A fogyás és fitness: motiváció a lányok

Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a legjobb modern divat trend - egy őrület megfelelő diéta és a következő az egészséges életmód, a divat alakításában és fitness. Motiváció hogy lefogy, és elérni ideális formáját a mellkas, has, comb, fenék bővelkedik a nők és a férfiak folyóirat, népszerű blogok, és a szociális hálózatok. De mi van, ha még mindig nem elég inspirációt, hogy mit szedd össze magad, és indítsa el, hogy a szervezet annak érdekében? Próbáld megtalálni a saját tökéletes motiváció.

tükör

Amikor egy nő nem elégedett a külsejét, megpróbálja elkerülni a vizsgálatért az alak a tükörben. Gyakran tükröződik csak akkor kell használni, hogy nem a haját, és alkalmazza a smink. Lógó oldalán domború hasa, bedobja a hátán a melltartó területen és progresszív cellulitis sikeresen figyelmen kívül hagyva - valójában az összes ezeket a hátrányokat lehet szép, hogy fedezze fel ruházati levágtuk. Tehát a lányok általában túl lusta, hogy iratkozzon fel a fitness; motiváció, hogy egy tökéletes alak elhalványul, mielőtt a kísértésnek, hogy enni egy darab csokoládé torta és ázni egy kicsit a kanapén egy laptop, telefon vagy tabletta.

Ha túlságosan félnek, hogy szemügyre tükörképére, szorítani az öklét, és megy a tükör, kívánatos - a fehérnemű vagy teljesen meztelenül. Őszintén megválaszolni a kérdést: Ön elégedett a mindent a szám? Talán még egy világszínvonalú topmodell nem tud válaszolni az „igen, mindennel elégedett.” Nézd meg figyelmesen az összes látható hibái - és akkor minden alkalommal, amikor megnyitja a hűtő, akkor visszahívja részletesen, hogyan kell nézni extra redők tested. Kellemetlen? Természetesen. De ez idegenkedés a nyilvánvaló hátrányok lesz az Ön számára ideális motiváció az utat egy hibátlan alakja.

Előtte és utána

Még ha nem akarja fitness? Motiváció - egy komplex, összetett jelenség, és ez nem meglepő, ha csak tükör nem inspirálja, hogy a sport hasznosítja. Próbálja inspirálja mások eredményeihez; Minden társadalmi hálózatok tele vannak kollázsok stílusában „előtte és utána”. Adott esetben, hogy egy példát az elérhetetlen popsztárok és a film -, akkor keresni valódi történetek az emberek, akik élnek a városban vagy régióban. Gondolj életük az Önéhez - nem keresnek milliókat költeni plasztikai sebészet és a zsírleszívás, csak tanulni, dolgozni, végezzen háztartás, gyermeknevelés, mindennapi problémák megoldásához. De ugyanakkor szerves része a mindennapi élet - egy otthoni fitness fogyás, wellness és a jólét. Hogy kövessék a példát nem nehéz.

Képzeld el, hogyan fog kinézni a saját kollázsok után elérni lenyűgöző sikert átalakítja számok. Látszik a fotón a leginkább „után” - tényleg, a legfontosabb dolog -, hogy akarja.

Emlékezz a cél

Ez könnyű elfelejteni az álmok, tervek, amikor barátai hívja fel az ünnepre bőséges frissítőket, egy kolléga osztott drága csokoládét, de a gyerek nem hajlandó enni egy szelet házi- (ne dobja az élelmiszer?). Ne hagyja, hogy a kísértés elhitetnek titeket a helyes út - lógni mindenütt, „emlékeztető”, hogy meg kell, hogy lefogy: mudbordy, vicces megjegyzéseket oldalait divatlapok képekkel karcsú show-business csillagok.

Mi mudbord és miért van szükség, hogy

Feltalálói amerikai tudja, milyen nehéz ez inspirálta alakítására, fitness és a sport. A motiváció számukra alakult ki a koncepció a mulandó a leginkább, hogy sem egy igazi fogalom - „mudbord” (moodboard). Ez a különleges fa vagy mágneses dosochki amelyre akasztani minden kép és rövid idézetek, amelyek ösztönzik a munka az ő alakja. Képeket lehet sikeres és raspechatatat vagy egyszerűen kivágjuk magazinok képek csábító modellek bikiniben. Jobb, ha lesz szép , sportos, mert fitness motiváció a lányok nagyrészt az utánzás bálványok.

könnyű feladat

Nem mindenki képes megfelelően végezni a push-up, vagy csavar - ne kínozza magát, ha valami nem működik, vagy ha a fitness, a motiváció, ami végül megállapította, nincs öröm. Jobb, ha meg több alkalmas az Ön számára, hogy gyakorolja. Vannak még speciális komplexek „az lentyaek” - amelynek során minden mozgás történt a hanyatt fekvő helyzetben, de ugyanakkor tökéletesen szivattyúzott hasizmok hát és a lábak.

Ha a gondolat, extra megterhelés (például az a fajta fény súlyzók női a boltban) inspirálja félsz, ne felejtsük el: feltétlenül szikla sajtó és zömök, hogy végül elérjék a kívánt formát. Folytató, amelyek nem okozza a negatív érzelmek: Pilates, Callanetics, jóga. Fitness otthon fogyás nem mindig jelenti azt, erősítő és kardio - elég gyakran fizetni tizenöt perc egy nap a nyugalom nyúlik az izmokat, és megfigyelik, hogyan pop, a gyomor és a mellkas lassan utolérik, és átveheti a természetes szépséget.