Diet „kedvenc” 7 napos menüt, és az eredmények

Ma van egy hatalmas számos különböző diéták. Néhány alapulnak kizárása az étrendből a szénhidrátok, mások dolgoznak megszüntetésével a fehérjét és zsíros ételeket. Ezek mindegyikének megvan a hátránya, így az alternatíva a diéta „Kedvenc” 7 napon át. Ez nem vonatkozik a mono-diéta, diétája meglehetősen szelíd, de segít megtisztítani a szervezetet, és jó, hogy a súlycsökkentés.

Mi az étrend „Kedvenc” 7 napig

Valójában, ez a lánc a egynapos mono-diéta és a böjt nap. Ez nem könnyű fenntartani, akkor kell hangolni is az eredmény, készülj fel mentálisan először. Ez magában foglalja a hatalommegoszlás, vagyis azt tanítja, hogy rendesen enni, és ha a tanfolyam befejeződött. A második használata a diéta, amely ünnepelt majdnem minden nő - megszokni, hogy az a tény, hogy kevés a. Idővel, a diéta gyomor mérete csökken, és akkor lesz kényelmesebb enni kis étkezés és csinálni anélkül, hogy édes.

Érvek és ellenérvek

A név a diéta volt köszönhető, hogy a rendkívüli népszerűsége a nők körében. Milliók a valós szex rendszeresen használják, hogy normalizálja és fenntartja az ideális súlyát. Diet „kedvenc” 7 napig egyesített önmagában a legnépszerűbb program a böjt nap, ami azt sugallja, élelmiszeripari termék. Ebből számos egyetemes tömeg csökkentési terv jött létre. Ez pontosan az, amit lehet nevezni a plusz és mínusz. Egyrészt, a menü sokkal változatosabb, a másik - a diéta még mindig szigorú, bonyolult és kiegyensúlyozatlan.

A lényege az energiaellátó rendszer

Diet „kedvenc” 7 napig, mint már említettük, egy sor kirakodás napig. Mindegyikük elkötelezett egy adott termék, és hordozza egy speciális funkciót. Ez következetes ragaszkodás a javaslatok lehetővé teszi, hogy elérni igazán jó eredményeket.

A legfontosabb szabály -, hogy tartsa a harmóniát kalóriabevitel és a fizikai aktivitás szintje. Ez a képesség nagyon fontos: ha képes mozgatni az étrend a normális élet, soha többé nem fog szenvedni a túlsúly. A többi diéta igen egyszerű és nem túl költséges. Ez lehetővé teszi, hogy a különböző élelmiszerek egész nap, ez kompenzálja a hiányosságokat mono-diéta.

működési elve

Miért más fôáramkörök át sokkal nehezebb, mint a diéta „Kedvenc”? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy azt alkalmazni váltakozó napig. A változás az alacsony kalóriatartalmú és tápláló étrendet lehetővé teszi, hogy fenntartsák a tanfolyam végére, sőt, ez a stílus az élelmiszer hatékonyan tisztító a szervezetben.

Legfontosabb ajánlások

Minden szervezet más, azonban, és diétás program alkalmazkodnia kell annak jellemzőit. Ha keres egy egyszerű módja annak, hogy lefogy, különösen az Ön számára - Diet „kedvenc”. A menü nagyon egyszerű, de ha ez alá elég gyakran jelennek meg a székrekedés. Ha már észre a bonyolultsága a székletürítés, majd a diéta előtt éjjel, hogy egy hashajtó. Ez lehetővé teszi a leghatékonyabb tisztítani a beleket az első napon, így nem toxinok mérgezik a testet, ami gyengeséget és a rossz közérzet.

Ne elégedj egyetlen termék (pl ivóvíz, vagy alma egy gyümölcs nap). Próbáld változatossá a diéta, amennyire csak lehetséges. Zöldség és gyümölcs süthető vagy nyersen fogyasztják, előkészíti, tört. Éppen ezért több, mint más nők, mint a Diet „kedvenc”. A menü állítható és beállítani, hogy a beállításokat.

Ellenjavallatok

Nem szabad elfelejteni, hogy minden diéta - a stresszt a szervezetben. Néha ez az egyetlen módszer, amely lehetővé teszi, hogy felszámolja a szokása, nassolás, ételt nagy mennyiségben, vagy használja a káros termékek: zsír, sült, édes. Jól alkalmazkodik a hatalommegoszlás és a megfelelő étrend a diéta segít „Kedvenc”. Az eredmények az egyéni, de lenyűgöző. Egy hétig, akkor megszabadulni 3-10 kilogramm túlsúly.

