Elkülöníteni fehérje

Isolate fehérje - ez egy tiszta fehérje (fehérjetartalma teljes tömegének nem kevesebb, mint 95%). Ő megkímélte a szénhidrátok, zsírok és a laktóz szinte teljesen.

A legjobb tejsavófehérje-izolátum. Ez készült tejsavó amely el van különítve a sajtgyártás során. Ezt követően egy speciális technológiával osztják savófehérje.

Isolate fehérje izolálható a különböző élelmiszerek, mint a hal, hús, sajt, csirke, és a tojás. Mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak fehérjét. Persze, egyikük sem lehet összehasonlítani a tejsavó fehérje biológiai értékét és minőségét. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű BCAA aminosavak, amelyek szükségesek a szintézisét izomszövet és helyreállítani.

Ha nem tudja, milyen fehérjét kell választani, és melyik a legjobb minőségű, meg kell figyelni, hogy a keverék összetétele (ez nem része a különböző szennyeződések és adalékanyagok). A címkét a csomagoláson nem sérülhet meg.

A mai napig, amellett, hogy izolálja a fehérje, vannak más típusú savófehérje:

1. A tejsavó fehérje koncentrátum. Ez a forma nem a leginkább tiszta fehérje nézet, mivel a teljes fehérje frakciót az ilyen keverék 35-80%. Ezért ezek nagy mennyiségben tartalmaznak zsírt és laktózt tartalmaz.
2. A tejsavó fehérje hidrolizátum. A gyártási folyamat a keverék fehérjemolekulák vannak osztva apró töredékek, amely lehetővé teszi számukra, sokkal könnyebben és gyorsan felszívódik a szervezetben. Becsüljük a minősége a fehérje lehet kedvére, ha a fehérje jelen van a keverékben elegendő mennyiségű, nem kezd enyhén keserű.

Előnyök Savóprotein

Az egyik fő előnye a fehérje - egy fehérje megszerzése szükséges mennyiségeket izomnövekedést. A bioaktív peptidek tartalmazza a tejsavó fehérje, egyedülálló tulajdonságai: stabilizálja az immunrendszert, gátolják a sok mikrobák, csökkenti a vérnyomást, és javítja az emésztést.

Ezen túlmenően, az ilyen fehérjét tartalmazza glutamin - aminosavat, amely szükséges (a szervezet általi mint energiaforrás), hogy az immunrendszert. A immunglobulinok, amelyek részét képezik a szérum, hogy segítsen megállítani a gyengülő immunrendszer. A tejsavó protein növeli a szintet a glutation, ami egy fontos antioxidáns.

Hogyan inni fehérje

Vegye fehérje eltérő lehet. Néhány ember úgy azonnal felébred, a másik edzés előtti és a harmadik után. Minden attól függ, jellemzőit egy adott organizmus.

Idő fehérje vétel:

1. Alvás után. A legtöbb ember alszik 8 órát egy nap, és ebben az időben a szervezet nem kap az élelmiszer, így elkezd aktívan elnyeli hazai tartalékok tápanyagot. Fuss a belső folyamatok katabolizmus, és a legjobb módja, hogy megállítsa őket - inni fehérje része. Körülbelül 30 perc alatt eléri a maximális aminosav-összetételét, és akkor kész a reggeli.
2. Az egész nap folyamán. Az étkezések között kellene fehérje izolátum. Ha próbál fogyni, akkor cserélje ki étkezést fehérje termékeket. A protein porok ideális azok számára, akik szeretnék, hogy az izom.
3. Edzés előtt. Isolate fehérje kell venni körülbelül 2 órával edzés előtt, ez segít megelőzni a katabolizmust, és biztosítja a szervezet esszenciális aminosavakat.
4. Edzés után. Ez után gyakorolja a test jól felszívódik szinte az összes tápanyagot, így a fehérje bevitel biztosítja a kínálat az aminosavak a lehető legrövidebb időn belül, és a szénhidrátok helyreállítása glikogén szintje a szervezetben.