Alakítása a Sindi Krouford: leírás programok „A titok a tökéletes alak” és a „Hogyan lehet elérni a tökéletességet?”

Alakítása a Sindi Krouford hihetetlenül népszerű az 1990-es évek. Azonban az elveket, amelyek épített egy fitness program részvételével világszínvonalú modellt találni az ideális szám, nem veszítik el relevanciáját a jelen időben.
Ez nem meglepő, Cindy nem sok túlzás nevezni szépség. Annak ellenére, hogy már messze egy fiatal kora ragyog a szépség és az egészség. Éppen ezért, még azután is, majdnem 20 évvel a megjelenése után, egy sor gyakorlatok a híres szupermodell sem veszített népszerűsége.

Alakítása az összes

Sok nő kíváncsi, hogy vajon lehetséges, hogy lefogy, és reális, hogy legyőzi a program-alakító és Sindi Krouford, „A titok a tökéletes alak” anélkül, hogy speciális sport képzés. Határozottan, igen. Ezek az osztályok tudható, hogy a hatalom aerobik, amely lehetővé teszi, hogy részben a testzsír és húzza az izmokat, amely egy karcsú alak. Mindazonáltal ezek egyszerű és könnyen kivitelezhető, még a kezdők számára.

Egy sor gyakorlatok „Secret ideális alak”

A komplexum két részből áll, az első a szükséges időt, hogy negyven perc testmozgás, ez magában foglal egy kis sor gyakorlatok tartó 15 percig. Osztályok célzó kidolgozása hátizmok és az egész testet. Legs szivattyúzott nélkül extra súly és súlyzók használják, hogy erősítse a karok és vissza. Cindy magát video felveti a súlyzók 2 kg-ig, de a kezdők elég lenne 1 kg. Akkor fokozatosan növeli a súlyt és súlyzók. Annak ellenére, hogy a hiányzó súlyozás a lábukat, minden izom hatékonyan dolgozott ki, és az eredmények látható lesz néhány alkalom után. A komplexum tartalmaz egy sor nagyon hatásos gyakorlat a karok és vissza, többek között push-up, ponyvák és a munka súlyzókkal. Gyakorlatok a sajtó tartoznak a klasszikus csavar. Program-alakítása a Sindi Krouford, „A titok a tökéletes alak” ideális kezdőknek: ez nem vezet a fáradtság, hanem éppen ellenkezőleg, ad bátorságot és egy tört az energia.

Alakítása a Sindi Krouford: „Új dimenzió”

Az „Új dimenzió” eredetileg könnyű visszanyerés a test a születés után. Vannak kombinált három gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy folyamatosan formában. A program rövid, de nagyon hatásos, ezért használják csak visszaállítani az alakja. Ezek a gyakorlatok, hogy lefogy ideális azok számára, akik a szülés nem különösebben kedveli a sport és nincs jó fizikai felkészülés. A hatalmas plusz a program - egy egyszerű és világos bemutatása, minden világos lesz és a rendelkezésre álló az első alkalommal.

Alakítása a Sindi Krouford: „Hogyan lehet elérni a tökéletességet”

Ha már van egy jó fizikai felkészülés, a „Hogyan lehet elérni a tökéletes” a program végrehajtásának gyakorlatok tetszik a legjobban. Használhatja a súlyzó és kiegészítő tömeg, amely biztosítja, hogy az edzés intenzívebb. A képzés ideje 70 perc, és középpontjában a kidolgozása az izmok a test.

Minden történik egy nyugodt ütemben, gyakorolja sima és egyszerű, a szép mellett a video egy festői hátteret és kellemes zene. Ez a program lehet tekinteni a következő lépés után az „Új dimenzió” és a „Secrets of the tökéletes alak”. Azonban vannak olyanok, akik bírálják Cindy a monotónia a gyakorlatok, amelyek hamar unatkozni. De ez nem fog megállni, akik egy erős vágy, hogy lefogy, és van egy gyönyörű szigorodtak figura.

Diet Sindi Krouford

karcsúsító gyakorlatok lehető legnagyobb hasznot csak kombinációban megfelelő táplálkozás. De azt kell szem előtt tartani: tanulságok nem csak a hangsúly a fogyás, hanem erősíti a testet és helyreállítani, így kemény vagy mono-diéta ellenjavallt. Ha a cél -, hogy lefogy gyors, akkor igénybe a speciális tisztító diéta.

Ez a diéta tartalmaz speciális alacsony kalóriatartalmú levesek, káposzta és egyéb zöldségek. Segít megtisztítani a szervezetet a leves káposzta, paradicsom, hagyma, paprika, zeller, zöldbab és a sárgarépát. Fogyasztani Ez a vitamin leves fogyaszthattak. Az is lehetséges, sőt szükséges hozzá friss fűszernövények. Ez az étel elveszti hetente legfeljebb 5 kg, és a rendszeres testmozgás, hogy húzza az izmokat és így egy szép szám.

Feltárása titkok: alakítása az Sindi Krouford

Tökéletes alak és a jó egészség egyik prioritása a szupermodell gyermekkora óta. A fontos az egészséges és tápláló étel Cindy rájött nagyon korán, így a diéta mindig hasznos, és magában foglalja a tápanyagban gazdag ételek. A gondoskodó két gyermek anyja, ő mindig igyekezett csepegtetni bennük a helyes étkezési szokások. Betiltották édesség, liszt, szóda és energia italokat, valamint a feldolgozott élelmiszerek, előnyben részesítjük a növényi vegetáriánus ételek. Hogyan lehet egy szupermodell küzd a kísértésnek? Például, ha igazán akar édes, meg lehet enni egy kis étcsokoládét kis mennyiségben - az ilyen finomságok lesz a haszon. Cindy is tanácsos inni akár 3 liter vizet naponta. Amellett, hogy a tisztogatás, ez kiváló tulajdonság visszatartani az étvágyat.

Alakítása a Sindi Krouford lehet egészíteni biciklizés, séta, kocogás, tánc, Pilates és így tovább. Crawford ajánlja minden rajongó ragaszkodni a rendszeres testmozgás rendszer. A legtöbb nő nem akar sportolni, mert azt hiszik, hogy ha nem tudnak fizetni egy órát a képzés, akkor nem éri meg egyáltalán. Azonban ez csak ürügy - még tíz percet egy nap lehet, a modell szerint, a csodákat. A legfontosabb dolog - ne add fel. Alakítása a Sindi Krouford segít javítani az anyagcserét, és megszabadulni a számos egészségügyi problémát.