De annak ellenére, annak minden előnyével, a diéta célja, hogy egy egészséges ember. Feltétlenül előtt meg kell beszélnie orvosával és dietetikus. Általában az emberek figyelmen kívül hagyják ezt a tanácsot, akar csak egy dolog - a lehető leghamarabb, hogy lefogy. Ne feledje, hogy az étrend ellenjavallatok „Kedvenc”. Az eredményeket nem ássa egészségre. Lehetetlen, hogy megfeleljenek a rendszer számára gyomorhurut, vastagbélgyulladás, a szívbetegségek, a máj és a vese.

Hét szín a szivárvány - hét nappal megelőzően a karcsú alak

Ez az eredmény nem váratott, és tartott sokáig, nagyon fontos a mentális hozzáállás. Ön nem „megy végig a köröket a pokol”, és megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és rendezett alakját. Diet - ez jó, nem rossz. Ne feledje, a szokások kapcsolódó hozzászólások. Man keresztül absztinencia bőséges nehéz ételek jött belső tisztítás és lelki stabilitást. El kell menni a szerzetesek, hogy több cég az ő szándéka, hogy bízni.

Egy kis testmozgás megkönnyíti, hogy felszámolja a belső korlátok. Vásárolja meg a színes karton, és hogy a hét szirmok különböző színekben. Ragasztószalagot a hűtőbe. Minden alkalommal, letörik egy másik lapra, akkor olvassa el a gyerekek „varázslat” a mese „Tsvetik-semitsvetik”. Tehát, minden nap újra lesz tűzte válás vékonyabb egy bizonyos számú kilogramm, és az eredmények nem mindig vár.

A böjt nap - ivás

Egyrészt, legösszetettebb, és a másik - a legfontosabb nap. Ezek lehetővé teszik a test viszont a régi zsírraktárak, egy kis szünetet a folyamatos ellátás, étel, jó tiszta belek. Itt kell alkalmazni egy kicsit a természet. Így az ősi ember nem tud enni minden nap, és sok rohangál. A parasztok a középkorban a sok munka, a napi étel tej az állatállomány, a joghurt, a levesek. Csak akkor, ha a vágás az emberek a lehetőséget, hogy enni bőségesen. A modern ember ül egy csomó, de még mindig az összes közben enni valamit. A test néha nem elég energiát más dolog, mert állandóan szükség emészthető étel.

Változás irracionális hozzáállás étrend segít „Kedvenc”. Alkoholfogyasztás a nap nem nevezhető éhes. A víz mellett lehet és kell használni az alacsony zsírtartalmú tej, joghurt vagy savót. Nagyon hasznos zöldséglevek és levesek (elkerülésére csak a gazdag a húst - a legjobb növényi). Hozhatja csirke húsleves, csak hús, amelyből előállítottuk, kell lennie anélkül, hogy a bőr és zsír, mint például a mell. Elfogadhatatlan a sót használni. De gyümölcslevek óvatosnak kell lennünk, bennük sok cukrot. Szélsőséges esetben, vízzel hígítjuk.

Az ivás nap ellenjavallt intenzív edzés. Ha nem tudja mozgatni az edzés időt, majd nézni az egészségre. Ha szédülés és gyengeség tűnik jobb, hogy elhalasztja a tevékenység vagy jelentősen csökkenti a terhelést.

növényi étrend

Az első nap telt el, akkor most többet eszik a megszokottnál. Az igazi a kreativitás számára megnyitja a növényi nap. Diet „kedvenc” biztató és megbízhatóan jelzi, hogy lehetséges, hogy tartsa meg, amíg a végén. Most ehet bármilyen zöldséget, szakács, süt, nyersen fogyasztanak, reszelt vagy apróra vágott egy mixer. A kivétel a burgonya, mert tartalmaz egy csomó keményítő. Ami a többit illeti, tedd a súlyt az ízlése.

Azon a napon, a kedvenc sárgarépa, cékla és a káposzta. Ők bizonyultak, mint a természetes zsírégető. És a cukorrépa nem veszíti el előnyös tulajdonságait a hőkezelés során, így átadhatja magát egy finom püré főtt cékla, sült sárgarépa és saláta friss káposzta. Az íz javítása céljából alkalmazása elfogadható növényi olaj, de nem több, mint 2 evőkanál egy nap.

Amellett, hogy ezek a zöldségek segít a fogyásban cukkini is. Ők is sült a sütőben vagy serpenyőben eloltani. Ne hanyagolja el a növényzet, kiegészíti az íze bármilyen saláta, vagy készételek és javítja az anyagcserét. Saláta, friss paradicsom és uborka lesz egy kiváló nappali és sült tök - hasznos desszert.

