Hatékony diéta 5 napig. Diet „5 kg 5 napon”: vélemény és eredmények

Túlsúlyos - probléma sok a nők és férfiak. Természetesen ez a szám javítani fogja a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás. De vannak olyan esetek, amelyek sürgős intézkedést igényel. Ezért sok embert érdekel a kérdés, hogy van-e hatékony diéta 5 napig. Van egy ilyen rövid idő alatt, akkor elveszíti néhány kiló?

Mennyire hatékony lehet egy öt napos diéta?

Tény, hogy sok kíváncsi, hogyan lehet segíteni egy ilyen étrend. A fogyni 5 nap tényleg igazi. De ez mennyi egy kilogramm lesz képes dobni, élesen korlátozzák a diéta? Azonnal érdemes megjegyezni, hogy ebben az esetben, sok múlik az egyén életmódját, a kiválasztott hálózati rendszert, és az összeget a túlsúly.

A statisztikák szerint, minél több van felesleg, annál gyorsabban fog menni. Például néhány ember kezeli fogyni egy hét alatt 2-4 kg. Valaki legjobb diéta segít. 5 nap, 10 kg - ez nagyon is lehetséges, különösen, ha a súlya 20-40 kg felett normális. Ezért szükséges, hogy higgadtan értékelni a jövőbeli eredményeket, és ne feledjük, hogy minden gramm eltűnt - az eredmény a kemény munka magát.

Egg öt napos diéta

Tojás diéta 5 napig fejlesztette ki dán kutatók. Egy ilyen villamosenergia-rendszer segít, hogy lefogy, és ugyanabban az időben, hogy telített a szervezet hasznos anyagok. Nem titok, hogy a tojásfehérje tartalmaz nagy mennyiségű fehérje, ami viszont egyfajta építőanyag - lényeges eleme az izomszövet, a haj, a bőr és a körmök.

Másfelől, a tojássárgája gazdag aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban, ami szintén nagyon hasznos a szervezet számára. By the way, közben a diéta jobb főzni lágy tojást, de lehetséges, vannak kemény tojást. A nap ehet körülbelül 4-5 tojás, igyon zöld tea, alacsony zsírtartalmú joghurt. Ezen kívül lehetőség van többek között a menüben, kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú túró, főtt csirkehús. Hasznos lesz grépfrút és narancs.

Az kétségtelen előnye az étrend, az a tény, hogy a tojás - nagyon gazdag termék. Ezért az éhségérzetet nem zavarja annyira.

Fogyni öt nap segítségével joghurt

Elég nagy népszerű kefir diéta 5 napig. Elvégre ez a szeretett a termék nem csak segíti a harcot a túlsúly. azt is pozitív hatással van az emésztőrendszer dolgozni, és helyreállítani a bélflóra. By the way, hogy lefogy meg kell választani az alacsony zsírtartalmú termékek - így az eredmények a jövőben még inkább érezhető.

Tehát mi kefir diéta 5 napig? A menü a következőképpen néz ki. Az első napon 1,5 liter joghurt ital (1% zsír), és enni két főtt burgonyával só nélkül és más fűszereket. A második napon a menü tartalmazza joghurtot és 2-3 alma. A harmadik napon a kefir, akkor adjunk hozzá mintegy 800 gramm friss gyümölcsök és bogyók. De a negyedik nap lesz a legnehezebb, mert akkor csak inni kefir, a zöld tea cukor nélkül, tisztított víz. Ötödik nap - elején a diéta. Ma, ha szabad enni 400 gramm főtt csirkemell (só nélkül), és inni kefir.

Egy másik hatékony diéta 5 napig. rizs menü

Ha érdekli, hogy van egy hatékony diéta 5 napig, akkor meg kell figyelni egy ilyen olcsó és ismerős termékek, mint a rizs. Régóta ismert, hogy a gyógyító tulajdonságait. És ha úgy tetszik, hasonló élelmiszer, akkor biztosan érdekli, hogy a hasonló étrend.

5 kg 5 napon elveszíteni nem jelent problémát. De változatai egy ilyen étrend, sok. Egyes szakértők azt javasolják eszik csak vadrizs. De a ruha és a szokásos. Van még néhány lehetőség a főzéshez. Van egy diéta, amely magában foglalja a napi fogyasztása egy pohár főtt rizs só nélkül és a fűszereket. Ha szükséges, a diéta lehet egészíteni egy kis mennyiségű friss gyümölcs és zöldség.

