Gyakorlatok Sindi Krouford. A titok, hogy a tökéletes alak

A legtökéletesebb edzés mindig tesztelte időben, és az első osztályú edzők kiváló alakja. Ha ezeket az elveket követi, meg lehet érteni, hogy a terhelés hatékony és hasznos. Gyakorlatok Sindi Krouford már régóta bevált, és vált népszerűvé.

Program Sindi Krouford

Egy jól ismert gyakorlatsor, amely több mint húsz éve, a pozitív eredmény, és össze lehet hasonlítani a képzés típusa Pilates, Callanetics és mások. Akkor össze ez persze más komplexek Sindi Krouford elérni a képzés hatékonyságát.

A program tartalmaz egy sor gyakorlatok célja, hogy egy fogyókúra hatása. Úgy alakult, akik a híres edző, aki segített kap sok hollywoodi színésznők ideális formájában. A hatékonyság a komplexum nagyon magas. Ezt úgy érjük el gyakorlatok, amelyek mellett ott van a Ugyanezt a gyakorlatot minden test izmait. Nagy figyelmet fordítanak a testtájakat, amelyek érzékenyek a felhalmozási túlsúly: a fenék, comb, has. Természetesen gyakorlatok Sindi Krouford történik gyors ütemben, áramot használ terhelések elemei jóga és nyújtás. A komplex tartalmaz: lunges, hullámzó, guggolás és így tovább. Minden világos és könnyen hozzáférhető, ez alapvető gyakorlatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy konkrét eredményeket érnek el.

Vélemények az összetett gyakorlatok

Mindenki, aki végzett ülések Cindy, vegye figyelembe, hogy a képzés nem csak arra jó, az új, hanem a képzett felhasználók számára. Miután a vágy, akkor lehet növelni a terhelést, csökkenti a tartamát, vagy használjon nehezebb súlyokkal. A komplex lehet igazítani a különböző csoportok énekesek.

A hipnotikus zene, vonzó táj és Cindy a gyönyörű sportruházat szolgálnak inspirációs forrást, és hozzon létre egy harmonikus hátteret képzés.

Pontozás gyakorlat Sindi Krouford, az értékelés sok művészek - ezek azok a pillanatok, amelyek a komplex igen népszerű.

Hogyan építsünk egy Sindi Krouford edzés

Egy sor gyakorlatok a tökéletes alak két 40 perces részből áll, így ajánlott legalább egyszer egy héten. A harmadik rész van kialakítva, 10 percig, meg kell tenni naponta. Ez a komplex segít az anyagcsere magas, ezzel is növelve a sebességet zsírégetést.

Sindi Krouford tornaprogramjainkon tartalmazza: a fenék, lábak, csípő, amelyek az első része a komplex. A második találmány terhelés karok, a vállak és a hasi izmok. Minden rész egy bemelegítés, fő része, nyújtás.

Három tíz ismétlést megközelítések végzett a terhelést minden izomcsoport. Kezdetben az új vállalkozó lesz nehéz, hogy az összes osztályt, így a terhelés fokozatosan növelhető.

gyakorol Cindy Ajánlott képzés súlyzókkal, de az elején a munkaviszonyuk nem lehet használni.

Sindi Krouford: hogyan lehet elérni a tökéletességet

Egy sor gyakorlatok jobban teljesítenek, mint az eredeti, heti 2-3 alkalommal. Nem a gyakorlatok alapján kell az egészségi állapota. Ügyeljen arra, hogy végezzen egy sor gyakorlatok a felső és alsó rész, a test és pihentessük legalább két napig. Gyakorlat időtartama 10 perc ajánlott végezni minden nap. Ez a rövid tevékenység szükséges a szervezet fenntartása izomtónus és felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben. Ehhez a tevékenységhez jobban teljesítenek, reggel, mielőtt az első étkezés foglalja bele a zsírégetés folyamatát.

Ha a komplex tűnik könnyű, szükséges elvégezni az összes gyakorlatokat Sindi Krouford fordul fokozott terhelést, és nem a minimális pihenőidő között. Rövid hatótávolságú kell végezni naponta. Menetrend osztályok, egy program Sindi Krouford, „A titok a tökéletes alak” inkább alkalmas képzett előadók, mint a kezdők számára. Mivel a nehéz terhek, akkor kap egy tökéletes alak, növelve az anyagcserét és költötte extra kalóriát naponta.

„Diéta”

Gyakorlatok Sindi Krouford számos előnnyel rendelkeznek hasonló vizsgálatok. Néhány be lehet azonosítani:

• hiánya fáradtság, miután megkapta a terhelést a lábak edzés közben;
• comb és a fenék minőségileg felmelegedjen végrehajtása során a hinta karját és a lábát;
• a gyomor válik lapos alakú rövid idő;
• képzést kombinálni lehet egy fél óra Jog.

Minden gyakorlat Sindi Krouford „tökéletes alak” célja a megszerzése az erő, a rugalmasság és a kitartás az egész szervezetre. Osztályok kombinálhatók más hasonló rendszerek. terhelési szint kiszámítása oly módon, hogy nem károsítja a test formájában túlzott túlfeszültség. Ideális alak nem lehet elforgatni. Szerint Sindi Krouford magát, gyakorlatok a szép szám kell kombinálni arányérzék és a józan ész.

Tippek táplálkozás Sindi Krouford

Ahhoz, hogy egy gyors hatás gyakorlása elveinek kiegyensúlyozott étrendet kell betartani. Tippek Sindi Krouford:

• Meg kell enni a természetes termékek elkerülésével kémiai élelmiszer-adalékanyagok;
• használja csirkemellet bennük szerotonin;
• szigorúan be kell tartaniuk a rezsim - kell reggeli, ebéd és vacsora;
• túlevés nem ajánlott, minden elfogyasztott kell helyezni a két hajtogatott tenyér;
• A diéta jelen kell lennie a friss és fagyasztott gyümölcsök és zöldségek;
• eszik halat, diófélék és magvak;
• édes és liszt helyettesítő hasznos és ízletes ételek;
• inni egy nap legalább egy liter vizet;
• időről időre enni gyömbért és a fokhagymát bél tisztító;
• enni egy étkezés során szükséges, hogy legyen hely a desszert diéta;
• Jobb, ha enni gyakran, de kis adagokban.

A megfelelő táplálkozás és a fizikai aktivitás formájában komplex gyakorlatok segítenek gyors eredményeket elérni, és kap egy vonzó alak.

Eredmények felhasználásával komplex „diéta”

Sindi Krouford gyakorlása megszünteti a túlsúly és az ólom alakja kiváló állapotú, jelezve, hogy a hatékonyság növelése a komplex. Néhány játékos csak egy hónap, hogy elérjék a kívánt eredményt, és javítani a szám jelentősen. Megállapítja, hogy fontos a megfelelés megfelelő táplálkozás együtt a gyakorlatokat. Fogyás program Sindi Krouford között volt a tíz legnépszerűbb fitness programok, amely megerősíti a magas rangú közül az előadók.

Amikor megkérdezem Sindi Krouford: „Hogyan lehet elérni a tökéletességet?” - mi a fő válasz abban rejlik, összetett feladat „ideális alak”, amely lehetővé teszi a nők, hogy egy szép szám és kiképzett test egy rövid időre.