Zabpehely - ízletes és egészséges reggeli

Zab a régi időkben nagy tiszteletnek a tápértéke és jótékony hatással van a gyomor-bél traktusban. Ma a hagyomány reggeli zabpehely elveszett, így talán megpróbálja feléleszteni?

Milyen előnyei vannak a zabpehely?

Nem minden gyerek ma tudja hogy néz ki, mint a zab, mert az anyák gyakran vásárolnak és főzzük zabpehely. És a korábbi zab levesek, gabonafélék, zselé és otthoni főzés. Azt mondják, hogy az élelmiszer készül zab még mindig nagyon népszerű Írország. Huggies - ír nemzeti étel van töltve a töltelék zab birka gyomorban.

Zabpehely, a recept, amely megtartotta a régi szakácskönyvek, meglehetősen különbözik a modern. Grain zab főznek sokáig, de rendkívül hasznos tulajdonságait. Zabkása tápláló, könnyen emészthető, és ezért hasznosak a kimerültség. Ez tartalmaz fehérjét, zsírt, aminosavak, vitaminok, magnézium, kálium, foszfor, cink, kalcium és a vas. Zabpehely hasznos gastroirritation - beburkoljuk a fal, ez segít enyhíteni a gyulladást gyomorhurut. Tartalma miatt gazdag spektrumát vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak, zabpehely segít megfiatalítani a bőrt, erősíti a haj és jótékony hatással van az idegrendszerre. is stimulálja a bélmozgást. Így arra a következtetésre jutunk, hogy a zabpehely - egy recept napi étrend diétás étel.

angol reggeli

Azt mondják, hogy a hagyomány tejelő reggeli zabpehely be a brit. Ők találtak egy zabkása zabpehely, amely nem igényel főzést. Mert minden hasznosságát, zabpehely, egy receptet, hogy jött a brit, nagyon ... egyedi, és nem mindenki szeretni fogja. Őszintén szólva, egyszerűen nincs íze. Ezért kínálunk egy egészen más recept, hogy szívesen vennénk még Sir Henry a híres film „sátán kutyája”.

Zabliszt, uram!

Két részre veszünk zabpehely - 1 csésze vaníliás cukor - fél zacskó só - egy kis csipet, zöld alma - 1 darab, cukor -. 2 evőkanál tej - 1 csésze vaj - 50 g zabliszt tej, a recept, amely gyakran megtalálható az interneten, azt sugallja, előzetes forró tejjel. Azonban a professzor VV Pohlebkin könyvében „titkai jó konyha”, tanácsolja forrni gabonaféléknek a víz és a majdnem kész kása hozzá tej vagy tejszín. Ahhoz, hogy a zabpehely recept, hogy fog tetszeni a felnőttek és gyermekek, a kedvenc serpenyőben mi forralni 1,5 csésze víz, kissé prisolit forró vízben dobja kockára vágott zöld alma és főzzük három percig. Hozzá alma zabpehely, keverés, forraljuk nem több mint öt perc, és nyomon követni, hogy sűrűsödik, kása nem ég. Mielőtt kikapcsolja a tűzhely, adjuk hozzá a tejet, hogy a gabona, cukor és vanília. Keverjük, kapcsolja ki a tűz, egy serpenyőben adjunk hozzá vajat, és kiterjed a fedelet. Most mi zabpehely álljon fel a hőt, amíg el nem készült tea és kenetet vajat zsemlét. Ha díszíteni a kész étel eper, cseresznye és a mazsolát megszórt párolt kása - kap egy igazi csemege. Ha készen van, szolgálni finom az asztalra, és kegyesen elfogadja bókokat Hoppá az öröm és a háztartások.

A kérdés a fogyás

Mint látható, a főzés zabpehely nem kell sok idő, így - ez az ideális reggeli azok számára, akik szeretnek enni. Azok, akik aggódnak a kérdést a fogyás fenti recept abszolút ellenjavallt. Ha ül egy diéta - enni zabpehely só nélkül, cukor, tej, és, természetesen, olaj. Zaparivat őket forró vízzel, hozzáadjuk a lenmag, apróra vágott mandulát, méz mikroszkopikus része (nem több, mint egy teáskanál), egy marék szárított gyümölcsök és fogyni az egészségre.