Milyen vitaminokat tartalmaz a sárgarépa és a májban, és milyen hasznukat

Amióta gyermekkori anya próbál csepegtetni szerelmét gyermekek olyan ételek, mint a máj és a sárgarépát. Úgy tartják, hogy az első dolog, vannak-vitaminban gazdag növekedés, ami annyira szükséges a csecsemő fejlődését. Tehát mi vitaminok tartalmazzák a sárgarépát és a májban? Ez a kérdés az aggodalomra sok fiatal anyák és nem csak.

Sárgarépa: hasznos tulajdonságok

Ismeretes, hogy a növényi nagyon szükséges a normális élet és működését az emberi szervezetben. Mik az előnyei? Kiderül, hogy a következő minőségben:

• köszönhetően a magas tartalma az összetételében a béta-karotin, sárgarépa, megakadályozza a rák kialakulása;
• növényi szabályozza aktív szenek cserefolyamatot;
• jelentősen javítja az érzelmi állapot;
• használják hashajtóként.

Emellett érdemes megjegyezni, hogy a rendszeres fogyasztása, mint zöldséget, sárgarépát, segít kiterjeszteni az év az emberi élet, és a hiányzó béta-karotin is okozhat szürkehályog kialakulását, kialakulását kövek a húgyutak, és így tovább. D.

Érdemes megjegyezni, hogy még a kis sárgarépát képes biztosítani a napi szükséglet retinol (A-vitamin).

Javallatok sárgarépa

Az orvosok azt javasolják eszik nyers sárgarépát és lé belőle a következő betegségekre:

• beriberi;
• májbetegség;
• szívproblémák és rendszere;
• polyarthritis;
• anémia;
• gyomorproblémák és rendszere;
• megsértése ásványi anyagcsere;
• szembetegségek;
• profilaktikus vírusellenes szer.

Főtt sárgarépa Látható, hogy az emberek a betegségek, mint például:

• diabétesz;
• jade;
• onkológiai betegségek;
• bél dysbiosis;
• a kialakulását kövek.

Ezen kívül rendszeres fogyasztása sárgarépa segít kiküszöbölni sok a probléma az emberi bőrrel. Segítségével például sikeresen kezelhető tünetei dermatitis.

Sárgarépa: az összetétel a vitaminok

Vitaminok listája tartalmazza az említett növényi (100 g):

• 183.3 mikrogramm retinol - A-vitamin (a kívánt szabványok 20,4%);
• 1,1 mg béta-karotin (a kívánt norma 22%);
• 0,1 mg tiamin - B1-vitamin (a szükséges előírások 6.7%);
• 0,02 mg riboflavin - B2-vitamin (a kívánt norma 1,1%);
• Niacin 0,3 mg - B3-vitamin (a szükséges szabványok 6%);
• Pirodoksin 0,1 mg - B6-vitamin (a kívánt norma 5%);
• 9 UG folivoy sav - B9-vitamin (a szükséges szabványok 2,3%);
• Askorbinki 5 mg - C-vitamin (a kívánt szabványok 5,6%);
• 0,6 mg tokoferol-acetát - E-vitamin (a szükséges szabványok 4%);
• 0,06 mg biotin - H-vitamin (a kívánt norma 0,1%);
• 13.2 K-vitamin (a kívánt norma 11%);
• 8,8 mg kolin.

Továbbá, a fenti zöldség gazdag hasznos nyomelemek, például kobalt, molibdén, mangán, kálium, réz, magnézium, foszfor, vas, króm, nátrium.

A vitaminok szereplő sárgarépát

A fenti anyagok, amelyek részét képezik ennek a növényi következőképpen befolyásolja a test:

• A-vitamin (retinol) aktívan részt vesz a mellékvesében, a pajzsmirigy, az oxidatív folyamatok és a folyamat a növekedés, az anyagcsere a fehérjék, a koleszterin, és a szénhidrogének. Ez is segít helyreállítani a bőr hám és a nyálkahártyákat.
• Az E-vitamin fontos szerepet játszik a sárgarépa egy erős antioxidáns. Sőt, lassítja az öregedést, erősíti az izmokat és az ereket.
• Askorbinka normalizálja a zsírok, szénhidrogének, proteinek, és hozzájárul a zökkenőmentes funkcionalitás a szív és a rendszer, növeli az immunitást, megbirkózik vírusfertőzések.
• B-vitaminok hozzájárulnak a szabályozása metabolizmusát fehérjék, zsírok és a szénhidrogének. Ezen felül javítják a szívműködést, növeli a védő képességeit a test, megnyugtatja az idegrendszert, a helyes látást. Különösen, a hiány, például, a B2-vitamin lehet probléma a csontszövet és az emésztési folyamatot.
• Niacin javítja a vérkeringést, van disintoxicational hatása, ezáltal csökkentve a nyomást (vér).
• Sárgarépa gazdag K-vitamin, gyakran nevezik aktív asszisztens és vére rendszer, mivel az anyag megerősítése kapillárisokat, javítja a folyamat a véralvadás, megakadályozza sók lerakódását a falakon az erek.
• Kolin kihat az egyén memória, megnyugtatja a központi idegrendszer (CNS). Az ő fő képessége - szabályozása az inzulinszintet.

Ellenjavallata-enni sárgarépát

Ez a zöldség nem alkalmaznak, akik a következő problémákat a diéta:

• gastroduodenitis (nyombélfekély);
• gyulladás a vékonybélben.

Visszaélés a fenti termék okoz a gag reflex, fejfájás, álmosság és fáradtság.

Milyen vitaminokat tartalmaz a májban

Az összetevők listája az egyes élelmiszerek nagyon fontos minden ember számára. Gyakran vajon mi vitaminok szereplő sárgarépát, máj, vagy például, az alma és a körte. Végtére is, a tudás az előnyöket az egyes gyümölcsök, zöldségek, hús minősége segít változatossá a menüt. Tehát miután az összes, amit vitaminokat tartalmaz a máj? Ez az információ segít a személynek, hogy helyesen beállítani a napi étrendet.

A máj tartalmaz vitaminokat, így (100 g):

• 8,2 mg retinol (vit A.);
• 1 mg béta-karotin;
• 33 mg askorbinki;
• 0,3 mg tiamin (vitamin B1.);
• 2,19 mg Riboflavin (Vit B2.);
• 240 mg folsav;
• 9 mg niacin.

Továbbá, ez a termék nyomelemekben gazdag, mint például nátrium, magnézium, réz, vas, kobalt, cink és mások.

Hasznos tulajdonságai máj

Ez a termék nagyon lényeges az emberi egészség, a következő okok miatt:

• miatt magas a retinol, a máj befolyásolja a vesék, az agy, a szem;
• komponensek, amelyek részét képezik a fenti termék felelősek sima bőr, erős fogak, sűrű haja;
• normalizálja a véralvadás folyamatában;
• Ez megnyugtatja az idegeket;
• Azt gyulladáscsökkentő hatása;
• Ez megakadályozza az atherosclerosis kialakulását;
• megakadályozza impotencia;
• Ez védi az emberi test hatása alól a dohány és az alkohol;
• Jótékony hatással van a pajzsmirigy miatt szelén.

Emberek az alábbi betegségek kimutatták, hogy enni a máj:

• diabétesz;
• trombózis;
• látási problémákkal küzd;
• vesebetegség;
• Rossz látás;
• anémia;
• anémia;
• atherosclerosis;
• sztrók;
• csontritkulás;
• szívroham;
• impotencia;
• onkológiai betegségek;
• szívproblémák és rendszere;
• idegrendszeri rendellenességek;
• az ízületi megbetegedések;
• túlterhelés.

A megfelelő kiválasztása, a napi étrend nagyon fontos tudni, hogy a készítmény élelmiszeripari termékek (amelyek tartalmazzák vitaminok). A sárgarépa és a máj találtak nagy mennyiségű retinol - vitamin növekedés. Ezért ezek a termékek hasonló hasznos tulajdonságait.

Ellenjavallata a máj

Ez a termék nem kívánatos használni élelmiszer-emberek számára problémák, mint például, a vér megnövekedett koleszterin-, mert lehet, hogy egy prekurzor a fejlődését angina, sztrók, szívinfarktus.

Ezen túlmenően, az idősek is minimalizálják a májban. Valóban, ez a termék tartalmaz egy csomó kivont anyagok.

Sárgarépa és a máj - a leggyakrabban használt termékeket. Hasznosságuk gyakran mondják, gyermekorvosok és a terapeuták. Ezért kérdés, hogy mi vitaminok szereplő sárgarépát, a májban, miért van szükség a szervezet számára, lelkesíteni több mint egy személy. Ez az információ segít kiválasztani a megfelelő élelmiszerek, és a napi adag étel.