Kalória pilaf sertéshús. Kalória pilaf marhahússal

Bár pilaf eredetű - ázsiai, ő már régóta, és határozottan belépett a menü az átlagos orosz. Valószínűleg nincs egyik honfitársunk, aki időnként nem készít ez az étel. „A tulajdonosok recept nem értenek egyet azzal, hogy az ő húst, mint az eredeti, tartalmaznia kell a bárány, és mi a helyébe más típusú húst. De ez még mindig pilaf, szeretjük számunkra, értékeljük és főzzük gyakran.

Ez kielégítő, de hasznos

Határozottan rizottó - egy étel nem diéta. Táplálkozási értékét olyan nagy, hogy pilaf elég egy teljes vacsorát. Azonban ez nem káros étel, mert az összes hozzávalót tartalmaz olyan elemeket, a megfelelő személyt. A fő komponens - Rizs - közepes nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket (beleértve a legértékesebb jód, kálium, vas és kálcium), keményítő és cellulóz.

Különösen fontos a sárgarépa és a hagyma, és mi nem beszélünk. Orange növényi akkor is érvényes, hogy megakadályozza a rák, és erősíti a immunrendszert és csökkenti a vérnyomást.

Hús és a zsír a legnagyobb növekedést kalória pilaf. Sertéshússal ez több más típusú hús - néhány az alábbiakban, de a fogyókúrázóknak is ez az étel megfelelő elég. Amikor ez a hús szükséges: ez biztosítja a kívánt humán fehérjék, sók, ásványi anyagokat, és néhány vitamint.

Az összes magas táplálkozási pilaf ez nagyon könnyen emészthető, ezért lehet azoknak is, akik nem futnak túl emésztési problémák azt.

A legfinomabb változata

És hadd kalória Pilaf sertés maximális, továbbra is a legvonzóbb számunkra. A legfontosabb dolog az ő előkészítése - ahhoz, hogy az összes szabályt, így annak ellenére, hogy a jóllakottság, könnyen emészthető, és szállítják ízlés öröm. Ne hibázik a fűszerek - első siker kulcsa. Tehát ne felejtsük el, hogy a római kömény, paprika, kurkuma, és győződjön meg róla, hogy dorvor. A második komponens, amely segít elkerülni a hiba - hozzáértő működtetett zirvak, azaz hús, szétfőtt zöldségek, főtt rizst a könyvjelzők közé. Itt a fő feltétele - főzzük át a magas hő. A harmadik szabály - nem zavarja a rizs pilaf, hogy ez, és nem szórakozz a húst.

Receptek ez az étel egy millió. De ha az összes fenti, egy fog derülni jobb étel. És ha csak az érdekli, kalória Pilaf sertés, Vigyázz, hogy a kiválasztási részei a tetemet. Az átlagos fűtőértéke ezt pilaf hússal - 285 kalória. Ha veszel egy kövér nyakát, vagy add sertészsír (sertészsír), akkor eléri a 300-at, és amikor kiválasztják a viszonylag karcsú szeletekre, és akkor is, ha vágni a zsírréteget, hogy pilaf sertés, melynek kalória csepp 240-250 kcal.

Gourmet - Beef

Az egyik fajta, amely elismert és muzulmán „feltalálók” - pilaf marhahús. Ha egy disznó - egy állat piszkos, majd ellen a tehenek nem tiltakozott. Van még egy különleges recept, amely az úgynevezett „plov marhahús üzbég”. Különösen a főzés van, de túl nagy. És ugyanakkor kalória pilaf marhahús sokkal alacsonyabb.

A fő különbség: a húst alaposan meg kell tisztítani a vénák és filmek - ebben az időben. Másodszor, pörkölés után zirvak kell oltani. A hirtelen hűtés tart egy órát (ha megvan borjúhús) vagy kettő (ha a húst csak találtam felnőtt tehén). És a harmadik, amikor minden készen áll, a tűz kialszik, de a tartalmát az üst a burkolat alatt kell ragaszkodni, legalább fél órát. Mindezen intézkedések célja, hogy távolítsa el a merevségét a húst. De kalóriatartalmú pilaf marhahús lesz csak 215 kalória, de ha veszel egy nagyon alacsony zsírtartalmú darab - és akár 200 csökken. Aggodalomra az arány jelentős különbség. Ha összehasonlítjuk a marhahús kalória opciót és Pilaf sertéshús, a számok az első esetben nagyon biztató.

növényi fantázia

Aggodalmak túlsúly teremtett sok receptet, amelyben a hús nem vesz részt, és ott pilaf. Ízletes lenne kívánatos és szükséges korlátozni magát. Annak érdekében, hogy feltalálta változatai squash, padlizsán pilaf; ugyanazt a tál szárított alma és a sárgarépa, alma és csalán módosítását; Pilaf édes paprika vagy a citrom. Nem mondhatjuk, hogy túl sikeres csere. Például, hús helyett padlizsán nem alacsonyabb tápértékű: ez hasonló a kedvenc pilaf, sertés (287 kcal). Padlizsán összehasonlítható marhahús egy - azonos 214 kcal. Hogy az Apple, a csalán és a borsot következetes diéta: 86-165 kcal. De íze egy vegetáriánus!

A gomba-jó!

Eljárás előállítására gomba pilaf nem egyezik meg teljesen a megszokott. Érthető - a zirvak ha nincs hús. Gomba, hagyma, répa pörkölt külön főtt rizs.

Ezután az összes komponens adja ki, ahol a pirított gombával, sőt összekeverjük. Azonban ha hozzá az ázsiai étel fűszer is kap pilaf gombával, kalória tartalma mozog majd 91-170 kalóriát, attól függően, hogy milyen gombát, és tovább használta.

A legtöbb diétás pilaf

Minden elsősorban attól függ, hogy mi a „töltelék” Ön által választott ételeket. Ha inkább egy hús opciót, és a legsűrűbb tápanyagban szegény étrend csirke. Igen, akkor is, ha igénybe modern konyhai berendezések. Így a csirke összetételének készült ételeket hagyományosan, így az étel valahol 170 kcal, ha a madár fog esni, hogy egy alacsony zsírtartalmú vagy csirke. Készült azonos csirke pilaf a multivarka kalória nem lesz több mint 140 faj marhahús pilaf a multivarka 215 kcal elveszíteni valahol 50 és ugyanaz - sertéshús. Legalább 165 kcal marad, de ha összehasonlítjuk a 220 vagy 280, fogyás gyorsan kell futtatni a boltba multivarka.

És ha úgy dönt, a rizottó hús nélkül, így még egy alacsony kalóriatartalmú, szükséges, hogy lakjanak a csalán-almasav változatok. Ez viszi mindössze 86 kalória - háttérben az összes többi receptet is rekord. A második helyet foglalja el szárított almát, „híg” a répa -, hogy húzza meg a 126 Proud harmadik helyen - az édes paprika, annak 165 kalóriát. Más zöldség energetikai hozam akár egy tyúk, így a fogyás nem valószínű, hogy hozzájáruljon a táplálkozási szempontból.

Mint látható, pilaf más, és az íze és összetétele. Válassza ki, mit illik hozzád, és nem tagadja magát az élvezet ez az étel, akkor is, ha ül a diéta.