok. Ezért a máj kell feltétlenül tartalmaznia az étrendben a terhes nők, a kisgyermekek és a szenvedők alkoholfüggőség, betegek érelmeszesedés és a cukorbetegség. Ez a termék tartalmaz egy nagyon hasznos anyag - heparin, amely segít megőrizni a normális véralvadáshoz. Ezért a használata a máj segít a megelőzés a szívinfarktus. A jelenléte vitamin hozzájárul a kezelésére urolithiasis. Beszélni, mi hasznos máj pontosabban, nagyon nehéz, mert a termék számos hasznos tulajdonságait.

De mindezek ellenére pozitív tulajdonságait, meg kell tudni, és a negatív tulajdonságok, amelyek ártalmasak lehetnek a szervezetben. A máj olyan anyagokat tartalmaz, mint például a keratin, amelyek ekstraaktivnymi. Ezért ételeket a májban a diéta az idősek meg kell felelnie ritkán. Érdekes tény: a jegesmedve májban nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, túlzott használata, amely azzal fenyeget, hogy a méreg. De a mi szélességi ez nem lehet félni!

Szóval, úgy mi hasznos a máj és milyen ez. A leghasznosabb közül a hal tekinthető tőkehal. Ezt mind a közölt nagyszámú vitamin, amely segít megőrizni a látást. Ezen kívül támogatja a jó állapotára bőr, a haj és a fogak. Meg kell jegyezni, hogy a csukamájolaj tartalmaz nagy mennyiségű D-vitamin a zsírban a benne lévő javasoljuk, hogy a terhes nők, hiszen hozzájárul a védettség a születendő gyermeket. Csukamájolaj - magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Próbálj meg nem sokat eszik.

Marhamáj is gazdag B-vitamin és A. használata ételek e termék segíti a hemoglobin regenerálódását, javítja az immunitást. Ez nagyon hasznos, hogy tartalmazza azt a diéta vesebetegség, a fertőző megbetegedések után és az égési sérülések, a megelőzés a szívroham, valamint betegségek, az idegrendszer. Továbbá, az alacsony kalóriatartalmú marhamáj, ezért figyelemmel a diéta is biztonságosan fogyasztható.

Csirkemáj tartalmaz nagy mennyiségű folsavat, ami segít fenntartani a normális működéséhez az immunrendszert.

Most, hogy tudod, mi fontos a máj, és könnyen bele azt az étrendet.