Az alapvető szabály a nap - kevés, de gyakran.

gyümölcs diéta

Általában nehéz elviselni, csak az első napokban, akkor minden sokkal szórakoztatóbb. Lehet, hogy ez az adott napon villamosenergia-rendszer nevezték Diet „kedvenc”. Menü (ami alapján nagyon hízelgő) áll egy gyümölcs, és a megengedett mennyisége - 3 kg. Ki kell zárni az étrendből a banán és a szőlő, mivel ezek igen magas kalória-, vagy fogyasztanak kis részük reggelire. A fő hangsúly javasoljuk, hogy ezt a citrus - narancs, grapefruit, vagy még jobb. Ahhoz, hogy a diéta nem tűnik unalmasnak, akkor sütni az almát, vagy őrölni őket egy turmixgépben, hogy egy nagy gyümölcs püré. Ez a nap mindig fut könnyen és kellemesen, annál, hogy mögötte már félúton.

fehérjetartalmú étrend

Ez véget ér „Kedvenc” diéta. Protein nap félre a telítettség fehérjék a szervezet, amely hiányzott belőle az elmúlt években. Ha elhagyja az étrend megfelelő, a fogyás továbbra hét nap után.

Ezen a napon, meg kell alapul venni, a tojás, túró, főtt csirkemell. A reggeli Vegyünk 150 g sovány túró, a vacsora 2 főtt tojás, a vacsora és 200 g főtt mell. Ha részt vesz a fizikai munka egy részét növelhető.

Gyengéd energiatakarékos kialakítás

Most úgy véljük, a sorozat grafika, így megértsük, milyen étrend „Kedvenc” (7 nap). A menüt nem lehet megismételni, hogy a fent leírt. Az első nap az étrend - ivott. Korlátozás nélkül fogyasztanak vizet, zöld tea. Meg kell gyorsítani az anyagcserét és előkészíti a testet a változásra.

A második nap - zöldség. A lényeg itt -, hogy összpontosítson a káposzta, akkor szükségszerűen jelen van a diéta, friss vagy párolt. Ez a diéta is nevezhető csíkos, mert minden második nap diéta megismételjük.

Harmadik nap - újra inni. Tartsuk szem előtt, hogy a diéta, és az eredmények függnek az elfogyasztott élelem mennyisége. A reggeli elég lesz csésze joghurt és cukrozatlan teát. Az ebéd - 200 g sózatlan csirke húslevest, ebédnél joghurt lehet 150 g, és a vacsora - csésze sovány tej.

Ez a nap hoz egy bizonyos határt, majd könnyebb lesz betartani a diétát. A negyedik napon a gyümölcs, akkor megteszi a lelket, de ne feledkezzünk meg grépfrút, bevonja őket az étrendben.

A következő nap, enni fehérjetartalmú ételek. Ez lehetővé teszi, hogy visszatérjen egy többé-kevésbé megszokott étrendjén. De mivel a fehérje szívódik sokkal nehezebb, mint zöldség, a hatodik napon - újra inni. A tested lesz képes teljes mértékben megemészteni az elfogyasztott étel és megszabadulni a salakanyagok.

Az utolsó nap visz simán a rendszeres táplálkozás. Egyesíti a különböző termékeket. Tehát, a reggeli lehet enni 2 tojás, ebéd közben, vagy ebéd - gyümölcssaláta. Ebéd költség csirke húsleves, ismét ebédet lehet enni a gyümölcsöt, és vacsorára - saláta. Minden héten véget ért, akkor kelj fel a mérlegre.

Hogyan kell tárolni az eredményt, vagy kimenet a diéta

teljes mértékben megfelelt a diéta „Kedvenc” (7 nap) - van egy csomó munkát végeztek. Az eredmények minden lesz saját. Valaki lesz mínusz 3 kg, hogy valaki - minden 10. De most ez attól függ, hogy vajon a tömeg továbbra is csökken, vagy ha a következő héten kapnak minden ment olyan nehéz.

Legalább egy hónapra van szüksége, hogy korlátozza magát a lisztet és édes. Meg kell határozni a szokás, és az eredmény. Akkor sokkal könnyebb lesz, hogy nézd meg az édességet és a kekszet, hogy feladja. Ideális esetben, ha lefagy a másik héten a legújabb étrend, a hetedik napon. Ebédre, felveheti egy másik fehérje étel, hal, párolt csirkemell vagy túró. Hetednapi diéta elég változatos, könnyen állni egy pár hétig. Ezalatt az idő alatt, továbbra is a fogyás folyamatát, szilárdan megszilárdítása az eredményeket, és ami a legfontosabb, az új étkezési szokások válni. Ez mi lesz az életvonal a világ élelmiszer kísértések. Amint a kimenetet a diéta biztos, hogy csatlakoztassa a gyakorlat, kezdve egy egyszerű reggeli torna.