Szeretnék enni, mi a teendő? Két hatékony megoldások

Mindannyiunknak volt olyan helyzetben, amikor nem emberi felébred az étvágyat. Azok, akik követik a szám, ebben a helyzetben félnek hízni. És tényleg lehet tárcsázni legalább 3-4 kg hetente az biztos, persze, nem is a tömeg kövér, de az ilyen nyereség lesz szomorúan. „Azt akarom, hogy enni, mi a teendő?” - el kell másképp viselkednek, attól függően, hogy mi az oka a rendellenes étvágy.

A leggyakoribb drámai étvágy növekedése eredményeként alkalmazásának szigorú diéta. A test nem tud azonnal ad választ a falánkság, a késedelem lehet egy pár hónapig, de bosszút a „éhező idő”. Ezért azok, akik fogyni, ül a szigorú diéta, fel kell ismerniük, hogy a költségek fogyás sebessége az elkerülhetetlen étvágyat. És ha egy dolgot étvágya ebben a helyzetben volt, csak nem volt olyan rossz. Általában egy vágy, hogy egyen egy vágy csökkenése a fizikai aktivitás és a vágy, hogy többet alszanak, mint máskor. Mi a teendő, ha „lefedett” ezt az állapotot, és feltenni a kérdést: „Azt akarom, hogy állandóan van valami köze?”. Ide osztott étkezést, ez nem azt jelenti engedélye rágni egész nap. Minden étkezés kell festeni az esti órákban. Mi van, ha azt akarom, hogy van egy csomó? Próbálj meg enni 9-12-szer egy nap, amelynek fűtőértéke nem több, mint 100 kalóriát tartalmaz étkezést. Kiderült, hogy a nap eszel, nem túl sok, és akkor nem lesz nagyon éhes. A legfontosabb dolog -, hogy képes megállítani magát az időben minden étkezés.

A második ok az, amelyben az állam az éhség keletkezik, amely kapcsolatban van az érzelmek. És a legmélyebb alapja a pozitív érzelmek - endorfinok, hormonok a boldogság. Előfordul, hogy egy személy nem tud a jó érzések mást étel, és kétségbeesésében arra kéri az online tanácsadó „akarok enni, mit kell tenni?”. A jel csak ilyen okok túlevés: egy érzés elégedetlenség étkezés után, ha evés közben nem evett elég jó. Egy kis segítség, hogy új hobbi és barátai, de a legtöbb ilyen nem helyettesíti a szeretet az élelmiszer. Azonban van egy út, amely segít mindenkinek. Ez a gyakorlat. De kell megfelelően adagoljuk, akkor először meg kell csak a fele az erő. Azaz, ha lehet futtatni 10 km, végigfut minden munkanap 5km. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba, mert a háttérben a túlzott terhelés étvágy fokozódik, és a személy megszűnik irányítani magam az evés még inkább, mint költöttek. Ha mindent helyesen tette, akkor hamarosan észreveszi, hogy az étvágyat felemelte varázsütésre. Azonban ez a képzés legyen intenzív, oly módon, hogy néhány alkalommal, amikor nem kap elég levegőt. Egyszerű hipoxia 15-20 percig, fontos szerepet játszik a kémiai kialakulását az állam, így nem sajnálom magad. Ha rossz időjárás, kapcsolja be a DVD-aerobic és szórakoztató, hogy menjen a zene, ez elég lesz. Szüksége van rá cardio, ereje önmagában nem mindig képes létrehozni ezt a hatást.

Emellett van egy fokozott étvágy megsértése miatt szabályozni az étvágyat központjában éhség. De ez nagyon ritka, ebben az állapotban van, további tünetek jelenléte, amely megfelelő telepítéséhez orvos. Ezen túlmenően, a fokozott étvágy okozza bizonyos gyógyszerek, így ha rendszeresen szed, és észrevettem, az étvágy növekedése, feltétlenül kérje orvosa erről. Kérdezd meg: „Több, mint a megszokott szeretnék enni, mi a teendő?” Számára az a szakmai kötelessége, hogy segítsen.

Ahhoz, hogy az orvos kezelni kell csak akkor, ha nem segít osztott étkezés és a testmozgás. Emberek 98% -a felel meg a két javaslat általában elég ahhoz, hogy csökkenti az étvágyat. Ha kezeli a maradék 2%, akkor kellene orvoshoz.