Ugye elhízik banán? Mítoszok és valóság

Banán - termékek, amelyek egykor honos, akkor most már megtalálható a polcokon minden boltban. Ezek egyaránt használható a készítmény különböző ételek és egyszerű látvány. De a nagy kérdés sok rajongó a gyümölcs - „Ne elhízik banán?”. Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni a hasznos és káros tulajdonságait banán, eloszlatni a tévhiteket banán diéta, és még sok más csak.

Milyen előnyei vannak az említett gyümölcsök?

Hasznos tulajdonságai banán a szervezet számára:

• Ez tartalmaz egy sor hasznos nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium), vitaminok (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Szerkezet banán szálak segít stimulálni az emésztőrendszert.
• Gyorsan visszaállítja az ember erejét és extra terhelés alatt a fizikai tevékenység.
• Forrása az antioxidánsoknak.
• Peel banán - egy nagyszerű eszköz elleni küzdelem férgek.

negatívumok

Távol a pozitív tulajdonságok a banán:

• Ha szenved összefüggő betegségek az emésztőrendszer, ne élj vissza a banánt. Ők már régóta felszívódik az emberi szervezetben, így lehetséges, emésztési zavar és puffadás, más szóval, a duzzanat.
• Banán növeli a vér viszkozitását, besűrítjük, így az emberek, akiknél a szívroham vagy a stroke, vagy akik betegség a szív-és érrendszer, akkor jobb, ha feladja a nagyszámú banán.
• Ha allergiás ezeket a gyümölcsöket, akkor - a várandós nő, illetve egy gyermek 3 éves korig, e finomság is, nem az Ön számára.
• Banán vegyszerekkel kezelt rákot okozhat a különböző szervek, így az étkezés előtt győződjön meg róla, hogy alaposan mossa a gyümölcs folyóvízzel.

Miután az összes fenti, érdemes megjegyezni, hogy a banán - magas kalóriatartalmú termék. Hány kalória egy banán egy nagy? Zöldek még nem érettek a gyümölcsök tartalmaznak körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaz. Banán, amelyek már érett, 70-100 kalóriát. Szárított gyümölcs - 300 kalóriát. Mint látható, szárított banán nem egy egészségesebb alternatívát zseton. Segítenek a folyadék elhagyja az emberi szervezetben.

banán diéta

Tehát, már fokozatosan átkerült kalória arra a kérdésre: „Ne elhízik banán?”. Nézzük meg egy banánt diéta. Mi a lényege? És mi hátrányok így az evés? Hogyan emberek megtalálják ezt a diétát ellenjavallt, és akik épp ellenkezőleg, nem árt?

Dzheyn Griffin, a táplálkozási brit egyszerre kifejlesztett egy étrend csökkenti a súlyát olimpiai sportolók és felszólította, hogy „Banana Diet”. Hagyja, banán és a szőlő - gyümölcs, amelyek nem szerepelnek a tipikus étrend, de mindegy nap lehet dobni egy kilogramm tömegű.

fontos ajánlások

Először is, enni banánt áll, ahol az alsó keményítőtartalma (termék Japán vagy éretlen zöldes héja hagyják érni sötét helyen).

Ha a magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, elhízás vagy emésztési problémák, ez a diéta lesz jótékony hatással van a szervezetben.

Másodszor, a diéta alapja a frakcionált teljesítmény. Mindhárom napon evés csak egy banánt, de kis adagokban, és gyakran. Nem gyors, de nem tölti meg a testet. Tejipari termékek, tea cukor nélkül vagy tiszta vizet hagyjuk. Ezzel a hatalom a kérdést: „Ne elhízik banán?” Ez lesz a válasz nemleges.

Harmadszor, a végén a diéta ne hirtelen elkezd enni mindent az általában lenni szokott. A súly jön vissza, gyomor- stressztűrő, majd az erőfeszítések hiábavalóak lesznek, az biztos.

Azonban egyes tudósok és az orvosok úgy vélik, hogy egy ilyen étrend nem túl hasznos a szervezet számára, de három napig tart, és azt tanácsolják, hogy csináld magad bananodni (böjt napot banán), egy hét vagy egy hónap. A legfontosabb - nem fanatet és környékén hogy mikor hagyja abba, akkor soha nem zavarta a kérdést: „elhízik banán?”.

Nagyon elterjedt a pletyka, hogy enni banánt éjjel hasznos a szervezet számára. Így is lehet dobni ki a tömeg. Nézzük újra nézd meg a előnyeiről és hátrányairól, mint az étkezés.

este snack

Tudok enni banánt éjjel? Előnyei étkezési ez a gyümölcs lefekvés előtt:

• Vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatása van a szervezetre, ha azt szeretné, hogy visszaszerezze, és felébredni egy jó hangulat, a banán segít normalizálni az alvást.
• Gyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, ezáltal elősegítve a kiírási túlsúly.
• Ha van egy migrén, ödéma, gyomorhurut, a szívbetegségek, a trópusi sárga terméket fog beszélni meg a szerepét a kábítószer.

étkezési banán éjjel Hátrányok:

• A túladagolás a vércukorszint. Miután nagy éhség jóllakottság jut az ember. Egy személy nem tud enni, mert Ez álmos.
• Meg kell nagyon óvatos, hogy használja a sárga terméket újra, mert a nagy számú kalóriát tartalmaz.
• Vizelethajtó hatás, mivel egy csomó kálium tartalmazott a termék.

Így a tények alapján és tulajdonságait, akkor határozott választ adni arra a kérdésre: „Tudok enni banánt éjjel?”. Meg lehet enni gyümölcsöt reggel, ebédidőben, este, ül a banán diéta, a legfontosabb dolog -, hogy vegye figyelembe az összes árnyalatokat, hogy kísérjék figyelemmel az egészségi állapotra, hogy ne felejtsük el a saját szervek tisztán látni a célból (amit elkezdtél egy hasonló törvény) és ne vigyük túlzásba az intézkedéseket.