Másrészt, a rizs nem tud főzni. Öntsön két evőkanál gabonapehely négy csésze hideg vízzel, és hagyjuk a hűtőben. A Dekantáljuk a folyadékot, és öntsük rizs friss vízzel öt napig. Ezt követően meg lehet kezdeni a diétát. A nap lehet enni egy részét rizs, adjunk a diéta a tenger gyümölcsei.

Diet "5 kg 5 napon"

Az ilyen tápegység áramkör tartalmaz több szakaszban. Diet „5” minden nap így néz ki:

• Az első nap - a húst. A reggeli, ebéd és vacsora lehet enni 150-200 gramm főtt húst. Ez lehet csirke, marha, nyúl vagy pulyka. K Felveheti a fűszereket a hús, de a só semmiképpen nem lehet. By the way, ha nem eszik húst, akkor cserélje krémsajt, bab vagy tofu.
• A második napon lehet enni zöldséget. Például, a reggeli hasznos saláta uborka és retek, fűszerezett növényi olajat. Ebédre, akkor lehet enni egy kis párolt zöldség, mint például a padlizsán és a fokhagymát. Étkezzen párolt káposztával.
• A harmadik napon a gyümölcs. A menü: majdnem minden friss gyümölcsök, mint a narancs, grapefruit, cukrozatlan alma, szőlő. Azonban, banán, édes, fehér szőlő és őszibarack lép a diéta nem ajánlott.
• A negyedik napon a diéta szabad enni gabonafélék és gabonakészítmények. Például akkor is egy kicsit a zabpehely a menüben (nedvesített de nem főtt), a búza vagy árpa kása. Rendkívül hasznos lehet a rizs (jobb használni barna). A reggeli, ebéd és vacsora lehet enni 5-8 evőkanál zabpehely kiválasztott. Délután menü kiegészíthető dió, fenyőmag vagy mandula. Az ilyen étrend segít, hogy telített a test komplex szénhidrátok eloltani erős éhségérzet, és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű energiát.
• Az ötödik napon, akkor lehet enni túró (5-7 evőkanál alacsony zsírtartalmú ételeket naponta háromszor) és inni tiszta, szénsavmentes vizet. Ezen a napon, visszaáll a normális víz-só egyensúlyt a szervezetben.

saláta diéta

Sokan segítettek azt saláta diéta 5 napig. A válaszok róla többnyire pozitív. Ez tökéletesen alkalmas arra, hogy az elhízás elleni küzdelem a nyári és őszi hónapokban az év. Egy ilyen tápellátó áramkört számos fontos előnyeit. Már a kezdet kezdetén érdemes megjegyezni, hogy a növényi rostok pozitív hatást gyakorol a bélmozgást. A friss gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb tápanyagokat. Ezen kívül a menü változatos, mert szinte bármely zöldség vagy gyümölcs.

Csak egy fontos követelmény van - ne keverjük össze őket. Ha enni reggeli saláta, akkor nem érdemes enni gyümölcsöt desszert, és fordítva. A saláta lehet tölteni egy kis növényi olaj és citromlé. A töltelékhez gyümölcs ételek, használja az alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. Só, bors, cukor, kávé, alkohol, malomipari termékek - ezeket a termékeket szigorúan tilos. By the way, akkor forraljuk a zöldségeket, de minden esetben nem kell sütés vagy sütés.

Hajdina étrend kefir

Elég nagy népszerűségnek örvend és hajdina diéta. 5 kg 5 napon ebben az esetben nem jelent problémát. A fő és egyetlen étel hajdina és a zsírmentes joghurt.

Hajdina kell készülni rendesen. Éjjel, öntsünk két evőkanál gabonapehely egy pohár hideg vízzel, és hagyjuk. Reggel, engedje le a maradék vizet, és a fogyasztásra kész hajdina. A nap lehet enni korlátlan mennyiségű gabona- és inni egy liter zsírszegény joghurt.

