Ha úgy dönt, hogy süt a hús és zöldség, hogy egy új recept - mi a századik alkalommal használja a burgonya és a paradicsom, ha van egy tökéletes étel - csirke cukkini a sütőben. Kihasználva a recept, akkor főzni egy tál, hogy van egy nagyon finom és nem kell sok időt a konyhában. Csak egy órával a finom ételeket, vagy forró az ünnepi asztal lesz kész.
Főzni csirke cukkini sütőben
Az étkezés, akkor kell:
- 1 cukkini (500-700 g);
- 6 bőr nélküli csirkemell;
- egy pár érett paradicsom;
- 200 gr. sajt (szilárd);
- egy kis fokhagymát.
Csirkemellet alaposan megmossuk és tegyük egy tepsibe, hogy akár olajozott vagy laikus fólia. Tedd őket a forró sütőben (180 fok) perc 20. Ugyanakkor, tudod készíteni a zöldségeket: squash, öblítse, héj és mag, só. Fokhagyma squeeze vagy apróra vágjuk a paradicsomot szeletekre vágjuk. Most vegye ki a csirkét a sütőbe helyezzük a cukkini tetejére, és tedd sütjük 15 percig. Miután lejárt a megadott időben, távolítsa el a serpenyőben ismét meglocsoljuk a csészébe keverékével fokhagyma, sajt, és a tetejét paradicsommal. Csirke cukkini sütőben majdnem kész: alkotnak egy szép, aranybarna, tedd a formában a sütőben 10 percig. Ügyeljen arra, hogy fél óra múlva indul a főzés ételek otthon úszik finom íze a hús, és otthon is mindig megkérdezi kiegészítőket, így főzni kiszolgáló több.
Növényi pörkölt cukkini csirke
Továbbá, az összes szokásos összetevők, hogy egy finom pörköltet, természetesen, a nyaralás asztalra, akkor általában nem szolgálnak, de a második vacsora lesz csak jobb. Vegyünk:
- 1 kis cukkini (500-600 gr.);
- 2 csirkemell;
- 2 édes paprika és érett paradicsom;
- izzó hagyma, répa 1;
- 150 c. zsírtartalmú tejföl (zsírmentes vagy - vezérli a saját ízlése), fűszereket és a sót.
Mosás cukkini, zöldség, ha fiatal, akkor nem szükséges, hogy vágja le a héjat. Vágjuk kockákra vagy csíkokra. Pepper és a hagymát is kell aprítani félgyűrűt, sárgarépa és lereszeljük. Először is, egy külön serpenyőben megsütjük vaj zöldségek: cukkini, majd hozzáadjuk a hagymát, paprikát és a sárgarépát, a végső fokon - szelet paradicsom. Egy másik serpenyőben feküdt ki a csirke darabokat enyhén barna a, amíg fél, majd csatlakoztassa a két sütéshez egy mély edénybe, azt szeretnénk, hogy zárja le a fedőt, és hozott egy lassú tűzön. Párolt cukkini csirke kész lesz 15-20 perc, ami után meg kell önteni a tejföl, só, bors, csökkenti a hő kissé, és hagyja, „séta” 10 percig. Ezután a pörkölt kész - díszíteni, akkor szórjuk az összes apróra vágott fűszernövényeket és tálaljuk. Most már tudjuk, hogy az ízletes és egészséges lehet ilyen egyszerű összetevők: az ünnepi asztal menü néz sült csirke cukkini a sütőbe, és egy hétköznap párolt zöldség és a hús tejföl. Mindkét ételek nagyon ízletesek, nem kell magas kalória tartalma, hasznos és fehérjében gazdag.