Hogyan lehet gyorsan fogyni 20 kg az ablak hő, és van egy mínusz 20!

Ó, mennyi köszönhető a női álmok és egy szép karcsú test! Talán még jobban, mint a férfiak álmai ...

De, sajnos, nem minden női szerény paraméterei 90-60-90. Vannak, akik ahelyett, hogy ezeket a gyönyörű adatok 190-160-190. Számukra, és létrehozta ezt a cikket.

Hogyan lehet gyorsan fogyni 20 kg? Erőltetett diéta megölik a testet, a tabletták használata még romokban, ígéretes hosszú napot a kórházban kezelésére mellékhatás, és a sport nem túl hatékony, ha a tét, mint 20 kg.

Úgy tűnik, hogy ez egy lehetetlen fantázia: fogyni 20 kg 2 hónap. Sok fáradt az olvasás mese újságírók és kommentátorok, a la „Elvesztettem 20 kg.” Azonban, ha a módszerek ezek az emberek nem segítenek, mint ők, az azt jelenti, csak két lehetőség van: vagy még nem próbáltam, vagy hazudtak. Elvben minden személy lehet választani egy hatékony módszer, de miért megy messzire, ha van, de sokoldalú: kevesebbet eszik. Magától érthető minden: minél kevesebbet esznek, annál gyorsabban nőnek vékony, de ez az egész bonyolult a diéta, hogy nagyon kevés a fogyókúrázók is kevesebbet eszik.

Hogyan lehet megtanulni, hogy kevesebbet egyenek?

„Power System” - ezeket a bűvös szavakat, ami elősegíti a fogyást. Nem diéta, nem pirula, nem segít a fogyásban, mint a hálózatról. Meg kell létrehozni magának, fordult be egy módja az evés, hogy része az életmód, ahonnan soha nem fog visszautasítani. Az étrend frusztrált, fúrt étrend, diéta, hogy úgy érzi magát elnyomott. Módja az evés, hogy az, ami eltér a diéták, amelyek soha nem ér véget, és lehetővé teszi a test normális működéséhez. Ki fog jól érzi magát, „a fürdőzés után” néhány zöld alma egy héten? És akkor mit szólsz gasztroenterológus, aki kezeli a gyomor, a „hatás” zöld alma? Mit valóban elvesztette a gyomor, mert a szoknya kedvenc kicsi? Nem lehet feláldozni kedvéért egészségügyi centiméter. Ismerje meg, hogy kevesebbet egyenek, amennyire csak lehetséges, ha Önnél a maguk számára egy szabályt étkezés: számolni kalória, gyors fogyás nem lehet több, mint 900 naponta. Olvassa el a hátsó oldalán a csomagok és a teljes kalória száma a nap. Ha kap 900-600 kalóriát egy nap egy hónapig, akkor távolítsa el a 10 kg. Nem lehet mindent, de más-más arányban. Ez kell a szabályt. És mégis, van egy kis gond: az éhség.

Hogyan kell szokni, hogy az éhség?

Hogyan lehet gyorsan fogyni 20 kg - a kérdés nem egyszerű, mert, természetesen, teljesítmény „-20” vetik alá bizonyos nehézségek. Chief köztük -, hogy legyőzze az éhség. Ahhoz, hogy megszabaduljon az éhségérzetet, kell, persze, enni. De mi van, ha nem tud enni? Meggyőzni magad küzd. Akaszd fel magad a hűtőbe plakát kimerült, de szép (a szem) modell eléri a régi albumok fotóim, ahol már normális. Kedve enni érzi magát rosszabb vagy csúnya ember Hate piték, sütemények, édességek - az ő hibája, hogy a kérdést: „milyen gyorsan fogyni 20 kg-ot.” Ments magát, hogy gyűjtsék össze az akarat, és ő!

Táplálkozás - a siker kulcsa.

Annak érdekében, hogy ne hozza magát a halálos ágya törekvéseikben, hogy lefogy, meg kell tartaniuk bizonyos szabályokat az ellátás. Annak ellenére, hogy a folyamat a fogyás, meg kell kiegyensúlyozott, csak egy feltétellel: kevesebb szénhidrátot. Ez nem azt jelenti, hogy a szénhidrátok együttesen nem kell, de meg kell, hogy összpontosítson az élelmiszer fehérje és zöldség. Nuts is nagy segítség a fogyás: ezek a magas kalóriatartalmú, használja őket, akkor képes lesz arra, hogy tevékenységet, de a gyomor megszokja a „minimális ételt.” 100 g dió - nem egy szelet pizza térfogat és a dió lehet tölteni hasonlóan.

Szóval, itt van a fő területek, ahol nem csak gyorsan elveszítik 20 kg, de nem jön vissza később. Kövesse ezeket a szabályokat, és két hónapig nem kérte a kereső „hogyan lefogy gyorsan a 20 kg-ot.”