Görögdinnye öt napos diéta

Nyáron lehet fogyni eszik a görögdinnye. Az öt napos diéta ebben az esetben elég nehéz, de igazán hatékony. Öt napig hagyjuk, hogy enni csak a görögdinnye. A napi dózis lehet kiszámítani: minden 10 kg a testtömeg, meg kell enni 1 kg görögdinnye. Lehet inni a zöld tea cukor nélkül, és szénsavmentes vizet. Egy ilyen étrend aktiválja a vesék, hogy a szervezet a felesleges folyadékot, és azt megtisztítsák a toxinok. De nehéz fenntartani.

Más népszerű diéta

Tény, hogy sok diéta, pyatidnevok. Például egy meglehetősen népszerű a tojás-narancs diéta, amely idő alatt egy nap lehet enni csak két narancs és 3-4 főtt tojás.

Akkor fogyni segítségével tejtermékek: öt napig, enni csak alacsony zsírtartalmú túró, joghurt. Ha fér el öt napig kizárólag salátát, a hatalmas fogyás garantált. Vannak még szigorúbb diéta, például csak frissen facsart gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek lehet inni 3-5 napig. És ne feledkezzünk meg a termékeket, amelyek hozzájárulnak a fogyás. Ez ananász, káposzta, zeller, és így tovább. D. Ha a fentiek egyike sem diéta nem tetszik, akkor lehet, hogy a saját. Itt kell, hogy vegye figyelembe, csak egy dolog: meg kell enni, kevesebb kalóriát, mint amennyit felhasznál a nap folyamán.

Hogyan juthat el a diétát?

Vajon, hogy segítsen kiválasztani a diéta? 5 kg 5 napon elveszíteni nagyon is valóságos. De ez nem titok, hogy ebben az időben a szervezet elsősorban elveszíti a túlzott mennyiségű folyadék, és csak egy kis testzsír százaléka eltűnik. Sokan panaszkodnak, hogy a lefogyott néhány napon belül vissza.

Ez történik valójában, és együtt jár a rossz irányba ki a diéta. A következő napon, akkor nem kell azonnal menjen édességek vagy más ételek fogyasztása korlátlan mennyiségben - az új tömeg akkor először meg kell „fix”. Ezért az öt napos diéta legyen lassú. Minden nap be a diétát 1-2 új termék, és nézni a elfogyasztott élelem mennyisége. Egy ilyen rendszer segít csökkenteni a hangerőt a gyomor, legyőzni az éhezés és megszünteti zsírtöbbletének tartalékok.

Tegyen óvintézkedéseket

Persze, egy valóban hatékony diéta 5 napig, hogy segítsen megszabadulni egy pár extra kiló, és ez a szám még vonzóbbá. De semmilyen kifejezett diéta - a stresszt a szervezetben. Ezért először is meg kell felelniük néhány óvintézkedést.

A tapasztalat az éhségérzetet során az étrend megfelelő. De sokan panaszkodnak a jelentősen romló egészség. Különösen a mellékhatások étrendek közé tartozik a szédülés, fejfájás, fájdalom a gyomorban, valamint hányinger és hányás. Ezekben az esetekben a „éhség” abba kell hagyni - jobb válasszon egy kevésbé merev villamosenergia-rendszer.

Érdemes megemlíteni, hogy kifejezetten étrend megengedhető csak az egészséges emberek. Ha bármilyen krónikus betegségek, emésztési zavarok, problémák a májat és a vesét, először konzultál a táplálkozási.

Mivel a szigorú korlátozása az erő vitaminok és ásványi anyagok, a szervezet által termelt rohamosan csökken, szükséges, hogy további vitamin komplexek. És ne felejtsük el, ivásról rendszer, hiszen nagyon fontos - egy nap meg kell inni legalább 1,5-3 liter tiszta, szénsavmentes vizet.

Meg kell említeni a fizikai megterhelést. Néhány ember keres, hogy lefogy, öt napon belül az étrend kezdenek intenzívebben vegyenek részt a sport. De ebben az időszakban a fizikai aktivitás, még mindig érdemes limit: fárasztó edzés mellett egy éles kínálat korlátozása káros hatással lehet a feltétele a szervezetben.

Ezen túlmenően, a diétát kell feladni, a dohányzás és az alkohol. A tested, és így nem lesz könnyű, így nem járulékosan terheli a légúti és keringési rendszer.